Podcast: ärge laske koronaviirusel teie vaimset tervist mõjutada

Sageli öeldakse, et hirm on planeedi kõige ohtlikum viirus. Ehkki suhteliselt väike osa inimestest nakatub uude koronaviirusse ehk COVID-19, saab selle põhjustatud hirm vaimse tervise pea kõigist, kes sellest kuulevad. Miks siis COVID-19 nii palju hirmu tekitab, kui varjus varitsevad muud haigused? Ja mida me saaksime selle vastu teha? Tänases podcastis arutleb meie külaline dr David Batman, Ühendkuningriigis registreeritud raviarst, kuidas seda enneolematu ülemaailmse paanika taset tugevdab vahetu meedia ja eriti sotsiaalmeedia.

Hääletage, et kuulda toredat arutelu selle kohta, kuidas saaksime koroonaviiruse pandeemia ajal oma vaimset tervist kaitsta.

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Teave külaliste kohta 'David Batman- Coronavirus' Podcast Episode'i kohta

Dr David Batman on olnud registreeritud arst 47 aastat ja töömeditsiini konsultant 30 aastat. Ta veetis 20 aastat Suurbritannias ja Iirimaal Nestle'i töötervishoiu, tööohutuse ja töötajate heaolu juhina ning tal on erilised huvid vaimse tervise tööl, riskihindamise, töötajate rehabilitatsiooni ja ümberasustamise alal.

Ta on spetsialiseerunud elustiili ennetavate lähenemisviiside nõustamisele meditsiinis, vastupanuvõime arendamisele ja vaimse tervise probleemide lahendamisele. Dr Batman oli varem ülemaailmse ettevõtte väljakutse (GCC) meditsiinidirektor ja on nüüd hinnatud Virgin Pulse Science'i nõuandekogu liige.

Psühholoogilise Podcasti saatejuhi kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse autorilt. Gabe kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Arvuti loodud ärakiri ‘David Batman- koronaviiruse’ episoodile

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Kuulate Psych Central Podcasti, kus psühholoogia ja vaimse tervise valdkonna külaliseksperdid jagavad mõtlemapanevat teavet tavalise igapäevase keele abil. Siin on teie peremees Gabe Howard.

Gabe Howard: Tere tulemast kõigile Psych Central Podcasti selle nädala saatesse. Täna näitusele kutsudes on meil dr David Batman. Dr Batman on olnud Suurbritannias registreeritud arst üle 40 aasta. Ta veetis Suurbritannias ja Iirimaal Nestle'is 20 aastat töötervishoiu, tööohutuse ja töötajate heaolu juhina ning erilist huvi pakub vaimne tervis, töö, riskihindamine, töötajate rehabilitatsioon ja ümberasustamine. Dr Batman, tere tulemast saatesse.

Dr David Batman: Hea meel siin olla. Suurepärane, et sain osaleda.

Gabe Howard: Täna käsitleme COVID-19 pandeemiat, mis on kõigi meelest. Täpsemalt vaimse tervise aspektid. Inimesed on mures ja see pole ainult ärevuse või vaimse tervisega seotud probleemidega inimesed. Kõik on globaalselt mures.

Dr David Batman: Ma oleksin sinuga selles suhtes nõus, Gabe. Ma mõtlen, et olen meditsiiniga tegelenud 47 aastat. Olen näinud malaaria ja marutaudi juhtumeid. Olen aidanud ettevõtteid linnugripi, SARSi ja MERSi kaudu. Kuid kõigi oma aastate jooksul pole ma kunagi näinud midagi, mis oleks selle kiiruse ja tõsidusega kogu maailmas toimunud. Samal ajal ja isegi siis, kui me räägime, käivad uuringud ja õpime selle kohta midagi uut. Ma mõtlen, et see on põnev, kuid harva olen seda hirmu välimust nii paljude inimeste nägudel näinud. Siin on ühisosa. See on üks asi, mis on inimkonna tegelikult kogu maailmas kokku viinud. Nii et ma loodan, et kui me selle läbi saame ja saame, tuleb sellest välja midagi muud ja võib-olla ka reaalset kasu.

