Kas uskumused kujundavad tulemusi?
“Inimesest saab sageli selline, nagu ta end ise usub. Kui ma muudkui ütlen endale, et ma ei saa mingit kindlat asja teha, on võimalik, et võin selle lõpetada tõepoolest võimetuks seda tegema. Vastupidi, kui mul on usku, et saan hakkama, omandan kindlasti võime seda teha, isegi kui mul seda alguses pole. " - Gandhi
Robin Williamsi klassikaline stseen, Nathan Lane juhtis filmiLinnupuur, tutvustab seda kontseptsiooni suurepäraselt. Selles usub Lane'i tegelane, et talle antakse Piriniks kutsutavat meeleolu stabiliseerivat ravimit, kui see tegelikult on aspiriin tähtedega a ja s ära kraabitud.
Mis juhtub ravis, kui ravimid pole ainus ravim ja inimeste kokkupuude annab eelise?
Bernie Siegel, MD, on meditsiiniline onkoloog, kelle maamärgiraamat kannab pealkirja Armastus, meditsiin ja imed avas ukse minu enda uurimisele viisidest, kuidas meie mõtted ja uskumused loovad paranemise radu. See kujundas paljusid sekkumisi, mida lisasin oma teraapiapraktikasse.
Artiklis „Inimeste petmine tervisesse” räägib Bernie oma otsesest platseeboefekti vaatlusest nende vähivormide diagnoosiga inimeste ravimisel. Ta leidis, et kui patsiendid tajuvad, et nende hooldus on healoomuline (näiteks kiirguse vaatamine pigem päikesekiirtena kui välgudena või kemoteraapia pigem heatahtliku kui mürgise ainena), on neil paremad tulemused. Kui neid koheldakse lugupidavalt, lahkelt ja kaastundlikult, paranevad nad viisil, mis neil muidu ei pruugi olla.
Bernie viitab oma patsientidele selle praktika vältel olnud aja jooksul erakordsetena. Pikaaegne rühmitus, mille ta alustas aastakümneid tagasi, kannab nime ECaP, mis tähistab erakordseid vähihaigeid. Kas osa tema kannatlikkusest sureb? Muidugi teevad. Nii palju kui ta usub, et armastus paraneb, ei suuda see isegi inimesi igavesti oma kehas hoida. Vaatlusega surevad mõned tervenenust rohkem kui nad elasid.
Inimesed leiavad oma tõekspidamistes tähenduse. Need võivad olla nii allpool loetletud kui ka nende vastandid.
- Usaldage healoomulist universumit. Kõrgem jõud või jumalik olemus versus kahtlus, hirm ja hüljatuse tunne.
- Teadlikkus sisemistest tugevustest, vastupidavus ja meelekindlus vs puuduse ja piirangute omistamine.
- Pronoia, idee, et sündmused on vandenõus paranoia asemel meie kasuks, väide, et kõik on meie vastu.
- Isiklik ohutus vs oht, mis võib vallandada võitluse, põgenemise või külmumisreaktsiooni.
- Armastusvõime vs enese jälestamine
Kui arvestada nõustamisklientidega, kellega olen viimase nelja aastakümne jooksul töötanud, olen täheldanud, et stabiilsuse ja taastumise leiavad inimesed, kes vaatavad maailma pigem selgete läätsede kaudu kui need, mida kognitiivsed moonutused, näiteks katastroof, määrivad, isikupärastamine, süüdistamine või järeldustele hüppamine. See sarnaneb lõbusa majapeeglisse vaatamise ja nõudmisega, et näete kujutisi, mis on tõelised.
Mõned jagavad, et teised vihkavad neid, ei austa neid ja tahavad, et nad läbi kukuksid. Kui süveneme, küsin neilt, kas neid sõnu kasutati. Suur osa ajast on vastus: "Noh, mitte täpselt, aga seda nad mõtlesid." Jällegi küsiksin ja vastus on: "See oli tunne."
Kuna me tegutseme selle järgi, mida usume, kujundaksid nad sageli oma valikuid selle taju põhjal ja satuksid meeleheite, pettumuse ja viha tundesse. Mõni kannab lapsepõlves tehtud valikutest süütunnet ja häbi ning mõistab end hukka mõistmatult kahjustatud ja vääritu armastuse ja heakskiidu pärast. Ainete või muu harjumuspärase käitumise toel põhjustab see allakäiguspiraali, millest nad kardavad, et ei parane kunagi.
Terviseuskmudeli töötasid 1950. aastatel välja sotsiaalpsühholoogid Hochbaum, Rosenstock ja Kegels, kes töötasid USA rahvatervise talitustes. Seda kirjeldatakse kui sellist, kus inimene võtab positiivseid meetmeid, näiteks loobub alkoholist nagu on juhtum paljude minu klientidega, kui neil on võimalik vältida negatiivseid tingimusi, nagu töökoha kaotamine, õiguslikud tagajärjed või abielukonfliktid, ning neil on teatav kindlus, et kui nad otsustavad hoiduda, saab soovimatut tulemust tõepoolest ära hoida ja lõpuks et nad on võimelised sellisteks muutusteks. Seal satuvad nad sageli vahele.Nad võivad väljendada soovi muutuda, kuid neil puudub motivatsioon vajalike sammude astumiseks.
Ma küsin neilt skaalal 1–10, kuhu nad end muutuste soovist paigutavad. Järgmine küsimus on selles, kui kindlalt nad otsustavad muudatusi ellu viia ja lõpuks, kui valmis nad on oma elu jaoks oma nägemuse alla jalad alla panema. Alles siis, kui kõik kolm on samal tasemel, on edu tõenäolisem. Olen avastanud, et enamik inimesi ei tee nii hästi kui võimalik. Nad teevad endast parima valmis tegema.
Ma mõnikord küsin: "Kui te teaksite, et aasta pärast võib teie elu teha 180, kuidas te end hetkel tunneksite?" Enamasti naeratasid nad ja ütlesid: "Suurepärane!" Ütlen neile, et garanteerin muutused sel perioodil, kuna need toimuvad iga päev - kuid see läheb neile maksma nende piiravad veendumused, hirmumõtted ja nappuse mentaliteet. Teeme kokkuleppe ... uks nr 1 või kardin nr 2.
