Kannatused värisemise ja ärevuse pärast mu parima sõbra peaaegu surma

Mu parimal sõbral oli 4 kuud tagasi kohutav autoõnnetus, mis põhjustas tõsiseid ajukahjustusi ja peavigastusi. Kõik arstid ütlesid, et ta ei jõua, nad ütlesid, et nad ootavad ainult tema surma või koomas püsimist ja et enam pole midagi järel tegema. Sel ajal olin täiesti laastatud ja mul oli väga raske. Ta oli umbes kuu aega koomas, kuid pärast paari edukat operatsiooni hakkas ta ärkama ja kõigi võimaluste korral jäi ellu. Vigastused, mida ta kandis, olid suured, kuid nüüd, pärast 4 kuud, on ta aeglaselt toibumas, õppis uuesti kõndima, tunneb ära oma pere ja minu, tema pikaajaline mälu on enam-vähem ok. Kuid tema lühiajaline mälu on üsna halb ja õnnetuse tõttu ei saa ta silmi avada ning pole kindel, kas ta suudab oma elus uuesti näha. Oleme ülikoolist parimad sõbrad, ma elan Slovakkias, tema elab Tšehhis, nii et saime üksteist näha ainult koolis olles, kuid olime alati koos, olgu siis koolis või siis, kui käisime baarides jne. Ta paraneb Tšehhi Vabariigis, elan praegu Slovakkias, nii et ma ei näe teda nii tihti. Probleem on selles, et arvasin, et harjusin sellega, et ta ei käi enam minuga koolis ja ma ei näe teda regulaarselt. Talle meeldib aga telefonitsi rääkida (muidugi on ta mõnikord segaduses) ja alati, kui tema perekond mulle helistab ja ma nende ja temaga räägin, hakkan ma värisema, värisema, äkki tunnen, et mul on külm ja see võtab mu keha umbes pool tundi lõõgastumiseks. See pole midagi tõsist, kuid arvasin, et olen üle ärevusest, et ta saab haiget või sureb, ta paraneb ja iga päevaga paraneb ta. Kuid just mõni päev tagasi, kui tema perekond mulle helistas (umbes kuu aja pärast), hakkasin neid tundeid kohe uuesti raputama ja kogema. Tahaksin teada, mida teha või kuidas sellest ärevusest üle saada, tahan olla sõbrale abiks ja mitte tunda end nõrgana alati, kui temaga räägin. Aitäh

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Teie haavatud sõbraga seotud ärevus ei tee teid nõrgaks. See mõtteviis on problemaatiline, kuna see tugevdab liiga levinud narratiivi, et psühholoogiline distress on nõrkuse, häbi ja piinlikkuse märk. Sõbra trauma raputab teid inimeseks ja see näitab, et hoolite. Keegi, kellest te sügavalt hoolite, sai tõsises õnnetuses raskelt vigastada. See oli ootamatu ja tõestus, et meie elu võib hetkega muutuda. Psühholoogiliselt võib seda teostust olla keeruline juhtida.

Teie sümptomid võivad viidata sekundaarsele traumale. Sekundaarne trauma hõlmab kaudset kokkupuudet traumaga traumaatilise sündmuse vahetust või narratiivi kuulmise kaudu. Lihtsalt traumaatilisest sündmusest kuulmine võib põhjustada sümptomeid ja reaktsioone, mis on väga sarnased posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) või isegi jäljendavad seda. Sekundaarse trauma ravi hõlmab sageli juhtunu loo jagamist ja jututeraapiat.

Abi oleks kaastundeväsimuse, asendustrauma ja enesehoolduse kohta. Sellel teemal olevad raamatud võivad õpetada teid igapäevaste tegevuste kohta, mis võivad aidata teie stressi leevendada. Soovitaksin ka nõustamist lõõgastumise õppimiseks ja muid tehnikaid, mis aitaksid teie ärevaid reaktsioone. Valige terapeut, kes on spetsialiseerunud trauma üle elanud inimestele. Sümptomite vähendamiseks võite vajada vaid mõnda seanssi. Edu. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle