Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

Hirm õpetajana

„Jõudu, julgust ja enesekindlust saate iga kogemusega, mille käigus tõesti peatute hirmule näkku vaatama. Peate tegema asja, mida arvate, et ei saa. " -Eleanor Roosevelt

Hingates sügavalt sisse, kirjutades neid sõnu inimese seisundile omase teema kohta. Pean ennast üsna vapraks inimeseks, olles silmitsi pereliikmete ja sõprade surma, vigastuste, emakavälise raseduse, rahaliste väljakutsetega, südameataki, vöötohatise, neerukivide, töölt vabastamise, haiguse, suhete lõppemise ja oma kodu kaotusega orkaan. Need on kõik tavalised elusündmused; mõned ootasid, enamus saabusid juba sinist pilti. Kui need on juhtunud, olen ma nagu paljudki pead raputanud ja WTF-i pomisenud? Ma küsisin: "Kes mõtles selle üles?" kui kiirustasin nendele kunagistele dilemmadele lahenduse leidma.

Raske on ette kujutada, et hirmust oleks abi, sest see on emotsioon, mida enamik inimesi pigem väldiks. Me oleme sündinud kõvasti võitluse, põgenemise või külmutamise reageerimisega, mis on kasulik siis, kui seisame silmitsi füüsilise ohuga, näiteks kui põgeneme kelleltki, kes viibib relvaga, või peame ühendama maanteedel sõiduradasid. Õnneks olen kogenud ainult viimast ja loodan, et ei leia kunagi esimest.

New Jersey osariigi ülikooli Rutgersi geneetika dotsendi doktor Gleb Shumjatski sõnul on hirm geneetiliselt orienteeritud. Ta ütleb: "See on õppimise ja mälu valdkonnas suur edasiminek, mis võimaldab paremini mõista posttraumaatilist stressihäiret, foobiaid, piiripealseid isiksushäireid ja muid inimeste ärevushäireid."

Paralleelne küsimus jääb: kas hirm on õppinud vastus? Terapeudina, kes on töötanud klientidega vaimse tervise erinevates valdkondades, üle 38 aasta, olen märkinud, et mõnele inimesele õpetati muutusi kartma, väljakutseid esitama, neid, keda nad tajuvad erinevana, jättes tuttavate mugavuse, harjumustest ja sõltuvustest lahti laskmine, lähedaste kaotus, surm ja töövõimetus.

Chapmani ülikool viis aastatel 2014–2016 läbi küsitluse, uurides ameeriklastelt, milliseid hirme neil on.

Allpool on loetelu kümnest hirmust, mille puhul kõige suurem protsent ameeriklastest teatas, et nad kardavad või kardavad väga.

Hirm	Hirmu domeen	Kardan või kardan väga
Korrumpeerunud riigiametnikud	Valitsus	60.6
Terrorirünnak	Tehtud katastroofid	41
Tuleviku jaoks pole piisavalt raha	Majanduslik	39.9
Terrorism	Kuritegevus	38.5
Valitsuse kehtestatud tulirelvade ja laskemoona piirangud	Valitsus	38.5
Inimesed, keda ma armastan surra	Haigus ja surm	38.1
Majanduslik / rahaline kokkuvarisemine	Majanduslik	37.5
Identiteedivargus	Kuritegevus	37.1
Inimesed, keda armastan raskelt haigeks jääda	Haigus ja surm	35.9
Taskukohane tervishoiuseadus / Obamacare	Valitsus	35.5

Hirm võib meid kas halvata või ajendada tegutsema. Hirmude märkamine võib aidata meil neile vastu astuda. Paljud uuringud on näidanud, et avalik esinemine on ülim hirm, mis on isegi kõrgem kui surmahirm. Nali on see, et mõned pigem surevad kui räägivad avalikult. Avaliku esinejana olen ma tähelepanu keskpunktis ja suudan meenutada vaid ühte korda, kui mul oli lavanõrm. Kuigi ma ei tervita seda, sain teada, mis seda õhutas. Esmased mõtted olid järgmised: "Mis siis, kui ma lasen selle kõigi nende inimeste silme ette ja avastan, et ma pole nii andekas, võimekas, tark ... nagu ma arvan, et olen?" See kardetud võltssündroom algas ja minu mõte oli võistlustel eemal, kuna see kataloogis kõik muud tajutud ebaõnnestumised ja nõrgad kohad, mille ohvriks olen sattunud. Õnneks pääsesin ligi oma tugisüsteemile ja meeldetuletusele, et olen üle elanud kõik, mis minuga kunagi juhtunud on ja oli tõenäoline, et saan ka selle väljakutse läbi. Ilmselgelt tegin seda ja saan seda nüüd kasutada ka võrdluspunktina, et tulevaste hirmude tekkimisel kohaneda.

Mis on lõbusad hirmud?

Õudusfilmid
Metsikud lõbustuspargisõidud
Suure oktaanarvuga kergejõustik
Kõrbes ellujäämise seiklused
Kosk parvetamine
Mootorratas või NASCAR Racing
Langevarjuhüpped
Bungie hüppab
Deltaplaan
Ziplining
Välise kursuse läbimine (lõpetasin selle 1981. aastal kolledži vanemana)
Surfamine
Rändav soolo
Terviseprobleemide vastuvõtmine (kavatsen teha 5 k)

Inimesed otsivad seda tüüpi hirmu tekitavaid tegevusi osaliselt seetõttu, et need pakuvad adrenaliinilaksu, mis konkureerib kõige tugevama ravimiga. Lugusid on palju neist, kes on võimelised tegema üliinimlikke trikke selle kõhus.

Mida peab hirm meile õpetama?

Olen Hirmu jaoks näinud mitmeid lühendeid; nende hulgas: