Unised teismelised, kellel on suurem rasvumisoht
Vastavalt Mailmani rahvatervise kooli teadlaste uuele uuringule on kuueteistkümneaastastel, kes magavad tavaliselt vähem kui kuus tundi ööpäevas, 21-aastaselt rasvumise oht 20 protsenti suurem kui teismelistel, kes magavad üle kaheksa tunni. Columbia ülikoolis ja Põhja-Carolina ülikooli Gillingsi rahvatervise koolis.
Teadusuuringud, mis on avaldatud Pediaatria ajakirion esimene, kes uurib unetuse pikaajalist mõju teismeliste rasvumisele, esitades seni kõige kindlamad tõendid selle kohta, et unepuudus suurendab kehamassiindeksi (KMI) riski.
"Teismeliste aastate unepuudus võib hilisemas elus tekitada ülekaalulisuse tekke teie vastu," ütleb Mailmani kooli epidemioloogia dotsent, teaduste doktor Shakira F. Suglia.
"Kui olete rasvunud täiskasvanu, on palju raskem kaalust alla võtta ja seda hoida. Ja mida kauem olete rasvunud, seda suurem on oht terviseprobleemidele, nagu südamehaigused, diabeet ja vähk. ”
Uuringu jaoks analüüsisid teadlased enam kui 10 000 Ameerika teismelise ja 16–21-aastase noore täiskasvanu tervisealast teavet osana riiklikust noorukite terviseuuringust. Teave kõrguse, kaalu ja une kohta koguti koduvisiitide käigus 1995. ja 2001. aastal.
Ligi viiendik 16-aastastest teatas, et nad magasid vähem kui kuus tundi. Nendel teismelistel oli 21-aastaselt rasvumine 20 protsenti suurem kui nende eakaaslastel, kes magasid üle kaheksa tunni. Kui vähene kehaline aktiivsus ja televiisori vaatamiseks kulutatud aeg aitasid kaasa rasvumisele, ei arvestanud need unetuse ja rasvumise vahelist suhet.
"Vanematele mõeldud sõnum on tagada, et nende teismelised saaksid rohkem kui kaheksa tundi öösel," ütles Suglia. "Hea uni teeb enamat kui aitab neil koolis erksana püsida. See aitab neil kasvada terveteks täiskasvanuteks. ”
Teismelised ei esitanud uuringus oma dieeti, kuigi see võis siiski rolli mängida. Tulevased uuringud võivad uurida, kas näiteks sooda tarbimine on unetuse ja omakorda rasvumise tegur.
Päeval unise ja väsinud tunne mõjutab teadaolevalt inimese toitumist, muutes söögiisu ja stimuleerides isusid. Oma osa võib olla ka energiatasemel. Unepuuduse korral on kalorisisaldusega kiirtoidu söömine lihtsam kui toitva toidu valmistamine. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel peaksid teismelised magama ööpäevas üheksa kuni 10 tundi.
Allikas: Columbia ülikooli Mailmani rahvatervise kool
