Minu terapeut ei peata seansil haigutamist
Üks neist halbadest harjumustest on klientidele eriti masendav - terapeudi pidev haigutamine seansi ajal. Inimesed loevad haigutamiseks sageli palju rohkem kui see, mida käitumise all tavaliselt mõeldakse - või ei mõelda.
Osa probleemist on ise haigutamine - me ei tea tegelikult, miks inimesed üldse haigutavad. Nii et inimene eeldab sageli halvimat - "Ma tüütan teda sellega, millest ma räägin."
Kuid see pole sageli nii.
Ainus asi, mida me inimeste haigutamise kohta teame, on see, et on palju teooriaid. Kõige populaarsem teooria on see, et haigutame siis, kui oleme tüdinud või väsinud. See teooria viitab sellele, et kui meil on igav või väsimus, ei kipu me enam nii sügavalt hingama kui mõtleme või tegeleme mõne tegevuse või vestlusega. Seetõttu on meie aju hapnikupuuduses. Teooria on see, et haigutamine suurendab veres hapnikku, mis omakorda suurendab aju hapnikku.
Teine teooriate kogum keskendub haigutava käitumise mõjule meie kopsudele. Üks idee on see, et haigutamine aitab hoida meie kopse õlitaolise ainega, mida nimetatakse pindaktiivne aine. Teine kopsukeskne teooria on see, et haigutamine venitab meie kopse, mis on nagu lihase painutamine. Te ei tee seda eriti tihti, kuid seda tehes on hea tunne.
Üks populaarsemaid teooriaid on see, et haigutamisel on mõni oluline sotsiaalne komponent. Guggisberg ja tema kolleegid (2011) märkisid: „Haigutamise ainus spetsiifiline mõju, mida seni suudeti demonstreerida, on selle nakkavus inimestel, mõnedel ahvilistel ja võib-olla koertel, samas kui kõik haigutamise füsioloogilisi tagajärgi uurivad uuringud ei suutnud jälgida haigutamisest tingitud mõjud mis tahes liigi isendil. " Teisisõnu, ükski haigutamise füsioloogiline põhjus ei kao teadlaste poolt vaadates.
Teised teadlased väidavad, et haigutamisel on evolutsiooniline põhjus - see, mis ei täida enam oma evolutsioonilist eesmärki. Mis iganes see eesmärk olla võis.
Haigutused on aga sotsiaalselt nakkavad ja me ei saa siiani päris hästi aru, miks see nii on.
Kui tulete sellest sissekandest eemale ja kriimustate oma pead haigutamise eesmärgi ja tähenduse üle, pole te üksi. Nagu selle uurimise pealiskaudse pilgu põhjal saate öelda, oleme põhimõtteliselt endiselt pimedas, miks need üldse esinevad, millist eesmärki nad täidavad ja miks nad võivad olla sotsiaalselt nakkavad.
Psühhoteraapia ja haigutamine
See soovitab psühhoteraapias haigutamise kohta kahte asja. Esimene on see, et me ei tohiks olla liiga karm terapeudi suhtes, kellel on seansil haigutamine. Puuduvad kindlad tõendid, et haigutamine on otseselt seotud igavuse või meie meele keskendumisega. Oleme kõik kindlasti täheldanud seal korrelatsiooni, kuid meie enese vaatlus on sageli ebausaldusväärne.
Teiseks, ehkki me ei tea, miks inimesed haigutavad või mis eesmärk haigutamisel on, peaks terapeut klientide nägemisel olema alati oma professionaalseim. See tähendab, et tuleb stressiga hästi toime tulla, tegeleda vastuseisundi ja praktikaküsimustega nende tekkimisel ning tervisliku eluviisi säilitamisega. See viimane punkt tähendab õiget söömist, regulaarset treenimist ja regulaarset 7–8 tundi magamist igal õhtul.
Kui terapeut tegeleb kõigi nende asjadega ja satub seansil olles ikkagi haigutuste rünnaku alla, andke neile paar esimest korda, kui see juhtub, puhkust. Kuid kui see näib juhtuvat iga kord, kui olete seansil, kaaluge kohtumiste aja muutmist. Kogu päeva jooksul on teatud ajad, kus inimene võib tavapärasest rohkem väsida, näiteks esimene asi hommikul, hilisel pärastlõunal (sageli pärast kella 16.00) ja kohe pärast lõunat (varajane pärastlõuna).
Kui see ei näi mõjutavat haigutamishulka, kaaluge selle käitumise kohta otse terapeudiga rääkimist. Ehkki see võib mõnele tunduda väiklane või pole tegelikult seotud põhjusega, miks inimene teraapias viibib, võib see terapeutilist suhet peenetel (ja mitte nii peenetel) viisidel negatiivselt mõjutada. Parim on see avalikkuse ette tuua ja sellest rääkida.
Haigutamine on harva see, mille üle enamik meist palju kontrollib. Pidage seda meeles, enne kui loete terapeudi haigutamist ja mõistke, et tõenäoliselt ei pea ta teid igavaks - nad lihtsalt ei saa mõnikord ennast aidata.
Viide
Guggisberg AG, Mathis J, Schnider A, Hess CW. (2011). Miks me haigutame? Haigutamise põhjustatud konkreetsete mõjude tõendite olulisus. Neurosci Biobehav Rev., 35, 1302-4.
