Psühholoogia võrgus: 28. märts 2020
Selle nädala psühholoogia ümber võrgu lahutab mugavustelevisiooni psühholoogiat, näpunäiteid selle kohta, kuidas kaitsta end teiste negatiivse energia eest, võimalusi oma vaimse tervise eest kodus töötades hoolitseda ja palju muud.
Miks ei saa Seinfeldi voogesitust peatada. Või Frasier. Või kondid: mugava televiisori psühholoogiast: kahtlemata olete mugava televiisoriga tuttav, kuid kas teie idee mugavustelevisioonist on sama mis teie ema või isa? Õe või venna oma? Aga teie abikaasa või olulise teise oma? Kolledžikaaslane? Võib-olla olete mõnele neist (näiteks õde-vend) vastanud „jah” või „omamoodi”, kuid teistele vastanud „ei, kindlasti mitte”. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimesed saavad ärevuse ja traumadega erinevalt hakkama, nii et telesaated, mille poole nad pöörduvad - need, mida nad lohutavad - on sama erinevad. Püüame provotseerida vaadatavate saadetega teatud emotsionaalset reaktsiooni ja erinevad saated pakuvad erinevatele inimestele erinevaid vastuseid.
Kuidas kaitsta ennast teiste negatiivse energia eest: hankige näpunäiteid selle kohta, kuidas hoida oma võimu, kasutada kujutisi ja isegi negatiivne energia kohe tagasi põrutada.
Veteranid ja esimesed reageerijad teatasid, et pärast MDMA-abistavat psühhoteraapiat on püsivad isiklikud hüved: pikaajalise kvalitatiivse järelkontrolli tulemused näitavad, et paljud ravivastase posttraumaatilise stressihäirega sõjaväeveteranid ja esmaabi andjad, sealhulgas politseiametnikud ja tuletõrjujad ( PTSD) andmetel on pärast metüleendioksümetamfetamiiniga (MDMA) ravimist "püsiv isiklik kasu" ja "parem elukvaliteet". Teadlased keskendusid MDMA abistatavale psühhoteraapiale pikaajalises kontekstis (mis eristab seda varasematest uuringutest) ja julgustati leidma, et üks aasta pärast MDMA abistatavat kliinilist uuringut raviresistentse PTSD jaoks on 15 19-st uuringus osalejad näitasid PTSD sümptomite vähenemist rohkem kui 30%.
Rohkem mehi, rohkem probleeme? Pole tingimata: üldiselt on mehed konkurentsialaste riskide võtmise ja vägivaldse käitumise suhtes altimad, siis mida see tähendab rühmade jaoks, kus on rohkem mehi kui naisi? Võimalik, et mõtlete veelgi rohkem riskide võtmisele ja vägivallale ning võite eksida.
Tervislik tähelepanu kõrvale juhtimine: 20 ajakirja kutsub uurima: tervislikud segajad teevad rasketel aegadel imesid. Üks selline tervislik segaja on ajakirjade pidamine. Nagu märgib Margarita Tartakovsky, on ajakirjade kirjutamine „suurepärane võimalus ennast paremini tundma õppida, maanduda, uuesti oma kujutlusvõimega ühendust luua ja meie perspektiivi heledamaks muuta“. Vaadake neid päevikute viipasid, et tint voolaks.
Töötate kodust? Aeg oma vaimse tervisega tegeleda: see New Jerseyst pärit kohalik uudis käsitleb olulist küsimust, mida paljud ameeriklased nende kodus töötavate nädalate (või kuude jooksul) silmitsi seisavad: silma peal hoidmine, kuidas kodus töötamine mõjutab nende vaimset tervist. Täpsemalt, kuidas drastiline muutus päevakavas mõjutab nende vaimset tervist. Sellised etapid nagu struktuuri loomine, austus, kui vajate ruumi, ja sõpradega ühenduse võtmine võivad aidata kohapeal töötamisest kodust töötamiseks tervislikuks liikuda.
Foto Thibault Penin saidil Unsplash.