Gabe Howard: Noh, mulle kindlasti meeldib, et te vaatate heledat külge. Teate, iga pilve fraasil on hõbedane vooder. Loodan kindlasti, et see kehtib. Räägime aga sellest, kui kiiresti COVID-19 areneb, kuna inimesed tunnevad, et lihtsalt haigus on üldiselt üle jõu käinud. Kuid jagatava teabe hulk tuleb nii uskumatult kiiresti välja. Ja ma tean, et parimatel aegadel näeme vaeva usaldusväärsete teabeallikate leidmisega. Millised on usaldusväärsed allikad, mida soovitate inimestel järgida, et faktiteabega edasi minna?

Dr David Batman: Olen oma karjääri jooksul lihtsalt läbi teinud erinevaid asju. See on erinev ja ma arvan, et erinevus siin ja olete selle naelale pähe löönud, on selle nähtavus meedia, mitte ainult tavalise meedia ja peamiselt sotsiaalmeedia kaudu, mis on põhjustanud suurima erinevuse minevik. Meil on olnud haiguspuhanguid. Kui uudistepunktid olid aeglaselt meie kätte jõudnud, oli meil aega seedida. See on olnud kiire. Olen tegelenud vaimse tervisega. Vaatan juba aastaid inimesi, vaimset tervist. Ja ühine joon on olnud viimase kaheksa kuni kümne aasta jooksul, see on usaldamatuse ja ebakindluse tase. See on olnud uus norm, uus stress. Miks peaksime siis nüüd ootamatult usaldama seda, mida ütlevad meie meditsiinitöötajad, meie juhid, kui meil on seda usaldamatust juba varem olnud? Sotsiaalmeedia on selle üle võtnud ja see on katastroofiline. See tekitab seda hirmu. Ja ma ütlen selles etapis, et see on minu arvates vastik haigus. Kuid 90 protsendi inimeste jaoks on teil üsna kerge haigus. Teil võib olla gripp halvasti. Kuid te tulete välja teiselt poolt. Ja me oleme selle fakti unustanud. Me ei räägi sellest piisavalt. See on katastroofiline. Keegi meist ei saa absoluutselt rahustada. Mõni inimene sureb. Selles pole kahtlust. Elu on lihtsalt kahetsusväärne. Tasakaalus grippi surnud inimeste arvuga suri grippi 650 000 inimest aastas. Osariikides sureb iga 30 sekundi järel keegi südamega seotud seisundisse jne. Kahjuks lõpeb mõne inimese elu. Kuid see on väga avalik ja minu arvates on see suur erinevus. See on nüüd väga avalik. Minu jaoks on allikad, kuhu ma alati lähen, kindlasti osariikide haiguste tõrje keskus, CDC, mis on suurepärane teabeallikas. Ma lähen Maailma Terviseorganisatsiooni veebisaidile ja seal on palju teavet.

Dr David Batman: Mõni siin Suurbritannias vaatan Inglismaa rahvatervist. Kindlasti on meil Virgin Pulse'i peres vapustav platvorm. Oleme välja töötanud tööriistakomplekti, mis on hariv, toetav ja ressursirikas. Teil on selliseid eksperte nagu mina ja teised, kes on teaduspõhised, kes annavad õiget teavet. Johns Hopkinsi ülikoolil on väga hea veebisait. Neil on armatuurlaud, mida saab vaadata ja mis näitab haiguse arenevat mustrit ja haiguste arvu. Jällegi kavatsen siin inimestele teatud ettevaatusega suhtuda. Sest kui arvata suremuse määra ja selle pärast inimesed kõige rohkem muretsevad, siis arvud on üsna katastroofilised. Probleem on siin, me tegelikult ei tea nakatunute absoluutarvu. Me teame ainult haiglasse tegelikult sattunud juhtumite arvu. Nii et valdava enamuse inimeste jaoks, kes põevad seda kerget haigust jne, ei vaja see aruandlust. Ja nad ise distantseeruvad, isoleeruvad, töötavad kodus jne. Meil pole tegelikult täpseid andmeid. Kuid me teame, et see on kõikides maailma riikides ja see on väga nähtav. Teadus areneb. See, millest täna räägin, võib homme või ülejärgmine olla erinev, kuna kogu maailmas toimuv uurimistöö areneb väga kiiresti. Nii et mõnikord pole see, mis praegu on, homme. Kuid ma ütlen, et inimesed piiravad meedia kaudu ja sotsiaalmeedias levitamise ulatust.

