Mälu pole traumast taastumiseks oluline
Laste väärkohtlemise üleelanute jaoks pole mälu teie parim sõber. Mälestused võivad olla pealetükkivad. Võite äkitselt tagasivaadata ja trauma uuesti läbi elada. Võite olla paranemise teel hästi ning need pildid ja kõik nende tekitatud tunded võivad tagasi tulla.
Mõne jaoks algas väärkohtlemine nii varajases elus, et pole tõenäoline, et nad neid vahejuhtumeid mäletaksid. Teiste jaoks võidakse need mälestused maha suruda. Minu traumarühmas on sageli esile kerkinud küsimus: "Kuidas ma saaksin allasurutud mälestused kätte saada?"
Mõni võib küsida: "Miks sa tahaksid seda meenutada?"
Muidugi on vastus: "Sest ma pean kindlalt teadma, mis juhtus." Füüsilist, seksuaalset või emotsionaalset väärkohtlemist on raske sildistada. Noorena ei saa me hõlpsasti vahet teha, kui piir on ületatud. Me ei tea, mis on seks või mida tähendab seksuaalsus.
Mõnikord liigitasime kogetud haavade lahendamiseks selle oma süüks. Tegime midagi valesti, väärisime seda. Me arvame: "Kui ma poleks seda teinud"; "Kui ma ainult poleks seda teed liikunud"; "Kui ma oleksin midagi muud öelnud." Lihtsam on ette kujutada, et meil on mõnevõrra kontroll selle üle, mis meiega juhtub, kui leppida tõsiasjaga, et oleme raskes olukorras jõuetud. Lihtsam on mitte usaldada iseennast kui leppida tõsiasjaga, et keegi vanem, keda me usaldasime, on ohtlik ja vale.
Võimalik, et olete kasvanud halbade tunnete palliga, mida te lihtsalt lahti harutada ei suutnud (st. "Miks ma kartsin alati, kui teised tüdrukud minu kodus magavad?" Või "Miks ma kartsin meeste ümber ujumistrikoo kandmist?" ? ”)
Üks sõber tunnistas mulle kord, et tundis, et isa oli teda lapsena tülitanud. "Ma ei tea, mis juhtus," ütles ta, "aga ma olen alati teadnud, et midagi juhtus." On tunne, et juhtus midagi kohutavalt valesti, kuid me ei pruugi sellest üldse midagi mäletada. Me võime oma vägivallatsejat meenutada hirmu ja vältimisega.
Mu mälestused on lünklikud ja see tegi tõe näkku vaatamise ja oma tunnete teraapias esile toomise raskeks. Mulle meenusid hirm ja tunded, et minu isiklikku ruumi rikutakse. Meenutan seoses laste seksuaalset väärkohtlemist käsitlevate telefilmidega, nagu „Raevu laps” ja „Saatuslikud mälestused”. Võrdlesin oma olukorda filmidega ja otsustasin, et kuna see pole täpselt sama, ei tohi ma ohver olla.
Mida rohkem ma oma terapeudiga oma tundeid arutasin, seda enam mõistsin, et mul on väärkohtlemisest mõned mälestused, kuigi ma ei teadnud, et see see on. Sain ka teada, et seksuaalset kontakti võib olla rohkem, kui ma mäletan.
Aastatepikkune püüd oma tundeid “tõestada” oli viljatu. Lõppkokkuvõttes pole mälu ise oluline. Tähtis on see, kuidas ma ennast tundsin. Need tunded ei juhtu vaakumis ja need on tunded, millest peame taastuma - mitte sündmus ise. Oleme sündmusest üle elanud. Juhtunut pole võimalik kuidagi välja tõrjuda, kuid alati on lootust, et saame sellega seotud tunnetest edasi liikuda.
Järgmine on PhD Noam Shpanceri ravisoovitus:
„Iga konkreetse varajase trauma piiratud prognoosiväärtuse mõistmine on oluline, kuna paljud tavakodanikud ja ka mõned terapeudid eeldavad endiselt, et selle parandamiseks peavad nad teadma haigusseisundi täpseid algpõhjuseid. See oletus on vale. Võib-olla on kognitiiv-käitumusliku teraapiakooli peamine panus olnud teraapia fookuse suunamine siin ja praegu ning empiiriline näitamine, kuidas probleemi ajalooliste põhjuste täpne tundmine ei ole selle ületamise eeltingimus. "
Tahaksin, et teised traumast pääsenud teaksid, et see, et me ei mäleta, ei tähenda, et me seda tööd ei teeks. Me taastume, tuletame siis aeglaselt meelde konkreetseid traumaatilisi sündmusi või ei tee seda kunagi. Meil on luba mitte mäletada. See ei tähenda, et meie meel on katki või me reageerime üle.
Mälu pole meid alt vedanud. Tegelikult võis see meid kaitsta. Me ei vaja neid mälestusi oma tunnete tuvastamiseks ega paranemiseks.
Et meil oleks tunne, ei pea me juhtumit üles ehitama. See on seal, kas me saame aru, miks või mitte. Luba endal neid omaks võtta on viis austada oma emotsioone ja lapsepõlve mina. See on kingitus, mille anname abitule lapsele sees ja liigume edasi tugeva ellujääjana, keda ei pea enam kunagi ohvriks langema.
