Mindfulnessi eeliste ülehindamine

Mõni päev tagasi mõistsin, et mul on Interneti ja oma mobiilseadmetega igav.

Koos on nad andnud oma panuse minu tühiste teadmiste fondi. Kuid on olnud väga pikka aega, kui süvenesin teemasse piisavalt põhjalikult, et seda täielikult mõista või originaalsete ideedega sellele kaasa aidata.

Ja võib-olla kõige olulisem on see, et olen kaotanud nüansitaju. Tundub, et kogu diskursus langeb ühele või teisele poole. Intellektuaalselt olen olnud ükskõik milline aga tähelepanelik. Tegelikult on pidev teabe, värskenduste ja registreerimiste hulk ning minu (ja kõigi tuttavate) ööpäevaringne kättesaadavus muutnud mind tunnetuslikuks võitlus- või lennumasinaks.

Mind häirib kõige rohkem nüansside kadumine minus ja minu ümber ning ka peaaegu igas ajakirjanduses arutatud küsimuses. Väga vähesed asjad on nii must-valged kui nad on, kui need on helisevõitu ja 140-tähemärgiliste plahvatuste keeles järgijatele. Jälgitavate inimeste linkide järgimine võib intellektuaalse mitmekesisuse piiramist tegelikult veelgi süvendada.

Nii palju sellest, millega me end esitleme, on enesekontrollitud, et tugevdada, mitte vaidlustada meie lähedasi vaateid. Ja on liiga lihtsustatud kahju. Ainus viis selle ümber on meie oletustele sihipärane vastandamine - otsida seisukohti, millega me ei nõustu, ja uurida neid täielikult, avatud meelega.

Nii on ka tähelepanelikkusega. Selle tõhususe kohta esitatakse suuri väiteid ja ma olen elav tõestus selle kohta, et spetsiaalne meditatsioonipraktika koos teadliku lähenemisega elule võib isegi aidata haigusest jagu saada (kuigi mitte kõigil inimestel kogu aeg).

Ometi muutuvad tähelepanelikkuse eeliste nõuded ekstravagantsemaks, kui meditatsioonitehnikate esitamine muutub liiga lihtsaks. Kas iga päev 20 minutit hingamisele keskendudes istumine võib tõesti viia teid tähelepanelikkuse kõigi eelisteni, mida iga päev Huffington Posti oma Tervisliku eluviisi leht?

Isegi tähelepanelikkuse praktikas kasusaaja ja mediteerimise õpetajana kahtlen selles siiralt.

Olen siiski kindel, et tähelepanelikkuse praktika võib aidata esile tuua nüansse. Isegi selle definitsioonis - praeguse hetke hinnanguvaba teadlikkus - kutsub mindfulness meid üles seadma oma eelarvamused ja pettekujutelmad ning lihtsalt kogema, mis hetkel toimub.

Väga vähesed asjad, mis meil siin maailmas silmitsi seisavad, on lihtsad. Suur eneseabi universum pakub näiliselt vaevatuid lahendusi meie suurimatele väljakutsetele. See kõik ei saa olla tõsi. Tähelepanelikkus annab meile võimaluse kõrvale jätta oma tõekspidamised ja uskmatus ning võtta vastu meile esitatud mitmekesisus, seda kõike ilma kohtuotsuseta. Jah, otsustamine, mida me lõpuks tegema peame, on vajalik. Kuid kujutage ette, kui suur kasu on meile ja ümbritsevatele, kui oleme täielikult informeeritud, avatud mõtlemisega ja nüansseeritud oma lähenemisviisis otsustele, mida peame elus vastu võtma.

Mõistan irooniat, kui postitasin 600-sõnalise ajaveebikirje, mis kurvastas infotehnoloogia meeletut mõju. Kui kõik kasutasid pikka aega digitaalset võõrutust, ei pruugi minu viimast postitust kunagi lugeda. Uskumatud ressursid, mis on täis sügavust ja mitmekesisust, on kogu Internetis tasuta saadaval. Kuid nende leidmine nõuab mõningaid jõupingutusi. See on raske.

Meditatsioon on sama. Lihtne stressimaandamise harjutus võib tekitada ebamugavaid emotsioone ja mälestusi. Kohtu hinnanguta teadlikkus praegusest hetkest võib pakkuda mitte nii head olevikku. Kuid kui me jääme selle raske töö juurde, nii mõtetes kui ka mõtetes lahti laskma, siis usun, et sellest on meil mõlemal kasu. Mida rohkem me uurime, seda rohkem me esitame endale väljakutseid. Mida rohkem nüanssi oma ellu lisame, seda parem on meil kõigil.