Mul on peas pidevalt müra
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 7.01.2019Nepalis asuvast noormehest: mu aju on kogu aeg aktiivne ja peab kas kuulama kõiki peeneid müra, mis seal toimub, ja dešifreerima nende rütmid, või mäletama varasemaid mälestusi ja helinäiteid, mõnikord ka silmuse otsas. Mind ärritavad sageli mu pereliikmed, keda ma muidu jumaldan ja olen suured inimesed ning ma armastan neid ja käitun enamasti hästi.
Hommikul ärgates tunnen end nii kurvalt enda ja armetult ebaproduktiivse päeva pärast, mille pean veetma, sest praegu on minu elus kõik nii määratu ja mis kõige tähtsam, ma tunnen sügavalt, et minu potentsiaalset inimest peaks jahvatama raske ja toodab kalliskive praegu. Ma vihkan nii raiskavat olemist ja kui ma saan oma tagumiku lahti ja üritan leida midagi, mille poole sirutada ja oma elu pühendada, jättes selle elu seljataha, haaran end nii paljudesse valikutesse; Ma lugesin ühte asja, vaatasin teist videot, tegin tarkvaral tuhat klikki, et luua või õppida asju väärtusliku tootmiseks ja lõpuks alati segaduses, veenmatu ja kurb.
Mõnikord tunnen end emotsioonidest üle ujutatuna, kui tunnen perekonna ja sõprade armastust, hoolt ja elamisväärsust ning tunnen end nii positiivselt, kuid enamasti on minu päeva ainus rahuldust pakkuv ja lohutav punkt see, kui olen väheste voodis. tunde endale, enne kui magan pehmes, turvalises, kindlas ja fantaasiarikkas voodisadamas.
Tunnen, et olen pettunud enamuses oma peres, sõprades ja ka iseendas. Keegi ei saa minust aru.
A.
Palun lõpetage enda piinlemine. Sa pole väärtusetu. Sa oled masenduses. Muidugi tunned ennast armetuna. Nii tunnevad end depressioonis olevad inimesed. Kuna teatate, et teil on armastav, toetav pere ja head sõbrad, pole tõenäoline, et see oleks teie suhetega palju seotud.Tõenäoliselt aitab teie enesetunnet mõjutada biokeemiline häire.
Kasutage oma arvutit psühhiaatrilise abi allikate tuvastamiseks teie riigis. Kui neid pole või kui neid on raske leida, pidage nõu oma arstiga. Teie arst võib teile välja kirjutada mõned ravimid meeleolu parandamiseks ja teie mõtetes pöörlemise rahustamiseks.
Ideaalis peaksite külastama ka vaimse tervise nõustajat, kes aitaks teil arendada uusi toimetulekuoskusi ja aidata teil oma elus edasi liikuda. Kui te ei leia nõustajat, soovitan teil raamat läbi lugeda Hea enesetunne: uus meeleoluteraapia autor David Burns. Dr Burns pakub suurepärast depressiooni selgitust ja praktilisi strateegiaid, mida saate enda aitamiseks kasutada.
Samuti võite olla väga rahustav ja kasulik ühineda siin i foorumitega. Foorumid pakuvad üksteisele tuge ja nõuandeid inimestele, kes pole professionaalid.
Soovin teile head.
Dr Marie
