Elu ümbersõitudest mööda sõitmine
~ Anonüümne
Üks kindel asi elus on selle ettearvamatus. Miski ei jää igavesti samaks. Iga päev pommitatakse meid uute stiimulite, uute väljakutsete ja uute sündmustega.
Mõnele meist tekitab ettearvamatus paanikat; see hoiab meid öösiti üleval ja häirib meid ümbritseva maailma nautimisest. Inimestele meeldib, kui nad kontrollivad oma sotsiaalset maailma ja haavatavust peetakse nõrkuse märgiks.
Ebakindlus on nii vastik, et Berger ja Calabrese (1975) pakkusid välja määramatuse vähendamise teooria. Teooria väidab, et sotsiaalse maailma ebakindluse tekitatud ärevus motiveerib inimesi ebakindlust vähendama ja vältima.
Niisiis, kuidas saaksime paremini mööda elu vältimatutest ümbersõitudest liikuda?
Enamikule meist õpetatakse planeerimise tähtsust, väga struktureeritud ja organiseeritud olemist. Meie käsutuses on palju tehnoloogilisi seadmeid, mis on loodud selleks, et püsida õigel ajal õigel ajal. Ehkki spontaansus jääb elu vürtsiks, naudime me end ennustatavuse piirides (turvaline ja mugav keskkond). Elu võtab aga omad keerdkäigud ja seda põhjusega. Kui seda ei juhtuks, hakkaks meil kiiresti igav.
Kunagi kohtasin naist, kes põdes rasket depressiooni. 30ndate alguses teatas ta, et tema elu pole midagi sellist, nagu ta ette kujutas. Ta avaldas kõik oma oodatud unistused ja püüdlused imeliselt üksikasjalikul ajaskaalal. Kuid ta meeleheitel oli kõik takistused, tagasilöögid ja valed pöörded, mis ta oli teinud, mis on teda takistanud unistuste saavutamisel.
Küsisin temalt: "kui te sõidaksite linna ja seal oleks teetõke, mida te teeksite? Kas jääksite teetõkke juurde, kuni tee parandatakse, ja jätkake siis sihtkohta sõitmist? " Segase ilmega teatas ta ägedalt, et oleks teinud kõige mõistlikuma asja: "Leidke teine marsruut."
Kui asjad ei lähe plaanipäraselt, on seda kerge heidutada. Me kõik tahame, et asjad kujuneksid ideaalselt. Kuid nagu me ei istu teetõkke ääres ja ootavad tee avanemist, ei tohiks me ka istuda elu teetõkete juures ja meeleheidet selle üle, kui raske või ebaõiglane elu on. Punktist A punkti B jõudmiseks on alati rohkem kui üks viis.
Erikson räägib sellest oma psühhosotsiaalse arenguteooria viimases etapis. Kuidas me oma elule tagasi vaatame, kuidas me seda näeme? Meil on kaks võimalust: võime ahastada kõiki takistusi ja teetõkkeid, mis meie teele sattusid, või saame nautida erinevate marsruutide maastikke, pildistada teel, kohtuda uute inimestega, arendada uusi oskusi ja harjutada aktsepteerimist.
Kuidas saaksime end proovile panna, et nautida ümbersõidu maastikku?
- Ole paindlik. Tehke plaane, kuid ärge kunagi neid kivisse visake. Jäta ruumi elu kõverpallidele. Evolutsioonilisest vaatenurgast oleme loodud selleks, et suudaksime kohaneda. Kasutage seda oma eeliseks.
- Suurendage toimetulekuoskusi. Tegelege teadlikult tegevustega, mis suurendavad teie võimet ebakindlusega toime tulla, nt. huumori leidmine olukordades.
- Määrake kontrollitavad või kontrollimatud sündmused. Ärge mõelge sündmustel, mis on teie kontrolli alt väljas. Keskenduge selle asemel oma elus toimuvatele sündmustele, mida saate kontrollida ja praktiseerida nende aktsepteerimist, mida te ei saa.
- Mediteeri. Meditatsiooni positiivseid eeliseid ei saa üle hinnata. Meditatsioon võib tekitada rahuliku ja rahuliku seisundi, vähendades teie võimalusi ümbersõidule vastuseks paanikat kogeda.
Viide
Berger, C. R. ja Calabrese, R. J. (1975). Mõned uuringud esialgses suhtluses ja kaugemalgi: inimestevahelise suhtluse arenguteooria suunas. Inimeste suhtlusuuringud, 1, 99-112.
