Emotsionaalse väärkohtlemise tuvastamine suhetes

Tea, kuidas toksiliste suhete vältimiseks määratleda emotsionaalne väärkohtlemine.

Emotsionaalne väärkohtlemine on perevägivalla vorm, selles pole kahtlust.

Tegelikult on emotsionaalne väärkohtlemine perevägivalla kõige kahjulikum vorm, mille kohta inimesed teatavad.

On mitmeid riskitegureid, mis muudavad emotsionaalse väärkohtlemise nii kahjulikuks. Esiteks kipuvad paljud emotsionaalset väärkohtlemist ratsionaliseerima või normaliseerima, sest te ei näe verevalumit.

Siiski on väga tõeline sinikas.

Emotsionaalse väärkohtlemise ja perevägivalla tunnused pole alati nähtavad ega füüsilised. Krooniline väärkohtlemine on ohvri sisustatud negatiivse enesehinnanguna, mis kestab kogu elu, kui seda ei ravita.

Pealegi ei saa paljud emotsionaalse väärkohtlemise ravi, kuna armid pole visuaalsed ega füüsilised, mistõttu nad ei tea, et neid on kahjustatud või vajavad abi. Järgmine riskitegur on asjaolu, et emotsionaalne väärkohtlemine on sageli füüsilise väärkohtlemise eelkäija.

Minu 20-aastase kliinilise praktika jooksul on perevägivalla ja vägivalla vorm, mis on kõige levinum ja põhjustab kõige sagedamini vaimse tervise probleeme, emotsionaalne väärkohtlemine.

Paljud inimesed ei saa sellest aru, kuna puudub piisav teave ja haridus emotsionaalse väärkohtlemise kohta.

7 asja, mis näevad välja nagu armastus (kuid on tegelikult emotsionaalsed väärkohtlemised)

Tegelikult on emotsionaalse väärkohtlemise osas mõned faktid, mis aitavad teil müüte või väärarusaamu kummutada:

• Emotsionaalset väärkohtlemist panevad toime mehed ja naised.
• Emotsionaalne väärkohtlemine toimub abikaasade suhetes ning vanema / lapse suhetes.
• Loomulikult empaatilised inimesed või lapsed sisendavad emotsionaalse manipuleerimise või väärkohtlemise tõenäolisemalt oma olemuselt “oma süüna”.

Mõnel inimesel on raske mõista, kuidas emotsionaalne väärkohtlemine on vägivald. Mõiste „vägivald“ viitab teisele tahtlikult tekitatud kahjust.

Füüsilise vägivalla korral on kahju füüsiline ja nähtav. Emotsionaalse vägivalla korral jääb määravaks omaduseks teisele kahju tekitamine ja kahju pole silmale nähtav, kuid siiski reaalne.

Emotsionaalse väärkohtlemise märke pole alati näha. Niisiis on empaatiavõime olemasolu või puudumine abivahend vägivalla, väärkohtlemise ja manipuleerimise eristamiseks tavapärastest võitlustest või haavatud tunnetest.

Kuigi tervislikes suhetes olevad inimesed kahjustavad üksteise tundeid absoluutselt, tekitavad üksteises pettumust ja ütlevad isegi haavavaid asju, on emotsionaalne väärkohtlemine määratletud püsiva suutmatusega sisukalt kaaluda, kuidas teie tegevus on teisele mõju avaldanud.

Siin on näide, kuidas vestlus võib kulgeda emotsionaalselt vägivaldses suhtes:

Mary: "John, ma olen nii vihane, et tulid jälle eile hilisõhtul koju, oled alati hiljaks jäänud, sa lihtsalt ei hooli minust."

John: "Mul on kahju, et jäin eile õhtul jälle hiljaks, kuid liialdus on öelda, et olen alati hiljaks jäänud, teate, et olen selle nädala jooksul kolm korda pingutanud ja kolm korda kodus olnud."

Maarja: „Õige, kindlasti, olete teinud„ pingutusi “. Mida iganes. Ilmselt ei hooli sa kellestki. Ma pole ilmselgelt teile tähtis. Lihtsalt jätkake oma "jõupingutusi", palju õnne selles, keegi poleks sellega kunagi rahul. "

Siinkohal kasutab Mary soovitud vastuse saamiseks manipuleerimisvõtteid, sealhulgas süütunde esilekutsumist. ("Sa oled alati hiljaks jäänud! Sa ei hooli minust. ")

Ta kasutab ka sarkasmi, mis järeldab, et Johannese reaktsioon on tema lugupidamatust ja lugupidamist vääriv (kasutades õhupakkumisi tsitaatide ümber "jõupingutuste" ümber) ning kritiseerib Johni, et ta järeldab, et ta isikuna ei ole austust ega armastust väärt ( keegi ei oleks sellega kunagi rahul), selle asemel, et kritiseerida Johannese valikuid või käitumist, tehes samas selgeks, et ta inimesena väärib austust.

Selles avalduses on kaudne oht. ("Edu, keegi poleks rahul selle peene ohuga, et ma jätan su maha ja sa oled üksi, sest sa pole hea.")

