Teismeliste unerežiimid, mis on seotud rasvumisriskiga
Teismeliste uneaja eelistused ja -mustrid võivad olla rasvumise ja kardiometaboolse tervise riskifaktorid, näitavad Massachusettsi laste üldhaigla (MGHfC) ja Harvardi meditsiinikooli teadlaste uus uuring.
Tulemused avaldatakse ajakirjas JAMA pediaatria.
Varasemad uuringud on näidanud, et une halb kvaliteet ja lühike kestus on seotud laste suurema rasvumise ja kardiometaboolse riskiga. Harva on aga uuritud seda, kuidas uneaeg ja teismeliste enda eelistused magamise ja muude tegevustega tegelemiseks võivad mõjutada nende rasvumise ja kardiometaboolse tervise halvenemise riski.
"Lisaks kogusele ja kvaliteedile on ajastus une oluline komponent, sest see määrab kindlaks, kas inimese ööpäevane kell - sisemine une / ärkveloleku ajakava - on sünkroniseeritud tema igapäevaste tegevuste rütmidega," ütles dr Elsie Taveras, MD, MPH, jaoülem, MGHfC üldine akadeemiline pediaatria ja uue uuringu vanemteadur.
"See on eriti oluline noorukite jaoks, kelle õhtused eelistused ja akadeemilised nõudmised põhjustavad sageli ebaregulaarset unegraafikut, mis võib põhjustada ööpäevaseid erinevusi."
"Meie uurimistööst selgus, et öökullidel, teismelistel, kes eelistavad hilja magama minna, kuid peavad kooli aegsasti üles tõusma, oli vööümbermõõt suurem ja kõhu rasva ladestumine (rasvasus) suurem kui" hommikustel lõokesel ", neil, kes eelistavad mine varakult magama ja tõuse vara, et oma päeva alustada. "
Lisaks näivad mõjud olevat tüdrukutel suuremad kui poistel.
Teadlased rõhutasid vajadust järjepidevate une-ärkveloleku mustrite järele kogu nädala vältel, ka nädalavahetustel, et vähendada ülekaalulisuse riski ja edendada kardiometaboolset tervist.
Uuringu jaoks hindasid teadlased 804 noorukit, kes olid osa Harvardi pilgrimi tervishoiuinstituudi teadlaste poolt 20 aastat tagasi alustatud murrangulisest uurimisprojektist Project Viva. Projekt järgis Bostoni piirkonna emasid ja nende lapsi, et teha kindlaks varase elu tegurid, mis mõjutavad pikaajalist tervist.
Uurimisrühm uuris 12–17-aastaste laste kronotüüpe (õhtu versus hommikused eelistused) ja „sotsiaalset jet lag” (kooli ja vabade päevade uneaja erinevused). Õhtused kronotüübid ja suurem sotsiaalne jet lag olid seotud rasva ladestumise kõrgema tasemega.
"Unenägude suur varieeruvus nädala jooksul võib häirida normaalset füsioloogiat, mille tulemuseks on rasvumine ja kardiometaboolne risk," ütles juhtiv autor Elizabeth Cespedes Feliciano, sc.D., sc.M., varem Harvard Chani rahvatervise koolis ja nüüd Põhja-California Kaiser Permanente teadusosakonna teadur.
"Meie uuring toetab bioloogiliste kellade tähtsust rasvumisriski mõjutamisel." Tüdrukute ja poiste vahel täheldati tugevamat seost rasvaga. "Ehkki selle erinevuse põhjused pole täielikult mõistetavad, võivad need hõlmata bioloogilisi ja sotsiokultuurilisi mõjusid," ütles Feliciano.
Teadlaste sõnul aitavad teismelised aidata toime tulla kronotüüpide ja sotsiaalse jet-lag-i tagajärgedega. Selleks on vaja perekondlikke, kliinilisi ja kogukonnapõhiseid algatusi.
"Pered peaksid julgustama oma laste unegraafikute ning voodi- ja ärkamisaja järjepidevust ning unehügieeni parandamist, piirates elektroonilise meedia ja kofeiini kasutamist õhtul," ütles Feliciano.
Samuti võivad koolid mängida olulist rolli, kehtestades poliitika, mis lükkab edasi hommikusi algusaegu, ja hõlbustades õpilastel koolipäeva jooksul aega pühendada akadeemilistele või sportlikele tegevustele, mis levivad üha enam hilisõhtusse, ütleb Taveras.
Kliinilisest vaatepunktist lisab ta, et arstid peaksid oma ennetavasse nõustamisse lisama kronotüübid ja sotsiaalse jet-lag.
"Arstid peaksid teadma, kui oluline on julgustada noorukeid järgima tööpäevadel ja nädalavahetustel järjekindlaid unegraafikuid," ütleb ta. "Noorukitel tüdrukutel ja" öökullidel "võib eriti olla kasu järjepideva unegraafiku pidamisest."
Allikas: Massachusettsi üldhaigla
