Hea massaaži 5 varjatud eelist
- Massaaž lõdvestab lihaseid
Füsioteraapias viibimine hiljutise alaseljavalu episoodi all tähendab seda, et töötan lihaseid, mis pole mõnda aega regulaarset aktiivsust näinud. Selle tulemuseks on valulikkus, mis tõestab, et teen asju õigesti, kuid see on ka veidi ebamugav. Kuigi teraapia algab kuiva kuumusega ja seejärel massaaži enne treeningut, leian ka, et hea massaaži saamine muul ajal kui füsioteraapia ajal aitab lõdvendada. need pingulised, valulikud lihased.
Olen ka ise õpetanud, kuidas teha head enesemassaaži. Samuti kasutan käsimassaaži Thumper, mis aitab lihastes sõlmi lõhkuda.
- Lümfisüsteem saab trenni
On olemas teatud tüüpi massaaž, mida nimetatakse lümfimassaažiks või lümfidrenaažiks, mis stimuleerib lümfisüsteemi. Sellise stimulatsiooni eelised on ainevahetuse paranemine, kehajäätmete ja toksiinide eemaldamine ning tervisliku immuunsüsteemi edendamine. Mõnele inimesele määratakse rinnavähi või muude operatsioonide järel lümfimassaaž. Kuid see õrn massaaživorm üksi või koos sügava koe või Rootsi massaažiga on kasulik ka neile, kellel on spordivigastus, emotsionaalsed probleemid, stress, vähene energia, haigused või immuunsüsteemi kahjustus. Massaaži ajal terapeut avaldab õrna survet ja pumpab kogu keha lümfisõlmede suunas. Kombinatsioon sügavast pöidlasurvest (shiatsu) ja rootsi tehnikatest aitavad keha lõdvestada. Terapeut võib keskenduda ühele tähelepanu nõudvale alale (kliendi soovil) või teha kogu keha treeningu.
- Stress ja pinge sulavad
Igapäevane stress on tänapäeva kiires maailmas vältimatu. Pingepeavalud, õlgade pingutus, kõhuvalu ja erinevad valud on märgid üles ehitatud stressist. Asjatundliku massaažiterapeudi käed aitavad sul kogu selle stressi ja pinge sulatada. See on juhtum, kus te ei pea tegema midagi muud kui lõõgastuma ja tundma, kuidas keha kergendatult ohkab. Sisse ja välja hingates visualiseerige väljuvat stressi ja pinget nagu tumedat pilve, mida tuul jälitab. Soojus, mida tunnete, on nagu päike, mis toob elu ja energiat igasse kehaossa.
- Vereringe paraneb
Vaskulaarse funktsiooni kahjustuse või piiratud liikumisvõimega inimeste jaoks on uuringud näidanud, et regulaarne massaaž võib pakkuda märkimisväärset kasu, eriti parema vereringe korral. Chicago Illinoisi ülikooli uuringust selgus, et massaaž aitas parandada veresoonte tööd inimestel, kes polnud trenni teinud. Teadlaste sõnul pakkus see välja massaaži eeliseid vereringe funktsioonide jaoks kõigile, olenemata kehalise aktiivsuse tasemest. Massaaži läbinud kehavigastusega inimestel ilmnes verevoolu paranemine ja vaskulaarsed funktsioonid muutusid vigastuskoha ja massaaži kaugusel. Kui olete laual, võite peaaegu tunda, kuidas vereringe muutub. Vähemalt saan. See ei saa olla ainult minu kujutlusvõime. Minu massaažiterapeut ütleb, et minu üldine nahavärv - kena roosa - on tõestatud vereringe paranemisest. Pole siis ime, et pärast end hästi tunnen. - Massaaž aitab kaasa paranemisele, eriti pärast operatsiooni
Minu arvates on üks massaaži suurimaid eeliseid see, kuidas see aitab keha operatsioonijärgsel tervendamisel. Olles teinud mitu operatsiooni karpaalkanali sündroomi, rekonstrueeritud jala, tsüsti ja kasvaja eemaldamise ja nii edasi jaoks, võin kinnitada strateegilise terapeutilise massaaži leevendust valust. Kui valu leevendate, suudab teie keha paremini paraneda. Vähem keskendutakse ja keskendutakse sellele, mis valutab, ja keha teeb seda, mida ta kõige paremini teeb: toimib korralikult. See tähendab, et kõik süsteemid on mõeldud paranemise alustamiseks. Kuid see ei kehti ainult nende kohta, kellele on tehtud operatsioon. Massaaži abil saab aidata kõiki valusaid vigastusi või ületöötanud lihaseid. Lihtsalt veenduge, et massaažiterapeut teab, kus see valutab, ja öelge talle, kui suurt survet kasutada. Idee ei ole tunda valu, vaid lasta terapeudil viia teid sügavalt sisse ja välja hingates just selle hetkeni. Pingeliste lihaste vabastamine, jäikuse leevendamine ja valu leevendamine on hea massaaži lõpptulemused, mis väärivad ajutist ebamugavust.