Kuid tervislikus suhtes võib vestlus välja näha järgmine:

Mary: „John, ma olen nii vihane, tulid eile õhtul jälle hilja koju. Kui hiljaks jääte, on mul tõesti raske end teie jaoks olulisena tunda. "

John: „Vabandust, et jäin jälle hiljaks, saan aru, kui tähtis on teie jaoks see, et ma siin õhtusöögil olen. Seetõttu pingutasin selle nädala jooksul veel 3 päeva, et olla kodus õhtusöögil. Kas ma saan midagi teha, et teile meelde tuletada, kui oluline te mulle olete? "

Mary: „Sul on õigus, sa pingutasid, ma hindan seda. Ma olen tõesti endiselt hädas, et end olulisena tunda. Ma ausalt ei tea, mida praegu küsida, aga ma mõtlen selle üle. "

Näete, kuidas Maarja manipuleerivate avalduste puudumine algusest peale avas Johannese teistsuguse vastuse. Kuigi Johni vastus ei olnud esimeses näites manipuleeriv, tundis ta end pigem kaitsva kui toetavana.

Samuti näete, kuidas Mary suutis tervislikus näites rääkida oma tundeseisundist ja vajadusest ning hoidus määratlemast, kes on Johannes kui inimene, teda solvates, tema jõupingutusi õõnestades või süütunde tekitades.

Kui Mary oli vähem manipuleeriv, sai ta rohkem oma vajadusi rahuldatud.

Kui Maarja jääks sellesse manipuleerivasse suhtlemisviisi kinni, siis pole nende suhe kummagi jaoks tervislik.

Siin on näide äärmuslikumast juhtumist:

Ellen (oma poiss-sõbrale): „Te ei usuks, mida me eile õhtul tegime, läksime pärast tantsu järve äärde ja lõpuks jõudsime kõik pimeduse järel kõhnaks! Ma pole kindel, kuidas ma sellesse suhtun, aga see oli nii soe öö ja kõigil oli nii hea aeg, ma tahtsin teile lihtsalt öelda ja teatada, et midagi ohtlikku või tahtmatut ei juhtunud. Soovin, et oleksid seal! "

Jake: "Ma ei suuda uskuda, et sa seda tegid. Kas teeksite seda minuga tõsiselt? Ainult lits teeks seda. Sa oled nii ebausaldusväärne. "

Seejärel lõpetab Jake vestluse ja keeldub Elleniga terve päeva rääkimast. Hiljem süüdistab ta jätkuvalt teda suhte hävimises.

Selles näites solvab Jake Elleni isiksust. ("Seda teeks ainult lits, te pole usaldusväärne.")

Ta kutsub esile ka süütunnet, ilma et Elleni suhtes oleks mingit empaatiat ega muret.

Hoolimata Elleni katsetest usalduse loomine läbipaistvuse kaudu, valgustab Jake teda sisuliselt kergelt, öeldes talle, et ta on ebausaldusväärne ja on suhteid tahtlikult hävitanud.

Gaslighting on tegelikkuse määratlemine viisil, mis tahtlikult eirab ühe inimese öeldut või tegevust viisil, mis viitab sellele, et Ellen peaks kahtlema omaenda kavatsuste tajumises. Aja jooksul on gaasivalgustus ohvri vaimsele tervisele tohutult hävitav.

6 südantlõhestavat viisi emotsionaalne väärkohtlemine muudab sind

Samuti on Jake kiviseinas, keeldudes Elleniga edasi rääkimast. Kivimüür on väga mürgine käitumine, mis kontrollib suhet ja teist inimest empaatia, dialoogi, arvestamise ja vaimse paindlikkuse tagasivõtmise abil.

Selle vestluse tervislik versioon näeks välja umbes selline:

Jake: “Vau! Kas tõesti? Ma ei tea, mida sellest arvata, ma vajan vist minutit. Ma arvasin vist, et me ei oleks kunagi alasti kellegi teise ees, vaid üksteise ees. Tunnen end praegu üsna segaduses. Kui aus olla, siis mul on isegi raskusi uskuda, et midagi muud ei juhtunud, aga ma tean, et te pole mulle kunagi varem valetanud, nii et proovime selle läbi teha. Peame tõsiselt rääkima ja veenduma, et oleme mõnest asjast samal lehel, kas saaksime selleks natuke aega leida? "

Selles näites suudab Jake jällegi öelda oma tundeid, hirme ja vajadusi. Emotsionaalne manipuleerimine ja väärkohtlemine toimub siis, kui inimesel puudub võime või tahe oma vajadusi ja tundeid välja öelda.

See omandiõigus ja läbipaistvus asendavad endise rünnaku ja süüdistavad tema tüdruksõpra. Jackil on täielik õigus tunda end segaduses, hirmul, isegi reedetuna, kuid ta on võimeline lähenema nendele tunnetele Elleni suhtes põhimõttelise empaatiaga ja väljendama austust tema vastu, isegi kui ta on tema otsusega väga nõus.

Tervisliku kriitika, õiglase võitluse ning emotsionaalse manipuleerimise või väärkohtlemise erinevuse teadmine on toksiliste suhtemustrite vältimise võti!

Kui leiate end kuritahtlikust olukorrast ja vajate abi, saate riikliku perevägivalla infotelefoni numbril 1-800-799-7233.

See külalisartikkel avaldati algselt saidil YourTango.com: see näeb välja suhte emotsionaalne väärkohtlemine.