Hetkes elamine
Inimestena on meil tingimus tunda korraga erinevaid emotsioone. Kui hakkame mõtlema liiga kaugele ette või liiga kaugele minevikus, kaotame silmist selle, mis toimub meie ees just sellel ajahetkel, kus viibime. See muutub üha levinumaks, kui oleme silmitsi elusituatsioonide või oludega, mis on väljaspool meie endi kontrolli. Me tahame millestki kinni hoida, et meid maandada, seega otsime midagi oma minevikust või proovime oma lootused panna tulevasse eesmärki - mis ei pruugi olla realistlik. See on inimeste võitlus.
Kuigi tavaliselt jääb faktiks see, et kui me oma praegusest nii kõvasti eemale tõukame, ajab see meid üldisemalt edasi praegusesse hetke, sundides meid silmitsi seisma kõigega, mille eest me põgeneme. See juhtub seetõttu, et anname kaudselt kontrolli, mis meil on, oma elu osadele, mida me ei saa kontrollida. Kui kulutame aega ja energiat ebamugava tunde vältimiseks või kõrvale juhtimiseks, toidame seda ebamugavat tunnet oma aja- ja energiavaruga.
Samuti on irratsionaalne väita, et võime mineviku ja tuleviku kohta käivad mõtted lihtsalt välja lülitada. Inimese tunnetus ja viisid, kuidas me arvame, pole ühe ajahetke kontekstis. Inimesed on keerulised ja seega ka viisid, kuidas meie arvates keerulised on.On tavaline, et arvestame teiste ajaperioodidega oma elus lootusega jõuda uut tüüpi mugavusteni või tavapäraseni, eriti rasketel aegadel. Probleem on selles, kui hakkame mõnes mõttes mõtlema liiga palju eemale reaalsusest siin ja praegu.
On võimalusi, kuidas tänapäeva mured vallutada olevikus püsides. Peame meeles pidama, et nii karm kui täna ka pole, on ka ilusaid asju, millest me võime ilma jääda, keskendudes ainult väljakutsetele. Iga raskuse puhul, millega kokku puutume, peaksime meenutama aega, mil raskusest üle saime.
Rutiini hoidmine aitab hoida meid ka olevikus, kuna see annab meile struktuuri ja midagi, mida iga päev oodata. Selle ajakava järgimine on kasulik, kui saame endale aega jätta lihtsalt ilma ülesandeta, ilma elektroonikata, ilma muu hingamise mustrita.
Aja veetmine ühe ülesande täitmiseks võib meid maandada ka siin ja praegu, kuna see sunnib meid aeglustuma ajastul, kus sageli on mitme ülesande aluseks. Kui tuletame endale meelde, et me pole võistlustel ja pole vaja ülesannete, tunnete või millegi muuga läbi tormata, võib meie ekslevad mõtted mineviku või tuleviku kohta eemal hoida.
Pidage meeles, et iga mõte, mis meile pähe tuleb, on kutse selle mõttega tegeleda, kuid me ei ole kohustatud meelt lahutama iga oma mõttega. Kui arvestada, kui palju mõtteid meil on päeva jooksul, siis teeme juba valikuid, et meelelahutuseks ainult teatud mõtted. Võtame selle idee sammu edasi ja lubame end öelda ära muret tekitavatele mõtetele, millega me ei taha tegeleda.
Elu olevikus on tava. See nõuab, et vaidlustaksime oma mõtted ja viisi, kuidas me elus asjadega ümber käime. Praegune võimendab meid rohkem kui arvame. Praegune annab meile võimaluse nii minevikust kui ka tulevikust üles ehitada. Inimesed ootavad endalt liiga kiiresti liiga palju. Me pettume ja üldiselt imbub see meid ümbritsevatesse olulistesse asjadesse: perekonda, töösse ja suhetesse.
Praegune aeg annab meile aega mõtisklemiseks ja tegutsemiseks, mida me isiklikku kasvu kogedes soovime. See annab meile aega enda ümberkorraldamiseks ja realistlike eesmärkide seadmiseks. See võimaldab meil eemaldada seatud ootuste mõiste ja sõnastada ümber, et ootused iseendale võivad olla voolavad, ja tuletab meile meelde, et iga päev püüame olla paremad kui eelmisel päeval.
Olevikus olemise jõu äratundmine võimaldab meil oma mõtteid minevikust tänapäevani tagasi nõuda. See võimaldab meil olla teadlik sellest, mida tajume, ja aeg end tegelikult arendada, mis omakorda ületab helgema tuleviku. Elamine hetkes ja iga päeva kasutamine võimalusena, hoolimata sellest, mis elus toimub, eemaldab meid minevikust ja seab meid imeliseks tulevikuks. Peame lihtsalt lahti laskma ja lubama endale sinna pääseda.
