Miks õnne poole püüdlemine võib sind õnnetuks muuta
"Eurooplasele on Ameerika kultuurile omane, et ikka ja jälle kästakse ja kästakse" olla õnnelik "," märkis psühhiaater Viktor Frankl oma rahvusvahelises bestselleris. Inimese tähendusotsing. "Kuid õnne ei saa taga ajada; see peab järgnema. "
Sellel halastamatul õnnelubadusel on kontrapunkt: kui kannatate, peab midagi teiega valesti olema. Saa üle! Või vähemalt viia mujale. Isegi meeleavalduse hüüded („Jumal annab sulle ainult selle, millega sa hakkama saad“) kannavad varjatud alatooni „See on sinu süü, kui sa sellega hakkama ei saa“. Nagu kannatus oleks plekk, mille saaksime minema pühkida, kui me vaid piisavalt pingutaksime.
Kui mul oleks haldjaputkas üks tasuta soov, kasutaksin seda kogu maailma õnnelikuks tegemiseks. Kuid Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni avaldatud uuringu kohaselt muudab surve olla õnnelik tegelikult inimesed tõeliselt õnnetuks. Ühiskond, milles on ootus õnne kogeda, võib meeleheitel olla üsna halastamatu. Siis oleme mitte ainult õnnetud, vaid "häbeneme ka õnnetuid olla", kirjutas Frankl. "Õnne takistab just õnneotsimine."
Optimistliku väljavaate viljelemine on suurepärane vara, mis on tõestanud positiivset mõju meie tervisele ja sisemisele tugevusele. Need eelised on reaalsed. Kuid ole ettevaatlik: optimismi sundimine kellelegi, ka endale, tõeliste tunnete varjamiseks ei anna midagi.
Positiivse mõtlemise türannia on kõikjal ning müügipersonali ja heatahtlike elutreenerite ülerõõmsad rõõmuhüüded võivad anda hoopis vastupidise efekti. Jaatavate fraaside kordamine - "Ma olen õnnelikum ja õnnelikum" -, samas kui keeldumine tegeleda selle all oleva segadusega võib olla vaid üks eituse versioon. Enne kui kannatustest üle saame, peame need läbi elama. Tee kannatustest kaugemale viib läbi, mitte ümber.
Elutõdede tunnistamine, tõepärane olemine selle osas, millega hakkama saame, aus enesereflektsioon ning abi küsimine ja abi vastuvõtmine on osa vastupidava mõtteviisi arendamisest. Kui positiivne väljavaade on kindlasti suur naljamees selles metsikus räpas, mida nimetatakse eluks, siis raskuste üle pole see nii.
On õnne - ajutine vajaduste ja eesmärkide rahuldamine - ning tähendus - elu eesmärgi leidmine ja täitmine. Florida osariigi ülikooli psühholoog Roy Baumeister leidis, et negatiivsed elusündmused kipuvad õnne vähendama, kuid tähendust suurendama.
40 protsenti ameeriklastest ütleb, et neil pole elus eesmärki. Mulle tundub see number ehmatav. Elu eesmärgi puudumine mõjutab otseselt meie heaolu, tervist ja isegi eeldatavat eluiga. Kui me ei tea, mille jaoks me siin oleme, siis mida me siin teeme? See on üks traumajärgse kasvu võimalusi: kannatamine vähendab vähemalt ajutiselt meie õnne, kuid see viib meid sageli mõtte ja seega lõpuks hoopis teistsuguse, sügavama heaolu leidmise teele.
Ilmselt pole meil oma kutsumuse leidmiseks vaja kannatusi, kuid see juhtub olema seal, kus me selle sageli avastame. "Mõnes mõttes lakkab kannatus olema kannatus hetkel, kui see leiab tähenduse, näiteks ohvri tähenduse," mõistis Viktor Frankl. "Need, kellel on" miks "elada, suudavad taluda peaaegu kõiki" kuidas "."
Viited
Mauss, I. B., Tamir, M., Anderson, C. L. ja Savino, N. S. (2011). Kas õnne otsimine võib inimesi õnnetuks muuta? Õnne väärtustamise paradoksaalsed mõjud. Emotsioon 11, 807–815.
Zack, M. M., Lucas, R. E. ja Burns, A. (2010). Heaolu hindamine: rahvatervise heaoluskaalade hindamine ja USA täiskasvanute heaoluhinnangute hinnang. Rakenduspsühholoogia: tervis ja heaolu 2, 272-297.
Hill, P. L. & Turiano, N. A. (2014). Elu eesmärk täiskasvanute suremuse ennustajana. Psühholoogiline teadus 25, 1482-1486.
Zöllner, T. & Maercker, A. (2006). Posttraumaatiline kasv kliinilises psühholoogias - kahekomponendilise mudeli kriitiline ülevaade ja kasutuselevõtt. Kliinilise psühholoogia ülevaade 26, 638.