Gabe Howard: On tõesti huvitav, et ütlesite, et peaksime piirama meie juurdepääsu teabele. Ja ma saan sellest aru nagu loogilisest vaatenurgast, sest see on nii lihtne üle jõu käia. Ja üks asi, mida just ütlesite, on see, et asjad muutuvad nii kiiresti ja eriti Ameerikas, meile ei meeldi, kui asjad muutuvad. Ja alati, kui keegi oma arvamust, meelt või ideed muudab, kutsume neid flip flopperiteks ja ütleme, et te ei saa teda usaldada, sest nad ei suuda oma otsust teha. Jällegi puhtalt minu Ameerika publikule rääkides, kui ütlete midagi esmaspäeval, saate teisipäeval uut teavet ja värskendate seda arvamust kolmapäeval. See ei meeldi meile. Soovime, et inimesed saaksid selle esimest korda korda. Mis on muidugi võimatu, eriti kui midagi muutub nii kiiresti kui see. Kas saaksite sellest hetkeks meiega rääkida? Kuna mul on tunne, et enamik inimesi seda kuulamas, ei lõpeta nad uudiste vaatamist, kuigi peaksid.

Dr David Batman: Jah, harjumused surevad raskelt, kas pole? See oli see, mida ma täna veebiseminaril rääkisin ja me rääkisime sellest, miks inimesed näevad vaeva, et lihtsalt regulaarselt käsi pesta või muuta oma köhimise ja aevastamise positsiooni pigem küünarnukisse kui kätte jne. Meil ​​kõigil on need õpitud käitumine, mida on raske murda. Ja uue harjumuse murdmine ja loomine võtab keskmiselt 60 päeva. Peate otsustama, miks soovite seda teha. Peate läbima mõtiskleva etapi. Peate läbima hindamisetapi. Seda teha on väga raske. Meditsiinimaailm, enamik inimesi mõtleb meditsiinile, see on selgelt selle osa teadusena, mille abil me teame kõike ja see on faktiline. Tegelikult on meditsiin pigem kunst ja see on arenev kunst ning erinevate ekspertide arvamused on erinevad. Olen alati tsiteerinud, et kui panete kümme arsti tuppa, siis saate tõenäoliselt üksteist vastust, sest üks muudab poole pealt nende meelt. Ja seda oleme me läbi elanud. Kuid hirmufaktori tõttu, peamiselt sotsiaalmeedias eksponeerimise tõttu, on see omamoodi surmaotsus, peaaegu apokalüptiline stsenaarium, mis saabub minu külas, linnas, osariigis igal hetkel. Inimestel on seda väga raske aktsepteerida ja isegi arst esitab küsimusi, mida esitavad ka teie kuulajad. Ja ma arvan, et osa tõdemusest peab olema see, et me üritame teile anda võimalikult palju teavet, kuid sõna otseses mõttes võib meile vastu vaielda see, kui kogu aeg tuleb midagi uut. Meil on siin tõeline mured, kuid see tõesti üritab luua paradigmamuutuse mõtlemises ja tulemustes. Alles siis, kui oleme selle pandeemia tegelikult ületanud. Ja me saame. Ma lähen teie kuulajate juurde tagasi, me saame sellest läbi. Nii et alles tagasi jõudes õpime. Me ei saa ajaloost õppida kuigi hästi, kuid peame sellest õppima.

Gabe Howard: Nüüd pöörame teist teed. Meil on tohutu hulk rahvast, kes saab aru, kui tõsine see on, sest see on tõsine, kuid meil on ka suur osa elanikkonnast, jällegi, eriti Ameerikas, kes tunnevad tõesti kindlalt, et see on pettus, et me oleme ülereageerimine, et see pole hullem kui gripp, et kõik on hulluks läinud. Ja see kõik on lihtsalt katse midagi poliitiliselt varjata. Mida me saame neile inimestele öelda? Sest tegelikult on see tõsine. Ma tahan selle väga-väga selgeks teha. Kuid ma saan ka jälle aru, eriti Ameerikas, miks inimesed võivad arvata, et me reageerime üle, eriti kui nad seisavad silmitsi sellega, et nende rutiin on kinni pandud. Teate, siin Ohios, kust ma pärit olen, ei saa me isegi stressi maandamiseks restorani minna ega McDonald’sis jooke juua ega kohtuda kohalikus baaris ja visata noolemängu või mängida piljardit. Nii et see tõesti laseb sellel teisel poolel tõeliselt möllata. Mida me saame sellele rühmale öelda?

Dr David Batman: Probleem on selles, et ma arvan, et praegu pole oluline, millisesse riiki te lähete, selle leviku alguses poliitiline ja majanduslik olukord, ettevõtete kaitsmine, riikide, majanduse jms kaitsmine , selle põhjal, et me ei taha, et midagi juhtuks. Kuid nüüd on terav reaalsus, et ükskõik mida sa ka ei teeks, ja see pole nende süü. Sel ajahetkel ei teadnud me selgelt, mis toimub. Nad püüdsid anda parimat teavet, kuid neil peab olema usaldus, nagu me ütlesime. Peate andma nii palju teavet kui võimalik, sest see peab olema täpne ja järjekindel. Praegu on seda järjepidevat teavet raske anda, see on muutlik, selgelt selle haiguse progresseerumise põhjal. Ma arvan, et osa probleemist on alguse saanud Hiinast ja selle maailmaosa suhtes on alati olnud umbusaldus selles osas, kas uudiseid surutakse alla ja mis tegelikult toimub. Aga kui ma vaatan andmeid ja juhtunut, ja W.H.O. on tegelikult olnud riigisisene delegatsioon. Seega usaldan nüüd andmeid ja teavet, mida saan. Kas need rakendatud meetmed toimisid, kuid paljudele inimestele tundusid need väga lihtsad, kuna oleme harjunud haigust saama, arsti poole pöörduma, selle kirurgiliselt eemaldama või ravi saama, siis on see kõik, mida me peame tegema . Kuid Hiinas jälgides on väga selge, et neil oli eile vaid üks uus juhtum. Ja sa mõtled neile tuhandetele.

Dr David Batman: Ja see, mida nad tegid, oli panna korpuse alla, purustada ülekanne, murda niit. Seda on inimestel raske teha, kuid neil on elanikkond, kes tegelikult kuulab.Ja selle kultuuri kasvamise tõttu täidavad nad 100 protsenti. Oleme läänemaailmas kultuuris, kus kui keegi meile ütles, oleme nüüd linn ja riik karantiinis, sulgeme riikide piirid, mis on meie mõtteprotsessidele võõras. Ja sõnum pole kunagi varem kohanud, et kõigepealt tuleb haigusi ohjeldada. Peame lõpetama edastamise inimeselt, perekonnalt perele, rühmalt rühmale, mistõttu peame sellesse laskuma ja seda tegema. Ja seetõttu peame selleks olema üsna drakoonilised. Ja me ei tea, kui kaua see kestab. Nii et siin on hämming. Ma jään ikka tagasi selle juurde, mida me pole kunagi varem kohanud. Selle jaoks pole ühtegi mänguraamatut. Me ei saa kuidagi tagasi minna ja skoori vaadata, kuidas see varem juhtus. Pole ühtegi. Oleme uues näidendis. Me ei tea, kui palju aktusi saab olema. Ja me ei tea, millal viimane kardin alla tuleb. Nii et seda on väga raske konteksti panna, aga nii saab. Inimesed peavad sellesse hetkel uskuma. Kuid saab olema lõpp-punkt ja valdav enamus inimesi tuleb sellega läbi. Nii see saab olema.

