OLEN LAISK JA UMMIKUS

Olen laisk ja ummikus

Uus-Meremaalt pärit teismelisest: olen nii ebatervislik ja loid. Ma vihkan seda, kes ma olen. Ma rikun oma elu ja ma isegi ei tea, kes ma tegelikult olen. Olen oma elu läbi elanud, osalemata tegelikult füüsilistes tegevustes ja nüüd olen ummikus

Enda nimeks kutsumine ei paranda teie enesetunnet. Enda süüdistamine ja häbistamine ei muuda midagi.

Sa andsid mulle väga vähe jätkamiseks. Võin teile öelda, et keegi ei aita teid, kui te ei hakka ennast aitama. Inimesed võivad anda teile palju nõu kõigi teid häirivate probleemide kohta. Kuid ainult teie saate selliseid nõuandeid rakendada.

Kui olete mures oma füüsilise tervise pärast, oleks hea algus kohtumine oma arstiga. Teie letargial võib olla meditsiiniline põhjus. Kui teil on füüsiliselt kõik korras, siis on vaja iga päev teha mõned väikesed sammud oma füüsilise tervise ja jõu suurendamiseks. See võib tähendada lühikest jalutuskäiku iga päev, kuni jõuate treeningrutiinini. See võib tähendada dieedi muutmist, nii et hoolitsete oma toitumisvajaduste eest paremini. See võib tähendada enda distsiplineerimist, et saaksite igal õhtul magada 8 tundi.

Kui olete nii motiveerimata, et ei saa isegi enesehoolduse rutiini alustada, soovitan teil pöörduda nõustaja poole. Võib-olla vajate üksikasjalikumat juhendamist ja tuge, et pääseda oma ebatervislikest harjumustest välja. See on okei. Selleks on nõustajad. Paljudel inimestel on kasulik olla vastutav kellegi teise ees, kui nad üritavad muudatusi teha.

Soovin teile head.
Dr Marie