Parim meie blogidest: 8. september 2015
Kuumus. Töö. Sinu pere. Aastaaegade vahetus. Järjest rohkem on nimekirja asjadest, mis võivad teid hõlpsalt alla tõmmata. Elu kaal ja kõik selle võimalikud probleemid võivad hõlpsasti väljenduda hirmus, pettumuses ja ärevuses.
Pimeduse eemale pühkimiseks võite proovida sügavat hingamist, võimlemist ja uppumist muusikasse. Aga mis siis, kui hinge rahustamiseks on vaja rohkem?
Ma leian, et kui mul on probleem käes, siis ma mäletan. Mängin, kerin tagasi ja jooksen olukorra edasi-tagasi läbi, nagu oleks see olnud spordimäng. Ja mu keha kannatab. Tunnen, kuidas kõhus pinge tõuseb, soojus tõuseb näole ja üle võtab üldine raske tunne.
Kuid midagi, mille olen hiljuti avastanud, on oma perspektiivi ümber suunata. Selle asemel, et keskenduda ühele probleemile, millega silmitsi seisan, olen õppinud oma nägemust levitama. Nagu kaamera, saate ka suumida kaugemale sellest, mis teid tegelikult lollitab, ja vaadata, mis teie perifeerses nägemuses toimub. Võib-olla tunnete end emotsionaalselt häirituna, kuid kui häälestate end ümbritsevasse keskkonda, võite tunda rõõmu sellest, kuidas tuul tiksub teie nahka. Võib-olla olete oma isa peale vihane, kuid taustal on päikeseloojangust rõõmu.
Kui suudame suumida olukorrast, millesse oleme ennast kinni püüdnud, võime näha kõiki asju, mis meie elus tegelikult toimivad. Nimetage seda tähelepanu hajutamiseks või praeguse hetke tervendavatele omadustele avatud olemiseks, kuid proovige lugeda selle nädala parimaid postitusi, et näha, kas see võib laieneda sinu praegune vaade.
Sotsiopaadi kuus tunnusmärki
(Lapsepõlve emotsionaalne unarusse jätmine) - võite arvata, et ainus sotsiopaat, keda tunnete, on teleris. Kuid siin on kuus märki, millega tegelete isiklikult, ja juhised enda kaitsmiseks sotsiopaadi eest.
6 viisi, kuidas depressioon meeste ja naiste vahel erineb
(Üks kaine elu) - depressioon näeb meestel välja hoopis teistsugune kui naistel. Tegelikult võib valediagnoosini viia kõik, alates märkidest ja toimetulekustrateegiatest kuni ravini. Siin on üllatavad erinevused, mida peate jälgima.
Kas soovite enesekindlusest üle saada? Tehke need kolm sammu
(Õnnestuste võimendamine) - enesekindlusel võib olla rohkem pistmist matemaatikaga, kui sa aru saad. Uurige, millised ideaalsed võrrandid aitavad teil enesekindlusega lõpuks oma võitlusest üle saada.
Vaimuhaiguste ja depressiooni mõistatus on lahendatud?
(Vaimse tervise huumor) - milline on lihavõttesaare põliselanike ja depressiooni suhe? Chato tõmbab humoorika seose.
Enesehoolduspühapäev: tegelemine neelavate tegevustega
(Kaaluta) - enda eest hoolitsemine ei pea hõlmama erakordseid, luksuslikke ega suurejoonelisi tegevusi. Selle järgi võivad lihtsad naudingud nagu aiandus või lugemine tohutult mõjutada meie heaolutunnet.