Gabe Howard: Pärast neid teateid oleme kohe tagasi.

Sponsorsõnum: Hei inimesed, Gabe siin. Ma juhin Psych Centrali teist taskuhäälingusaadet. Seda nimetatakse mitte hulluks. Ta korraldab minuga, Jackie Zimmermaniga Not Crazy, ja see kõik on seotud vaimse haiguse ja vaimse tervisega seotud probleemidega meie elus navigeerimisega. Kuulake seda kohe aadressil Psych Central.com/NotCrazy või oma lemmik podcast-mängijas.

Sponsorsõnum: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine on teie jaoks õige. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Arutame tagasi dr David Batmaniga COVID-19 pandeemiat ja vaimse tervise haldamist. Oleme palju rääkinud ebakindlusest, palju rääkinud kaotatud asjadest. Oleme hirmust palju rääkinud. Räägime mõnest positiivsest sammust edasi. Millised on lihtsad heaolutegevused, mida inimesed saavad oma päeva lisada, et nad tunneksid end positiivselt ja pingestatud olekuna ning hoiaksid häid tervislikke harjumusi meeles. Keset kogu seda kaost ja sulgemist?

Dr David Batman: Arstid ei oska alati head meditsiinilist nõu võtta, kuid olen alati uskunud, et 70% teie risk haigestuda, 70% teie võimalusest tegelikult ravi saada ja ellu jääda tuleneb elustiilist. Ja ma usun, et see kõik puudutab elustiili. Noh, lubage mul lihtsalt tuua näiteid sellest, mida ma praegu teen. Kuna lähen järgmisel nädalal 70-aastasele, on selles riigis Ühendkuningriigi valitsuse korraldus nüüd järgmised neli kuud ennast isoleerida. See on hirmutav näitaja. Kuid olen nüüd võtnud mõtteviisi, mis ütleb, et kui ma ei saa oma olusid muuta, siis ma muutun oma suhtumist. Ja see on omamoodi bänner, mida ma inimestele pidevalt välja annan. Nii et esiteks olen endale rutiini saanud. Ma töötan endiselt. Ma töötan kodus. Minu unerežiim on: uni, kõige tähtsam asi, ilmselt üks suurimaid riskitegureid, mis meil on, on unepuudus. Ma lähen ikkagi samal ajal magama. Ärkan ikka samal ajal. Panin paika rutiini, mida saame teha. Nii et see tõuseb üles. Mind ikka pestakse ja riietun töörõivastesse, ma ei uju oma p.j.-des jne.

Dr David Batman: Mul on oma töö paika pandud. Olen oma perele öelnud, et vajan vaikset aega, mida teha kavatsen. Ma treenin. Võin välja minna ja trenni teha, kui olen kõigist teistest kuue jala kaugusel. Mul on astmeloendur. Saan ikka tuhat sammu päevas. Söön hästi, joon hästi, saan palju vedelikke. Vedelike osas tuli eile Jaapani arsti käest natuke uurimistööd, mis ütles, et see viirus on kleepuv. Kui teil on suukuivus ja kurgu kuivus, jääb see suhu kinni, siis roomab teid kopsudesse. Kui te kogu aeg joote, jääb viirus vedelikku kinni, pestakse teie kõhtu ja hape hävitab selle. Nii lihtne seal. Ärge lohutage alkoholi selle lohutamiseks. Ärge kasutage liiga palju suitsetamist, liiga palju alkoholi jne. Mu naine ja mina oleme saanud asjad, mida ta teeb. Mul on asjad, mida ma teen. Meil on asjad koos. Kuna oht on see, kui saate 24/7 partneriga kokku tulla, pole teil midagi muud rääkida. Me ei saa enam sööma minna. Plaanime, kuidas saaksime kodus erilisi sööke teha jne.

