Oleme kõik loomupäraselt väärt: kuidas väärikust ‘proovida’
Kui te ei tunne end väärtuna, võite kannatada depressiooni all, piinata ennast enesekriitikaga ja / või puududa enesekindlus, mida vajate, et jõuda oma elus sinna, kuhu soovite.
Võite tunda end väärituna, kuna:
- Teie vanemad või hooldajad kohtlesid teid nii, nagu poleks te kujunemisajal armastusväärne olnud.Selle tulemusena võis teil tekkida arusaam, et midagi on valesti, mõistmata, et teie hoolimatu kohtlemise põhjustas pigem teie vanema ebaõnne, emotsionaalsed piirangud jne kui teie vääritus.
- Te ei vasta nendele ootustele, mis teil või teistel on teie füüsilise välimuse, ametialase edukuse, majandusliku seisundi jms osas. Võite ekslikult arvata, et peate oma ootuste järgi teenima oma väärtuse ja see vääritu tunne sunnib teid kuidagi saama inimeseks, kes soovite olla.
- Võrdled ennast pidevalt teistega negatiivselt.Alati leidub inimesi, kes on andekamad, saavutatumad, jõukamad, nägusamad jne kui igaüks meist. Kui võrrelda end nendega, siis tunneme end ebapiisavalt ja väärituna.
- Kardate kinkida endale eneseväärikuse kingitus, sest kardate, et see põhjustab teid enesekeskseks. Ma kinnitan teile, et teades, et olete oma olemuselt väärt, pole midagi enesekeskset ega isekat. Tegelikult pole inimestel, kes tunnevad end väärtuna ja tervikuna, vaja olla enesekeskne ning nad saavad selle asemel suunata oma energia teiste eest hoolitsemisele.
Mul on aga suurepäraseid uudiseid. Oleme kõik väärt ja see hõlmab ka teid!
See veendumus põhineb minu kveekerite veendumusel, et igal inimesel on väärtus ja “sisemine valgus”, mida ei saa kunagi kustutada. See valgus on meie parimate omaduste, näiteks lahkuse ja heatahtlikkuse allikas. Samuti aitab see rasketel aegadel säilitada vaimu ja orienteeruda.
Kui töötan klientidega, kes kannatavad madala eneseväärikuse ja sellega kaasneva ebaõnne all, vaatan neile otse silma ja ütlen neile:
"Sa oled oma olemuselt väärt ja armastusväärne, hoolimata sellest, kuidas teised sind on käitunud, sinu ebatäiuslikkusest või tehtud vigadest."
Meenub alati vastus, mille sain, kui ütlesin seda noorele naisele, kes oli kogu oma elu elanud depressiooni ja madala eneseväärikuse “musta pilve” all. Ta vaatas mind tähelepanelikult, kui pisarad mööda põski veeresid ja sosistas lootuse ja võimalusega: "Ma tahan seda uskuda."
"Proovige" väärikus
Seejärel soovitan oma klientidel "proovida" veendumust, et nad on väärt, kuni me uuesti kohtume.
Ehkki nad tulevad meie järgmisele seansile harva enesearmastusest, teatavad minu kliendid peaaegu alati, et on oma õnnetust vähemalt mõnevõrra leevendanud. Tundub, nagu oleksid nad kogu elu pimedas toas istunud ja nende lootustandev eneseväärikus on ukse lahti löönud, lastes sisse väga teretulnud valguse killu. Seejärel pöördub meie töö selle poole, kuidas nad saaksid parema enesehoolduse abil selle ukse laiemaks avada.
Kui te ei tunne end väärilisena, loodan, et proovite ka eneseväärtust, et näha, kui hästi see sobib. Seejärel saate tugineda suurenenud heaolule ja sisemisele rahule, mida kogete:
- Iseendaga lahkelt ja hoolivalt rääkimine
- Oma sisemise kriitiku kaotamine
- Enese aktsepteerimise ja loodetavasti enesearmastuse saamine
- Oma heade omaduste hindamine
- Enda eest väga hoolitsedes
- Andestades endale oma varasemad vead
- Süü ja häbi kõrvaldamine
- Mürgiste suhete lõpetamine
- Kohtle ennast alati kaastundlikult
Kui kogu elu on sind jälitanud madal eneseväärtus, on tõenäoline, et nende enesetunde hea tundmine nõuab nende ja teiste eneseabi strateegiate püsivat praktiseerimist.
Asendades ebaadekvaatsuse köidikud püsiva eneseväärtustundega, kogete aga kogu teie olemuse kaudu levivat vaimsust, kergendades teid õnne ja rahulikkusega. Samuti on teil rohkem energiat, et ületada väljakutsed ja kasvada oma parimaks minaks.
Lõpuks täidab teid hea tahte arvukus, mida saate teistele edasi anda, aidates seeläbi luua paremat maailma!
