Kuidas ärevad vanemad saavad süütundest lahti lasta
Ärevusega elamine tähendab seda, et muutute oma vanemaga loovaks. Kaugemate puhkuste asemel peate mõnikord planeerima peatumiskohad. Ütlete ei, kui soovite jah öelda. Riskite oma lapsega teilt küsima miks palju. Miks me ei saaks akvaariumi minna? Miks ei saa me pesapallimängule minna? Miks te ei saa siia või sinna sõita? Neid küsimusi kuuldes tõlgendasin neid oma mõtetes järgmiselt: miks ei saa te olla ärevuseta nagu teised moms? Sealt immitseks süü.
Ma ei ole alati ema, kes seda ei saa. Mul on elus olnud perioode, kus ma olen olnud ema, kes käib koolireisidel, käib üksinda poodlemas ja sõidab kaugemale kui meie linnast välja. Iga paari aasta tagant tõuseb ärevus ja ma taastun agorafoobias, üldises ärevuses ja paanikas. See jääb ainult mõnda aega ja see muutub alati paremaks, kuid neil aegadel, kui see on olemas, võib see olla keeruline. Olen iga päev pingutanud selle nimel, et leida lahendusi ja tööriistu, mis aitaksid mul toime tulla ja ärevust hoida ja enamasti suudan. Aegadel, mida ma ei saa ja ärevus möllab, on tunne, et elu möödub ja hetked jäävad vahele ärevuse tugeva hoidmise tõttu. See on reaalsus, et elu juhtub vaatamata minu ajutisele vaheajale, hoolimata minu staatusest "peagi tagasi" või "ehitamisel".
Kuidas siis süütundega toime tulla? Kas ootame ja proovime kaotatud aega tasa teha, kui meil on parem? Kas proovime teeselda, et see pole oluline ja et me ei hooli sellest ja ütleme lihtsalt See on, mis see on? Mis on aidanud mul oma süütundega toime tulla, on lihtsalt olla aus ja nimetada seda selle õela tunde pärast, mis see on. Püüan alati olla parim versioon endast, mis saan olla, isegi rasketel päevadel. Olen ennetav oma vaimse tervisega, hoolitsen enese eest, et proovida ennetada ägenemisi, ja hoolitsen veidi rohkem, kui vaimne tervis on hädas.
Vaatamata ärevusele olin ma oma laste koolis alati aktiivne. Töötasin isegi kaheksa aastat ühes oma lapse koolis ja kui ma veel ei töötanud, olin vabatahtlik klassiruumides ja üritustel. Tegin neid asju vaatamata ärevusele. Veetsin palju aega oma lastele õpetades, kuidas olla abiks, armastav ja lahke minu antud eeskuju järgi. Ma õpetasin neile usku ja inimlikkust. Teeksime koos kodutöid ja projekte ning mina ikka oma noorima lapsega, kes alles õpib keskkoolis. Kui mu lapsed olid väiksemad, käisime koos pargis jalutamas ja korvpalli mängimas. Tegime asju minu mugavustsoonis. Ma viisin oma lapsed nende meditsiinilistele ja hambaravikohtumistele ja teen seda siiani, isegi kui ärevus karjub minu sees nii hullult, et arvan, et kõik seda kuulevad. Püüdsin iga päev oma ärevuse vastu asju teha lootuses, et ühel päeval olen sellest täiesti vaba ja kuigi see tuleb ja läheb, pole see mind kunagi igaveseks jätnud.
Ma poleks võib-olla suutnud oma lapsi pikkadele reisidele viia ega teha kõike, mida nad tahtsid, kuid tegin palju asju, millel on suur tähendus ja mille eest nad on tänulikud. Üks olulisemaid asju, mida ma oma laste heaks tegin, oli õpetada neile, kuidas olla hooliv ja inimesi aktsepteeriv, mitte mõista kohut depressiooni või ärevusega inimeste üle. Võime tunda kaastunnet ja empaatiat teiste vastu on see, mida ma näen, et nad on oma elus nüüdseks kasvanud. Osa minust võib alati tunduda, nagu oleksin neil mingil moel läbi kukkunud, sest ärevus kutsus kaadreid palju kordi, kui see mu elus nooremana sisse ja välja hüppas. Samal ajal olin ärevuse tõttu väga häälestatud nende vaimsele tervisele ja olen alati suutnud aidata neil oma võitlustes navigeerida ja õpetada vaimse tervise enesehooldust. Minu lapsed teadsid, et olen alati valmis mängima lauamänge, käima pargis, meisterdama ja koos küpsetama.
Ärevusega lapsevanemaks olemine ei pea olema sellega seotud negatiivse varjundiga.Kui astun välja teiste vanematega võrdlemisest ja tunnistan, et olen endiselt hea lapsevanem, kes on teinud hämmastavaid asju, ehkki ärevus on mu ellu sisse ja välja püsinud, saan sisemise kriitiku lahti lasta. Ma saan vaigistada ärevusest õhutatud sisemist dialoogi, mis ütleb mulle, et ma pole piisavalt hea.
Ärevusega vanematel on olnud oma väljakutseid, kuid see pole alati olnud võitlus. See on mind motiveerinud oma ärevuse ümber hoidma, et saaksin olla oma laste igapäevaelus kaasahaarav ja kohalolev vanem. Kui mõtlen ärevusega kõigele, mida vanemana olen saavutanud, tean, et mul pole midagi häbeneda. Liiga paljudel vanematel on vaimuhaiguse süü. Vaimuhaigus ei tee sind halvaks vanemaks. Halva vanemana olemine muudab sind halvaks vanemaks ja ma olen suurepärane ema.
