Harjutus võib olla parim kaitse sügava kõhurasva vastu
Uues uuringus püüdsid teadlased välja selgitada, kas treening või ravimid on parim viis vabaneda ohtlikust vistseraalsest rasvast, mis peitub siseorganite vahel vöökoha lähedal.
Ajakirjas avaldatud leiud Mayo kliiniku toimetisednäitavad, et kuigi mõlemad sekkumised toimivad, näib treenimine selle “sügava kõhurasva” sulatamisel tõhusam olevat.
Varasemad uuringud on siseorganite rasva akumuleerumist seostanud depressiooni, südamehaiguste, hormoonide talitlushäirete ja diabeediga.
“Vistseraalne rasv võib mõjutada kohalikke elundeid või kogu kehasüsteemi. Süsteemselt võib see mõjutada teie südant ja maksa, aga ka kõhuorganeid, ”ütles Texase ülikooli (TÜ) edelameditsiini keskuse sisehaiguste dotsent vanemautor ja kardioloog dr Ian J. Neeland.
"Kui uuringutes kasutatakse mõõdikuna kaalu või kehamassiindeksit, ei tea me, kas sekkumised vähendavad rasva kõikjal kehas või lihtsalt pinna lähedal."
Uue uuringu jaoks hindasid TÜ teadlased vistseraalse rasva muutusi 6602 osalejal 6-kuulise perioodi jooksul, mõõdetuna kompuutertomograafia (CT) või magnetresonantstomograafia (MRI) abil. Nad leidsid, et kuigi nii füüsilise koormuse kui ka meditsiini tulemusel tekkis vähem siseelundite rasva, oli treenimine efektiivsem.
“Rasva asukoht ja tüüp on olulised. Kui mõõdate lihtsalt kehakaalu või KMI-d, võite alahinnata kehakaalu alandamisest saadavat kasu oma tervisele, ”ütles kliinilise hoolduse Dedmani pereteadlane Neeland. "Harjutus võib sulatada vistseraalset rasva."
Treeningkatsetes osalesid 65 protsenti naisi, keskmine vanus oli 54 ja keskmine kehamassiindeks (KMI) registreerumisel 31. Treeningurežiime jälgiti, mitte ise teatatud.
Suurem osa treeningkatsetest viidi läbi USA-s ja Kanadas, samas kui farmakoloogilised uuringud hõlmasid USA-d, Kanadat, Rootsit, Jaapanit ja nelja rahvusvahelist kohordi. Uuringus osalejate kasutatud ravimid olid FDA poolt heaks kiidetud või FDA heakskiiduliinis.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel mõjutab rasvumine ligi 40 protsenti täiskasvanud ameeriklastest. Neeland ütles, et teadlased pidasid varem rasva kui inertset ladustamist, kuid aastate jooksul on see arvamus arenenud ja rasva peetakse nüüd aktiivseks organiks.
"Mõned rasvunud inimesed haigestuvad südamehaigustesse, diabeeti või metaboolsesse sündroomi ja teised mitte," ütles Neeland. "Meie uuring näitab, et lähenemisviiside kombinatsioon aitab vähendada siseelundite rasva ja potentsiaalselt neid haigusi ära hoida."
Allikas: Texase ülikooli edela meditsiinikeskus
