Kas mul on vaja professionaalset abi?
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 7.01.2019USA-st pärit teismelisest: olen kogu aeg väga ärevil ja mõtlen asjadest üle. Olen sageli nii ärevil, et hakkan värisema ja olen tõesti äärel ning kaotan asjadele jälje. Ma haaran inimeste kallal, kui ma seda ei taha, sest olen endast väljas. Mõnikord tabavad mind paanikahood, mis põhjustavad mul sündmustest ilmajäämise või kautsjoni ja varjamise. Mõned mu sõbrad on soovitanud mul teraapiat otsida, keegi neist pole vaimse tervise spetsialist. Huvitav, kas ma puhun oma probleeme proportsionaalselt välja või pole ma lihtsalt piisavalt osav sellega toime tulema ja ma pean lihtsalt oma probleemidega paremini hakkama saama. Vaimne tervishoid võib olla kallis ja ma ei taha kellegi aega raisata, kui ma tegelikult abi ei vaja.
Aitäh.
A.
Mõnikord teame küsimust esitades vastust. Ütlete, et olete palju ärevil ja saate isegi paanikahooge. See on piisav põhjus professionaalse abi otsimiseks. Te ei pea oma probleeme ise lahendama. Kui saaksite seda teha, oleksite seda juba teinud.
Te ei raiska terapeudi aega. Esimese paari kohtumist terapeudiga kasutatakse olukorra hindamiseks. Kui terapeut arvab, et te ei vaja abi, ütleb ta teile.Soovituseks võib olla vaid mõni seanss, mis annab teile meelerahu, või võib olla mõningane pidev abi ärevuse juhtimiseks. Teie ja terapeut otsustate koos, mida soovite oma eelarve ja / või kindlustuse piires teha.
Vahepeal soovitan teil uurida ärevust. Leiad, et pole oma võitluses sugugi üksi. Peaaegu 19 protsenti ameeriklastest tegeleb ärevusega igal aastal. On leitud, et kognitiivne käitumisteraapia on inimestele väga tõhus.
Soovin teile head.
Dr Marie
