Kummaline ja üllatav uneteadus
Tegelikult märgib Reutersi vanemreporter Randall, et uni on üks noorimaid teaduse valdkondi. Kuni 1950. aastateni uskusid teadlased, et meie aju jäi une ajal vaikseks.
Kuid une etappide avastamine purustas selle perspektiivi. Näiteks on meie aju REM-unes sama aktiivne - seda nimetatakse sobivalt silmade kiireks liikumiseks, kuna silmad nihkuvad kiiresti kaane vastu - nagu ärkvel olles.
Sisse Unistuste maa, Jagab Randall paljusid neid põnevaid, üllatavaid ja silmi avavaid fakte, anekdoote ja uuringuid. Need on mõned uudishimulikud jutud tema raamatust.
Meie tavaline uni pole nii normaalne
Täna arvame, et öö läbi magamine on märk normaalsest ja tervislikust unest. Tegelikult arvavad inimesed, kes ärkavad igal õhtul umbes samal ajal, et nende uni on murtud - ja et midagi on valesti, kirjutab Randall. Ja kui nad oma muret arstidele kurdavad, lähevad nad tõenäoliselt unerohuga minema, ütleb ta.
Kuid segmenteeritud uni on tegelikult olnud normiks tuhandeid aastaid - see tähendab kuni kunstliku valgustuse tekkimiseni. 1980. ja 90. aastatel hakkas ajalooprofessor Roger Ekirch oma raamatukogus nägema huvitavaid mustreid, mis sisaldasid lugusid ja meditsiinilisi tekste: viiteid "esimesele unele" ja "teisele unele".
Psühhiaater Thomas Wehr hakkas oma uneeksperimendis nägema ka kummalisi tulemusi: kui osalejad, kes olid kuni 14 tunniks kunstlikust valgusest ilma jäetud, jõudsid unele järele ja tundsid end rohkem puhanuna, ärkasid nad umbes kesköö paiku ja valesid umbes ärkvel. tund ja siis magama.
Teises uuringus leidis Wehr, et sel tunnil ärkasid osalejad ajus kõrgema prolaktiini taseme. See hormoon vähendab Randalli sõnul stressi ja lõdvestab keha pärast orgasmi.
Enne kui Thomas Edison lambipirni leiutas, jäid inimesed pärast päikeseloojangut magama. Siis ärkasid nad loomulikult kesköö paiku umbes tund aega. Sel ajal võivad inimesed teha kõike palvetamisest lugemise ja seksini. Siis nad magaksid loomulikult hommikuni.
Randall märgib, et muud uuringud on kinnitanud, et inimesed kogevad loomulikult segmenteeritud und. Ja piirkondades, kus pole kunstlikku valgust, kogevad inimesed ikkagi esimest ja teist und.
Naps saab halva räpi
Meie ühiskonnas peetakse uinakut luksuslikuks tegevuseks, mis on reserveeritud ainult privilegeeritud või laisale. See on häbi, sest uuringud näitavad jätkuvalt uinakute eeliseid ja halvustavad neid tõekspidamisi.
Ühes uuringus leiti, et vaid 15 minutit maganud astronaudidel oli parem kognitiivne jõudlus isegi siis, kui nende erksusel või tähelepanuvõimel polnud mingit tõusu.
Teises uuringus leiti, et osalejad, kes napsasid ja kogesid une sügavamaid etappe, mõtlesid paindlikumalt. Nad suutsid meelde jäetud teavet uue ülesande jaoks palju paremini rakendada kui osalejad, kes noppimise asemel filmi vaatasid.
Randall märgib ka seda, et uinakuid tegevad osalejad edestavad oma kolleege, kellel pole lubatud muude erinevate ülesannete täitmisel tukastada. Näiteks on uuringud leidnud, et nad suudavad labürinte kiiremini lõpetada ja pikemad sõnaloendid meelde jätta.
Suured ettevõtted on teinud uinakutest isegi osa oma tööpäevast. Randalli sõnul on Google ja Nike vaid mõned ettevõtted, kes on loonud oma töötajatele konkreetsed magamisruumid. "Idee on selles, et uinakud võivad inseneridel ja disaineritel jõuda loovate lahendusteni kiiremini kui kogu päeva ärkvel olles," kirjutab ta.
Sisse Unistuste maa Randall uurib palju rohkem unega seotud omapäraseid probleeme, alates unenägude eesmärgist kuni unise kõndimise ja unekuriteo veidra maailmani.
Kuigi uneuuringud on alles lapsekingades, on üks fakt vaieldamatu: uni on elulise tähtsusega kõigest alates meie ellujäämisest kuni eduni.
Optimaalsel toimimisel võib uni teravdada meie mõtlemist ja aidata meil probleeme lahendada (nagu golfimängija Jack Nicklaus tegi, kui ta sai aru, kuidas une ajal oma kiikset muuta). Kui teete valesti - nagu uneskõndimise ja unepuuduse korral -, võib see moonutada meie kognitiivseid oskusi, vaigistada meeleolu ja isegi ohtlikuks muuta.
Nagu Randall märgib: „Uni ei ole meie elust puhkus. See on puuduv kolmandik mõistatusest, mida tähendab elada. "
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
