Koolipõhine jooga võib aidata lastel vähendada stressi, ärevust
Uus uuring lisab üha enam tõendeid selle kohta, et jooga ja tähelepanelikkus võivad aidata igas vanuses inimestel stressi vähendada ja parandada vaimset tervist. Tulane'i ülikooli teadlased leidsid, et koolipõhises jooga- ja tähelepanuprogrammis osalenud kolmandate klasside õpilased kogesid ärevust ning parandasid heaolu ja emotsionaalset tervist.
Tulemused avaldatakse ajakirjas Psühholoogia uurimine ja käitumise juhtimine.
Uuringu jaoks tegid teadlased koostööd New Orleansi avaliku kooliga, et lisada teadlikkus ja jooga kooli olemasolevasse empaatial põhinevasse programmi, mis on mõeldud õpilastele, kes vajavad täiendavat tuge.
Teadlased sihtisid kolmandat klassi, kuna põhikooliõpilaste jaoks on ülioluline üleminekuaeg, kui akadeemilised ootused suurenevad.
"Meie esialgne töö näitas, et paljud lapsed väljendasid ärevaid tundeid juba kolmandas klassis, kui klassiruumi töö muutub arenguliselt keerukamaks," ütles peaautor dr Alessandra Bazzano, Tulane ülikooli rahvatervise kooli ülemaailmse kogukonna tervise- ja käitumisteaduste dotsent. "Isegi nooremad lapsed kogevad palju stressi ja ärevust, eriti katseaja paiku."
Kooliaasta alguses hinnati noori osalejaid ärevuse sümptomite suhtes ja määrati juhuslikult ühte kahest rühmast: kontrollrühm ja sekkumisrühm. 32 õpilasega kontrollgrupp jätkas tavaprogrammis, mis hõlmas nõustamist ja muid tegevusi, mida juhendas kooli sotsiaaltöötaja.
20 õpilasest koosnev sekkumisrühm osales Yoga Ed õppekava abil kaheksa nädala jooksul väikeste rühmade jooga / tähelepanelikkuse tegevustes. Koolipäeva alguses toimunud seansid hõlmasid hingamisharjutusi, giidiga lõõgastumist ja mitmeid traditsioonilisi lastele sobivaid joogapoose.
Uurimisrühm hindas iga lapse tervisega seotud elukvaliteeti enne ja pärast sekkumist, kasutades kahte laialt tunnustatud uurimisvahendit. Eluga rahulolu hindamiseks kasutati versiooni Brief Multidimensionional Students ’Life Satisfaction Scale-Peabody Treatment Progress Battery versiooni ning Pediatric Life Quality Inventory hindas psühhosotsiaalseid seisundeid ja emotsionaalset heaolu uuringu alguses, keskel ja lõpus.
"Sekkumine parandas õpilaste psühhosotsiaalset ja emotsionaalset elukvaliteeti võrreldes nende eakaaslastega, kes said tavalist hooldust," ütles Bazzano.
"Samuti kuulsime õpetajatelt jooga kasutamise eeliseid klassiruumis ja nad teatasid jooga kasutamisest sagedamini igal nädalal ja kogu klassis, järgides sekkumise professionaalse arengu komponenti."
Allikas: Tulane ülikool