Dr David Batman: Suhtlen oma lastega, lastelastega palju rohkem Skype'i, Facebooki ja WhatsAppi kaudu ning me teeme seda palju rohkem. Nii et mul on väljavaade välismaailmaga. Siinses kogukonnas on meil loodud kogukonna rakendus. Oleme seadistanud ja ma aitan neil seda teha, kuigi olen siin kodus. Meil on vabatahtlikke, kes aitavad vanuritel, haigetel toitu saada ja ravimeid hankida. Mul on tunne, nagu panustaksin, kuigi olen samal ajal isoleeriv. Kõik elustiilist. Mul on piiratud, tõesti piiran ajakulu, mida vaatan sotsiaalmeedias, võib-olla üks kord, võib-olla kaks korda päevas, kui ma olen selle ala suhtes aus. Ma ei saa negatiivseid uudiseid. Vaatan positiivseid uudiseid. Aga minu elu läheb edasi. Mul on ülesandeloend. Tahan oma aia ümber kujundada. Nii et ma teen seda. Mul on mõned raamatud, mida olen alati tahtnud lugeda. Ma olen varunud aega nende lugemiseks jne. See on seotud positiivsusega. Mida olete kaotanud, on teie vabadus praegu natuke. Saate nii palju teha, kuid tegelikult on asi selles, et ma ei saa oma olusid muuta. Olen eraldatud, kuid saan oma suhtumist muuta.

Gabe Howard: Ma ei suutnud sellega rohkem nõustuda ja arvan, et positiivne lähenemine on väga kasulik ja mulle meeldib see, mida te ütlesite, et me pole sellega lihtsalt harjunud, see näitab tõesti, kui palju me kõiki oma vabadusi enesestmõistetavaks peame. Igal hommikul ärkan üles ja keeran oma magamistoas valgustuslülitit. Ja ma pean teile ütlema, et iga kord, kui ma seda lülitit keeran, süttib tuli. Üheksakümmend üheksa punkti üheksa üheksa protsenti ajast. Kuid iga kord ja jälle keeran seda lülitit ja valgus ei sütti ning ma mõtlen vaid sellele, et oh, kuidas see juhtuda võiks? Mis õudne õnn. See on lihtsalt kohutav. Nii et see tõesti näitab teile, et pole tähtis, kui tihti midagi töötab. Me tõesti, tõesti keskendume ainult sellele ühele korrale, mis seda ei tee. Noh, see on selle äärmuslik näide. Ma tõesti arvan, et see juhtub paljude meist. Oleme lihtsalt pidanud enesestmõistetavaks, kui palju meil on tavalises igapäevases elus. Ja nüüd on meile ilmne, et nii palju on puudu.

Dr David Batman: Ma arvan, et sul on selles õigus. Ma arvan, et tuleb uus norm. Ma arvan, et mul on kahe nädala pärast seitsekümmend. Oleme abikaasaga aasta aega plaaninud elureisile minna. Kuid selgub, et kogu elu vältel tehtud reis oli järgmisel reedel. Pidime minema kruiisile ümber Jaapani. Ja jah, ma olen kindel, et teie ja teie kuulajad oskate arvata, millisele kruiisilaevale mu naine kajuti oli broneerinud. See oli see hõljuv Petri tass; see oli Jaapanis hõljuva liinilaevaga uudiste üks suuremaid. Ootasime seda põnevusega. Kuid samal ajal on see kadunud. Minevikus pole mõtet elada. Tulevik on seal. See saab olema erinev. Kuid inimesed on juba varem üleminekuid läbi teinud. Maailm on läbinud üleminekuid ja maailm saab selle korda. Ja ma arvan, et praegu saame teha ainult seda teadust. Usaldage meedikuid ja tõepoolest, leppige sellega, et toimuvad muutused arenevad. Seda pole üheski minu õpikus. See pole kuskil Internetis. Nagu ma ütlesin, pole selleks ühtegi mänguraamatut ja peame selle läbi sõitma. Kuid see saab olema tulemus.

