Värvimisraamatud leevendavad teatud stressi, kuid tõeline kunstiteraapia suurendab meeleolu, loovust
Uus uuring näitab, et kuigi ülipopulaarsed täiskasvanute värvimisraamatud võivad stressi vähendada, ei ole need vaimse tervise jaoks kaugeltki nii tõhusad kui tegeliku kunstiteraapiaga tegelemine. Tulemused näitavad, et osalejad, kes lõid oma kunsti terapeudi abiga avatud stuudios, kogesid kõrgendatud loovust, positiivsemat meeleolu ja võimestustunnet, samas kui need, kes töötasid ainuüksi värvimise kallal, ei paranenud nendes valdkondades.
„Värvimine võib küll vähendada stressi või negatiivsust, kuid kuna see on struktureeritud ülesanne, ei pruugi see lubada edasist loomingulist väljendamist, avastamist ja uurimist, mis on meie arvates seotud positiivsete meeleoluparandustega, mida nägime avatud stuudio tingimustes , ”Ütles uuringu juht Girija Kaimal, EdD, Drexeli ülikooli õendus- ja tervishoiutöötajate kolledži dotsent.
Uuringu jaoks, milles osales 29 osalejat vanuses 19 kuni 67 aastat, viisid teadlased läbi kaks 40-minutist harjutust, millest üks hõlmas ainult värvimist ja teine kunstiterapeudi otsest panust. Eesmärk oli jälgida, kas kumbki neist viis meeleolu ja stressitaseme oluliste erinevusteni.
Värvimisharjutuses värvisid osalejad mustri või kujundusega. Kuigi ruumis viibis kunstiterapeut, ei suhelnud nad osalejatega.
Teises harjutuses viidi osalejad „avatud stuudio“ olukorda, kus kohal oli kunstiterapeut, kes oli võimeline sessiooni hõlbustama, samuti andis juhiseid ja tuge kogemuse ja kunstiteose töötlemiseks. Selles harjutuses lubati osalejatel luua igat liiki kunsti, mida nad soovisid, olgu see siis värvimine, visandamine, joonistamine või modelleerimissaviga töötamine. Kuna osalejad töötasid oma teoste kallal, lõid kunstiteraapiad ka kunsti ja olid abivalmis osalejate abistamiseks.
Enne ja pärast iga seanssi täitsid osalejad standardsed uuringud, milles järjestati nende stressitase ja tunded.
Tulemused näitavad, et tajutud stressitase langes mõlema harjutuse puhul ligikaudu samal tasemel (10 protsenti värvimise puhul; 14 protsenti avatud stuudio puhul). Negatiivsed vaimsed seisundid näitasid ka sarnast langust (värvuse langus oli umbes seitse protsenti, avatud stuudio puhul kuus protsenti).
Kuid kui värvimisharjutus ei näidanud olulisi muutusi muude efektide osas, kogesid terapeudi abiga avatud stuudiosessioonis osalejad enesetõhususe kasvu seitse protsenti, loomeagentuuri kasvu neli protsenti ja positiivsete tunnete kasvu 25 protsenti. .
"Kunstiterapeutide avatud stuudiosessioonide tulemuseks oli suurem võimestamine, loovus ja parem meeleolu, mis on oluline inimeste jaoks, kes püüavad oma elukvaliteeti parandada ja püsivalt muutusi teha," ütles Kaimal.
„Paljud tulemused võimaldati kunstiterapeudi suhtelise toe kaudu. Kunstiterapeudi hõlbustatud seanss hõlmab rohkem inimestevahelist suhtlemist, loominguliste valikute ja väljendusviiside probleemide lahendamist, võimestamist ning võib-olla enese ja teiste tundmaõppimist. See kõik aitab kaasa tulemustele, mida nägime. "
Nii et kuigi värvimine aitas halbu tundeid leevendada, ei tekitanud see häid tundeid viisil, nagu võiks tegelik kunstiteraapia olla.
"Peamine kaasavõtmine on see, et värvimisel on mõned piiratud eelised, nagu stressi ja negatiivsete psüühiliste seisundite vähendamine. Kuid see ei muuda midagi muud sisulist, ei loo suhteid ega too kaasa isiklikku arengut. "
Tulemused on avaldatud Kanada kunstiteraapia assotsiatsiooni ajakiri.
Allikas: Drexeli ülikool
