Introvertsus versus häbelikkus: liivale joone tõmbamine

Olen kuulnud, et neid kahte sõna kasutatakse vahetatult, võib-olla seetõttu, et introvertseks olemine käib tihti koos palju kodus viibimisega. Kuid nende kahe vahel on suur erinevus. Kui te seda ei tunnista, võib sotsiaalne ärevus teie elu juhtida.

Varem kasutasin ettekäändeks introvertsust. See oli ettekääne pidude vältimiseks, ettekääne uute sõprade leidmata jätmiseks ja ettekääne oma näo uude sotsiaalsesse olukorda telefoni matmiseks.

Introverdid saavad energiat üksildastest ettevõtmistest, erinevalt ekstravertidest, kes saavad energiat ühiskondlikest püüdlustest. Suhtlemine kurnab introverti. Võib juhtuda, et te ei leia end pärast 30 minutit peol magama jäämist, kuid olen kindlasti näinud, kuidas tasuline suhtlemine võtab kumulatiivselt.

Mu mehe perekond võib külla tulla ja esimese päeva lõpus tunnen end hästi. Kuid teisel päeval kuulan ma oma õde või räägin nõbuga ja mu mõte lihtsalt peatub. Ma ei saa enam rääkida ega töödelda. Mul on vaja uinakut, kuid midagi ütleb mulle, mis seda ei paranda. Mida ma tegelikult vajan, on terve pärastlõuna, võib-olla ka õhtu, ainult endale. Mul on vaja vaikset aega ja aega lugemiseks, aega päevikute kirjutamiseks või maalimiseks.

Kui ma suhtlen liiga palju, on uni häiritud. Kuulen, kuidas voodis magama minnes peas kõlavad vestlused. Ma unistan inimestega rääkimisest. Ja seda just pärast palju suhtlemist inimestega, keda tunnen hästi ja kellega tunnen end väga hästi.

Ma mõtlen, Kuidas saab keegi elatiseks rääkida? Mõned inimesed on professionaalsed vestlejad ja nad kohtuvad iga päev uute inimestega. Mulle meeldib uskuda, et enne proovimist ei tea ma, kas mulle sobib, kuid tean kindlalt, et see töö pole minu jaoks.

Kuid eelistamine mitte suhelda ja ärevuse käes hoidmine on täiesti eraldi asjad. Introverdi määratlusega võib olla lihtne samastuda, kuid paljud meist ei soovi, et neid kutsutaks häbelik. Meile ei meeldi mõelda, et kardame end suhelda või kui teised teid mõistavad, kuid kui vabandate oma üksildasi viise lihtsa introvertsusena, teete endale karuteene ja lasete sotsiaalsel ärevusel võita.

Veetsin suurema osa oma elust müürilillena. 11-aastaseks saades olid mul koolivaheaja lõpus kõrvetised ja magamisraskused, sest tagasi minek kohutas mind. Sellegipoolest ei saanud ma näppu panna sellele, mida ma kartsin.

Veetsin keskkooli tantse nurgas varjates, jäin vahele oma kõige lähedasemate ja kallimate sõprade sünnipäevapidudele ja vältisin ehk mõnda kõige meeldejäävamat väljasõitu, mis lapsepõlves olla võib.

Probleem oli alguses see, et see tundus otsese huvitamatusena, kuid mingil hetkel jäi mulle mulje, et jään ilma. Kas pöörasin asjad ümber ja pingutasin, et sagedamini suhelda? Ei, ma ei teinud seda. Sel hetkel olin ma iseteadev 13-aastane, kes tundis, et kõik teised teavad lihtsalt, mida öelda ja kuidas käituda, samal ajal kui olin vestluses merel eksinud.

Nii õnnestub hirm teie elu valitseda, kui olete sotsiaalselt ärev. Teete kõige lihtsamalt, st väldite olukordi, kus tunnete end ebamugavalt või saamatuna. Kui te seda piisavalt kaua väldite, toovad need olukorrad teile veelgi rohkem ärevust, kui neil oleks ehk vaja alustada.

Ainus viis kergemini suhelda (ja sellest rõõmu tunda) on harjutamine. Võib tunduda antiteetiline, kui öelda introverdile, et ta suhtlemist harjutaks, kuid tegelikult pole see vastupidavustesti. Te ei pea inimestega kohtuma ja kogu päeva rääkima. Selleks on vaja regulaarset, lühikest kokkupuudet inimestega, enamasti uute inimestega. Miks just uued inimesed? Sest see sunnib sind olema sotsiaalselt paindlik.

Kunagi ei või teada, kuhu vestlus uue inimesega läheb. Nad toovad välja asju, mis pole teile tuttavad või võib-olla teid ei huvita, ja see sunnib teid ebamugavustesse auke pistma. Saate kompetentsi ja enesekindlust. Iga kord, kui kohtute uue inimesega ja räägite ilma, et ta teie vastu nina kortsutaks ja põgeneks, tunnete end rohkem võluva sotsiaalse mäkerana.

Mis vahet sellel on? Noh, te ei pruugi selle lõpus motivatsioonikõnelejaks saada, kuid äkki pole suhtlemine eriline probleem. Sa ei mõtle sellele enne pidudel käimist. Te ei muretse uute inimeste pärast, kellega kohtute, ja selle pärast, kuidas nad teile reageerivad. Ja kui kohtute kunagi kellegagi, kes ei tundu teile meeldivat ega teid heaks kiitvat, ei võta te seda nii isiklikult. Kogemused on näidanud, et te pole sotsiaalne pidalitõbine ja olete üsna sümpaatne.

Pidage meeles, mida ütles Bill Murray raamatus “Aga Bob?”:

Teate, ma kohtlen inimesi nii, nagu nad oleksid telefonid. Kui kohtun kellegagi, kes mulle ei meeldi, ütlen endale: "Bob, see on ajutiselt korrast ära. Ära katkesta ühendust, katkestage telefon ja proovige uuesti. "

Isiklikult aitas koera saamine mul tõesti oma kestast välja tulla ja lõpetada müürililleks olemise. Sain oma prantsuse buldogi Keatoni (pildil ülal) 2008. aastal. Elasin kaks aastat oma Brooklyni naabruskonnas ega olnud ühtegi oma naabrit kohanud. Kellelgi polnud buldogi ja paljud polnud varem ühtegi neist nahkhiirekõrvalistest snorgeldajatest näinud. Keatoniga jalutades kohtasin kõiki, vanu ja noori, isegi paari inimest, kes vaevalt inglise keelt oskasid. Üks Haitilt pärit mees nimetas Keatoni Hart Streeti linnapeaks.

Alles eelmisel kuul rääkisin telefonis oma uue toimetajaga ja arutasime, kas meil on vaja pidada konverentskõnet meie ja uue uue kirjaniku vahel. "Ei, see on tarbetu," ütles ta. "Ta on tõesti vaikne. Ta on minu vaikne kirjanik. Ta ei hakka nagunii rääkima. "

Vaid mõni aasta tagasi oleks mu toimetaja mind nii kirjeldanud. Inimesed saab muutus.

Introverdina vajate alati enese virgutamiseks üksi aega, kuid teie otsused ei pea põhinema hirmul. Mitte introvertsus ei pane sind end tagasi hoidma, vaid häbelikkus.