Gabe Howard: Ükskõik, mis see tulemus on, jõuame kõik koos sinna. Lülitame veidi käiku ja räägime teie Coronavirus Toolkit for Workwell Wellbeet'ist. Kas oskate öelda, mis see on ja kellele see kehtib?

Dr David Batman: Olen töötanud oma platvormil Virgin Pulse platvormi juures nüüd ilmselt 12 aastat jms ja usume elustiili muutmisse ning see, mida otsime, on pidev käitumismuutus. See on teaduspõhine ja meie eesmärk on inimeste võimestamine. Toetame inimestele nende vaimset tervist. Tõstsime vaimse tervise päevakorda. Rahaline abi. Saime nõustajaid, kes saavad aidata. Kuid äkki taipasin, et oleme siin teine ​​maailm. Ja seetõttu arvasime, et meie perre kuuluvate inimeste jaoks tuleb neid aidata. Ja üks asi, ma tulen jälle selle juurde tagasi ja te vihjasite sellele kohe alguses, kust me saame püsivat teavet, millele saame toetuda? Kõik, mis me kokku panime, on meil teaduse nõuandekogu, kuhu ma kuulun, seega on kõik teaduspõhine. Ja siis me ütlesime, et mida inimesed vajavad? Nii et oleme jõudnud sellele platvormile, et inimesed pääsevad sellele juurde, meil on tegelikult teada, kuidas saaksite oma tööjõudu motiveerida? Kas olete hõivatud häirete ajal jne? Meil on teabelehed, teate, vihjeid selle kohta, kuidas sõna otseses mõttes lõime ühe kodus töötamise kohta. Kuidas siis minna sellesse uude töömaailma, kus kodust on saanud töö norm? Kas anname teile kasulikke näpunäiteid, mis teavad, kuidas need töötavad jne. Meil ​​on ressursside juhend. Meil on seal ka mõned ennetusplakatid jne. Nii et see on lugematu hulk asju, mis on mõeldud tööandjale ja töötajale. Mis see on, seisneb järjepidevate, teaduspõhiste nõuannete saamises ja need nõuanded olukorra muutudes muutuvad. Töötame kõik kulisside taga uskumatult, veendumaks, et see on järjepidev, korrektne ja ajakohane jms, pakkudes ressursse nii tööandjale kui ka töötajale. Nii et te ei pea iga kord ratast uuesti leiutama minema.

Gabe Howard: Ja kust meie kuulajad selle tööriistakomplekti praegu leiavad?

Dr David Batman: Inimesed lähevad edasi Virgin Pulse'i veebisaidile jms ja see on seal lingitud. Paneme selle välja alati, kui paneme välja oma valged raamatud, teabelehed. Olen täna varem ühe kolleegiga koostööd teinud, teinud veebiseminari ja selle kohta küsimusi ja vastuseid. Ja me käivitame selle koos lingiga sellele. Kasutame iga võimalust selle levitamiseks, et anda inimestele abi. Ja jah, jagame seda ettevõtetega, kes seal meiega tegelevad. Kuid me paneme selle ka linkide kaudu. See on lugematu arv asju. See on interaktiivne. See liigub ajaga.

Gabe Howard: See on imeline ja loomulikult paneme selle lingi ka oma näitusemärkmetesse aadressil .com, et inimesed leiaksid selle tõesti väga lihtsalt. Oleme oma aja lõpusirgel. Dr Batman. Minu viimane küsimus on see kõik kokku võtta. Millised konkreetsed soovitused on teil selle uue ebakindluse ajaga kohanemiseks, et meid järgmise mitme nädala ja potentsiaalselt mitme kuu jooksul läbida?

