Linnaelu maksustab aju jõudu

Ehkki linnas elamisel on suurepäraseid sotsiaalseid, kultuurilisi ja karjäärilisi eeliseid, näitavad uuringud, et linnaelu võib vaimsete protsesside, sealhulgas tähelepanu ja mälu, maksma panna. Tegelikult mõjutab lihtsalt mõni minut tiheda liiklusega tänaval viibimine inimese keskendumisvõimet ja takistab isegi enesekontrolli.

Tulemused on paljudele asjakohased, kuna ÜRO andmetel elab üle poole maailma elanikkonnast linnapiirkonnas.

Michigani ülikooli konkreetses uuringus jalutas üks vabatahtlike rühm pargis jalutama, teine ​​aga liikus tiheda liiklusega linnatänavatel. Pärast mitmete psühholoogiliste testide tegemist said linnatänavatel kõndinud isikud tähelepanu- ja töömälu testides palju paremaid tulemusi võrreldes nende vabatahtlikega, kes pargis jalutasid.

Teadlased jõudsid järeldusele, et linna sensoorne põnevus - liiklus, sireenid, neoonvalgustid ja inimeste arvukus - suunavad inimese tähelepanu asjadele, mis on veenvad, kuid ainult väga lühikese aja jooksul, ja et fookuse selline variatsioon võib esineda nii kiiresti, et inimesed on vaimselt kurnatud.

"Tihedal linnatänaval on ilmselt kohanemisvõimalus lühem tähelepanuvõime," ütleb Haraardi meditsiinikooli psühholoogiaõppejõud ja Massachusettsi üldhaigla meditatsiooni neuroteadusliku uurimise labori direktor Sara Lazar.

"Kui olete millegi suhtes liiga fikseeritud, võite vahele jätta nurga taga tuleva auto ja teelt kõrvale hüpata. ”

Lazar juhib tähelepanu sellele, et kuigi need linna häirivad tegurid on tegelikult aju jaoks olulised infokillud, tühjendavad lisastimulaatorid aju loomuliku töötlusjõu. Lõpptulemus on "suunatud tähelepanu väsimus", mille korral inimese vabatahtlik tähelepanu süsteem töötab üle.

Suunatud tähelepanuväsimusega inimestel võib lühiajaliselt olla rohkem tähelepanu hajuv, unustamatu või kannatamatu. Kui see muutub liiga tõsiseks, võivad inimesed näidata halba otsustusvõimet ja kogeda suuremat stressi.

Õnneks on uuringud näidanud, et lühikese - isegi lühikese - kuni 20-minutilise pausi võtmine looduslikumas keskkonnas aitab ajuprotsessidel linnaelu kahjudest taastuda. Tegelikult on haiglaravil viibivate patsientide ja avalike elamute elanikega läbi viidud uuringud näidanud kasu, kui viibite loodusliku vaatega toas.

Näiteks haigete ruumides viibivad patsiendid, kust avaneb vaade puudele, paranevad tegelikult kiiremini kui patsiendid, kellel puudub selline vaade. Samuti suutsid muudes uuringutes naised avalikes elamuprojektides, mille akendest avanes vaade rohumaadele, kergemini keskenduda igapäevastele ülesannetele.

"Kui inimestel on elementaarse ellujäämise pärast stress, on neil rohkem kortisooli ja väiksem hipokampus ning seega potentsiaalseid raskusi mälu moodustumisega," ütleb Lazar.

„Vaiksemasse kohta kolimine võib aidata stressi vähendada, mis omakorda võib vähendada kortisooli taset ja luua neuroplastilisust soodustavaid tingimusi. ”

Neile, kes sooviksid linnaelu pingetest puhata, kuid tunnevad, et vähem nõudlikku keskkonda liikumine on võimatu, soovitab Lazar joogat või meditatsiooni.

See artikkel on 2010. aasta sügisnumbrisAjus. See on kuues sarjas selle kohta, kuidas sisemised ja välised jõud mõjutavad aju.

Allikas: Harvardi meditsiinikool