Sain aru, et ma ei ole ise
Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-82 aastat tagasi tekkis mul sotsiaalne ärevus taevast ja see oli tõesti midagi, mida ma polnud kunagi kogenud. Mul olid suvel pärast 9. klassi kõik sotsiaalfoobia sümptomid ja pärast nädalatepikkust kogemist muutusin depressiooniks ja tõeliselt vihaseks. Kui kool algas, töötasin välja mõned võimalused selle lahendamiseks, näiteks veensin ennast, et mu näol pole midagi valesti, ja vähendasin oma sotsiaalfoobiat oluliselt. Kuid mul hakkas ka OCD palju rohkem olema, kartes, et mul tekiks ärevus, kui ma oma rituaale ei teeks. Lõpuks aitas mu ema mul OCD-d ravida ja viimased 4 kuud (ma olen praegu 16 ja pool aastat) olnud OCD-d (sundmõtted ja kinnisideed) vähe või üldse mitte. Viimase 2 kuu jooksul olen aga aru saanud, et mu elu pole pärast sotsiaalset ärevust sama tundnud. Ma ei räägi endiselt nii vaimukalt ja käsul kui varem, ja märkan, et esitan ilmseid küsimusi ja jäljendan teiste inimeste öeldut. Mul oli varem oma kõne- ja mõtlemisviis ning ma tunnen, et see kuskil peidus on, aga ma ei tea, kuidas seda tagasi tuua. Ma ei karda selliseid inimesi, nagu ma ka varem kasutasin, kuid tean, et minu sotsiaalfoobia on endiselt olemas ja see blokeerib mind. Siiski tunnen, et see on olnud nii kaua aega, kui ma ise olen olnud (umbes 2 aastat) ja ma ei tea enam, kes ma olen. Ma mõtlen pidevalt, et mul on kõik arvamused kadunud ja et ma olen võlts ning ma olen mures, et see on midagi suuremat. Ma ärkan öösel mitu korda ja mõnikord tunneb pea keskosa, ümber hipokampuse, raske ja ma muutun kurvaks. Terve elu, kuni olin 15-aastane, sain kõik A- ja B-klassid, kuid hinded langesid selle intensiivse OCD-faasi ajal ja nüüd tunnen end idioodina ja muretsen oma tuleviku pärast. Igapäevaselt mõtlen sellele, kuidas olen kaotanud oma isikupära ja identiteedi ning elu tundub mulle võõras. Ma ei tunne vajadust sõpradega hängida ega uusi leida, sest ma vihkan seda, kuidas ma räägin ja kui mitte-ehtsaks olen muutunud. Mulle meeldis kunagi sõpradega ja isegi vanematega vestelda, kuid miski ei tundu enam endine ja ma ei tea, kes ma olen. Mul olid varem huvid ja mõtlesin tulevikule, kuid ma mõtlen vaid minevikule ja sellele, kui hea see oli. Mul on tunne, nagu jäljendaksin teisi ja et mu mõtted on nakatunud teistesse rahvastesse. Mul pole lihtsalt aimugi, kuidas ma koolis nii laisaks muutusin ja tunnen, nagu oleks minu areng selle tõttu takistatud. Kas see kõik võib olla ärevus või on see midagi muud? (16-aastane, pärit USA-st)
A.
Täname, et kirjutasite oma küsimusega sisse. Jah, kõik, millega võitlete, võib olla seotud ärevusega. Ärevushäired võivad meie toimimist palju mõjutada ja nende täielikuks taastumiseks võib kuluda palju aega. Isegi kui on olemas erinevad diagnostilised erinevused, näiteks need, mida siin kirjeldate koos obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) ja sotsiaalse ärevusega, võivad jooned olla ka udused ja ületada.
Mul on hea meel, et saate ravi, kuid te ei öelnud, kas see oli ravim või ravi. Mõlemas vormis ravi oleks selles olukorras ideaalne ja peate võib-olla mõnda aega ravile jääma. Palun olge terapeutiga kõigi sümptomite suhtes väga avatud ja aus, sest need ei saa teid aidata aspektides, millest nad ei tea. Rääkige oma terapeudile oma sotsiaalsest ärevusest, hinnete langemisest, kurbusest ja murest, uneraskustest ja nii edasi. Samuti võib kasu olla depressiooni või ärevusega toimetulevate noorukite tugirühma leidmisest. Võib olla väga kasulik olla teiste seas, kes mõistavad. Kogukonnas pakutakse tavaliselt palju tugigruppe, kuid leiate neid ka veebis.
Ärge muretsege, kui te ei tunne end täielikult oma "vana" minana. Olete endiselt sellises vanuses, et jätkate arenemist ja kasvamist. Olge avatud uutele kogemustele ja uhke enda vastu võitlemise vastu. Ärge loobuge lootusest. Edasi läheb asi paremaks.
Kõike paremat,
Dr Holly loeb
