Kuidas pärast lahutust endale andestada
Kultuuriliselt õpetatakse meile, et majapidamise ja abielu edukana hoidmine oli meie kohustus, mõtlemata nii palju, et see võtab partnerlusse kaks inimest. Ja loomulikult, kuna meil oli suur surve olla täiuslik, siis kui abielu lagunes, oli meie reaktsioon selles ise süüdi.
On aeg see maha lüüa. Süü ületamiseks peate andestama endale.
Andestus on ilus asi. See on kingitus, mida oleme teistele heldelt andes tavaliselt helded, kuid millegipärast ei paku me endale sama luksust. Millegipärast arvame, et meie teod, eriti lahutusega seotud, on kuidagi taunitavad ja tunneme end maailma halvimate inimestena, kuna nad on kõiki alt vedanud.
Vastutuse võtmine ja vigade vältimiseks töötamine tulevikus on üks asi. Kuid pidevalt ennast varasemates asjades süüdistada pole kasulik ega tervislik. Miks mitte panna see energia, mille kulutate mineviku halva enesetunde jaoks, millekski paremaks, näiteks väärilise hea elu loomiseks?
Enese andestamine on praegu keeruline, sest vaatate lahutust moonutatud nägemisega. Praegu vaatate seda 20/20 tagantjärele, kus teil on luksus oma mineviku ise tükkideks korjata. Ja see pole lihtsalt õiglane.
Muidugi, olete varem teinud vigu. Aga kes pole? Pidage meeles, et abielus kulub tangoks kaks. Peate aktsepteerima, et tegite abielu toimimiseks kõik endast oleneva. Ja isegi kui olete mingil põhjusel ikkagi end veennud, et te seda ei teinud, ei saa minevikku nagunii muuta.
Kui süümelaine tabab teid, pidage meeles, et süü on hall, ees ootav kindlus (nagu Londoni torn), kus tunnete end lõksus olevat. Siin on aga pöörane osa: kõik uksed on lukustamata, valvureid pole ja teil pole põhjust seal viibida. Miks siis mitte lahkuda?
Järgmine kord, kui tunnete end süüdi ja pole kindel, kuidas endale andestada, küsige endalt see üks küsimus: "Kuidas see süü mulle tulevikus teenib?" Kui mõtlete tooriku välja, siis selles on asi. Süü ei teeni teid, seega peate endale andestama ja lahti laskma.
Süütunne räägib keelt "võib-olla oleks pidanud olema". Need ei ole tegevussõnad. Need on passiivsed sõnad, mida teie süütunne sunnib teid looma ekslikku mineviku reaalsust, mida pole olemas. Järgmine kord, kui leiate end nende mõtetega, näppige see kaastundlikus eneses. Vaadake järgmist näidet.
Süü arvas: ma tunnen end süüdi, sest võib-olla oleksin pidanud soovitama meil paariteraapiasse varem minna.
Andestamise mõtteviis: käisime paariteraapias siis, kui arvasime, et seda vajame, ja tegime selle parandamiseks kõik endast oleneva. Olite julged seda proovida ja ei peaks sellest kõigest halba tundma.
Süü arvas: ma tunnen end süüdi, sest võib-olla oleksin pidanud tõstatama tõsiasja, et me ei suhelnud enam.
Andestav mõtteviis: abielu toimimiseks on vaja kahte inimest ja te ei vastutanud mõlema eest. Sa tegid seda, mis suvalisel jõul oli. Ole selle üle enda üle uhke.
Nüüd on teie kord. Kirjuta üles konkreetsed asjad, mis tekitavad sinus süütunnet, ja siis neutraliseeri need väärilise kaastundega. Tehke seda alati, kui süütunne teie juurde hiilib. Niikaua kui olete tähelepanelik ja järgite seda tava, võite süümõtte koletist eemal hoida.
Tee endale andestamise ja lahutustundest ülesaamise poole võib olla pikk, kuid enda väljateenitud kaastunde näitamine kergendab seda teekonda.