Dr David Batman: Ma tean, et inimesed tunnevad kogu aeg ärevust ja hirmu. Aga ma ütlen kõigile, et kui te vaatate ringi liikuvaid inimesi, on inimestel selline avalik nägu, kus kõik pinnal, see on natuke nagu luik libiseb üle pinna, kuid jalad mõlguvad nagu meeletu all. Oleme kõik koos. See on üks väheseid asju kogu maailmas, mis tegelikult inimesi kokku toob. Me kõik tunneme ühtemoodi. Me kõik tunneme end seekord segamini. Me ei maga tõenäoliselt hästi. Oleme ärevil. Me ei tea, mida tulevik meie endi ja perede ees ootab. Ärge kartke. Üheksakümmend protsenti teist läbib selle ja teil võib olla kerge haigus kuni mõõdukas haigus. Sa tuled sellest läbi. Ravi puudub. Sa pead selle lihtsalt läbi elama. Me saame vaktsiini. Tõenäoliselt on aasta läbi, enne kui selle vaktsiini saame. Praegu pole ravimeid. Mõni võib kaasa tulla. Kõige tähtsam on kuulata, mida rahvatervise inimesed meile räägivad. Sotsiaalne isolatsioon. Distantseeruge. Katkestage need kontaktid ühelt inimeselt teisele. Kuus jalga on hea vahemaa. Isolatsioon, kuhu me inimesi paneme, koolide ja kontorite sulgemine jne on ülitähtis. Palun kuulake, mida meedikud räägivad. Kuulake, mida meie rahvatervis ütleb. Need on nii olulised. Puudub võluravi, mis muudaks olukorda. Teie kui üksikisikud saate midagi muuta mitte ainult iseendale. Teie pere, kogukond, teie riik, teie riik vajavad teid. Seda on juba varem öeldud, kuid me peame kõik kokku saama individuaalselt, sest keegi ei saa seda meie eest teha.

Gabe Howard: Ja muidugi, ma tahan lihtsalt korrata seda, mida te seal ütlesite, et me kõik oleme selles koos ja et me saame selle koos läbi ja et tegelikult on lihtsalt tegemist känkimisega ja selle ootamisega ning meenutamisega, et see on üks päev korraga ja me jõuame sinna kõik koos.

Dr David Batman: Olen täiesti nõus, Gabe. See on olnud tõeline rõõm, et sain tegelikult ise sisse astuda ja iseendaga rääkida ning kuulajatega rääkida, ja loodetavasti võtame osa sellest ärevusest, hirmust maha.

Gabe Howard: Ma ei saa rohkem nõustuda, dr Batman, ja tänan teid siin viibimise eest ja tänan teid meie kuulajatele siin viibimise eest. Ma tean, et see on ebakindluse aeg, nii et ma loodan, et leiate .com-ist leiate teavet, mis on väga kasulik. Saate vaadata palju muid ressursse. Lihtsalt minge aadressile .com ja näete seda kõike seal. Ja pidage meeles, et kõikjal, kus saate alla laadisite, tahaksime, et te telliksite selle. Soovime, et hindaksite, hindaksite ja annaksite ülevaate. Ja pidage meeles, et saate ühe nädala tasuta, mugavat ja taskukohast privaatset veebinõustamist igal ajal ja igal pool, külastades lihtsalt veebisaiti BetterHelp.com/. Näeme kõiki järgmisel nädalal. Palun püsige hästi.

Teadustaja: Olete kuulanud The Psych Central Podcasti. Kas soovite, et järgmisel üritusel oleks teie publik vaimustuses? Esitage Psych Central Podcasti välimust ja LIVE SALVESTAMIST otse oma lavalt! Lisateabe saamiseks või ürituse broneerimiseks saatke meile palun e-kiri aadressil [email protected]. Eelmised episoodid leiate aadressilt .com/Show või oma lemmik podcast-mängijast. Psych Central on Interneti vanim ja suurim vaimse tervise veebisait, mida haldavad vaimse tervise spetsialistid. Dr John Groholi järelevalve all pakub Psych Central usaldusväärseid ressursse ja viktoriinid, mis aitavad vastata teie küsimustele vaimse tervise, isiksuse, psühhoteraapia ja muu kohta. Palun külastage meid täna aadressil .com. Meie võõrustaja Gabe Howardi kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti aadressil gab Kautard.com. Täname kuulamast ja jagage palun oma sõprade, pere ja jälgijatega.