Mida rohkem ma oma mõtetesse ja tunnetesse sukeldun, seda rohkem mu elu laguneb
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 19.06.2018USAst: olen käinud paljude psühhiaatrite juures ja igaüks paneb mulle erineva diagnoosi ning see ajab mind segadusse. Olen nii masendunud ja proovinud paljusid meditsiinilisi ravimeid, IOP-d ja ravimeetodeid, millel oli vähe või üldse kergendust. Ma ei tea, mida teha ja kuhu edasi minna.
Olen jõudmas vanuseni, kus peaksin tegema karjääri, ja hakkan üle minema täiskasvanuks, kuid tunnen end lootusetuna ja läbikukkumisena. Mida rohkem ma oma vaimsesse tervisesse satun, seda rohkem masendunumaks muutun ja seda raskem on mul endal mõtet end sellest valust läbi viia, kuna ma ei saa pikaajalist leevendust.
Mida rohkem sukeldun oma emotsioonidesse, mõtetesse, tunnetesse ja elusündmustesse, seda rohkem mu elu laguneb. Alustasin oma vaimse tervise teekonda 5 aastat tagasi ja mu elu kulges hirmude vallutamisest, ülikoolis hämmastavast tegevusest, sõpradega väljas käimisest ja enda eest hoolitsemisest kuni ülikoolist läbi kukkumiseni, iseenda pärast piinlikkuses, nii et ma ei taha minna avalikkuse ette või rääkida inimestega, kellel pole elu eesmärke / lootusi / unistusi ega eesmärki.
Kas peaksin lihtsalt tagasi teesklema, nagu teeksin, et mul pole probleeme, kuna olin nii edukas? Ma ei saa aru, kuidas mu elu selliseks läks või mis mind siia paika viis. Mõistan mõnda asja, mis mind siia jõudis, kuid mul on neid probleeme olnud terve elu. Mul on füüsiline puue, kiusati selleni, et tahtsin 1. klassis olles surra, rünnati seksuaalselt ega olnud kunagi piisavalt hea ja mulle öeldi, kuidas ma pole piisavalt hea põhimõtteliselt terve elu.
Hiljuti oli mul paar peapõrutust ja avastasin, et pole nii normaalne ennast nii vihata ja nii palju surra tahta ning et saate neid tundeid / mõtteid muuta. Siis otsisin abi ja mu elu läks sellest ajast dramaatiliselt mäest alla. Mida ma peaksin tegema? Mida ma saan proovida, mida ma pole veel teinud? Mida ma valesti teen? Või on minu elu just selline ja peaks alati olema?
A.
Ei. Absoluutselt mitte. Nii ei peaks su elu alati olema. Teesklemine pole lahendus. Ravi muutus võib olla.
Ma kahtlen, kas teete midagi "valesti". Teie ja teie terapeudid on teinud endast parima. Kuid mõnikord ei ole patsiendi ravitüüp õige sobivus. Võimalik, et olete seda tüüpi inimene, kes tunnete põhjaliku uurimisega hästi hakkama ei saa.
Teie kirjeldus oma kogemustest paneb mind mõtlema, kas saaksite paremini hakkama kognitiivse käitumisteraapiaga (CBT), võib-olla koos teadvuspõhise stressi vähendamise (MBSR) koolitusega. CBT struktuur ja praktiline fookus võivad sobida paremini. MBSR võib aidata teil õppida oma depressiooni ja ärevusega toime tulema.
Vabandan, kui olete seda juba proovinud. Mul oli ainult teie lühike kiri jätkamiseks. Aga kui te pole neid tehnikaid uurinud, soovitan teil neid proovida.
Soovin teile head.
Dr Marie
