Kui tõeline lahkus tähendab "ei" ütlemist
Varasema postituse jätkamiseks tahtsin leida aega, et käsitleda ühte kõige tavalisemat müüti, mis puudutab “ei” ütlemist: see, et helde või lahke olemine tähendab inimestele jah-sõna ütlemist.
Nagu ma näen, on sageli vastupidi. See kehtib mitmes erinevas kontekstis:
1. Mõnikord pole see, mida inimesed vajavad, või see pole nende huvides.
Tõenäoliselt oleme kõik olnud olukordades, kus inimesed paluvad meil midagi aidata või nende heaks midagi ära teha, mis ei usu nende huvides olevat. See võib hõlmata, kuid kindlasti mitte ainult, inimesi, kes võitlevad sõltuvuskäitumise või kaassõltuvusega. Eriti keeruline võib olla nendes olukordades ei-ütlemine, eriti kui emotsionaalne investeering teise inimese vastu toimub või kui teine inimene reageerib ähvarduste, hirmutamise, passiivse agressiivsuse või mis tahes muu manipuleerimisega.
Kaks kõige olulisemat asja, mida sellistes olukordades meeles pidada, on 1) mitte võtta teise isiku soovi / käitumist / suhtlust isiklikult ja 2) hoida teie piire. Sellest, kuidas konkreetselt ei öelda, kirjutan lähemalt oma järgmises postituses.
2. Liiga jah-sõna ütlemine põhjustab meid liiga õhukeseks levitamiseks. See võib põhjustada stressimata sisendeid, keskpäraseid väljundeid ja kohustusi tegemata.
Oluline on meeles pidada, et kui ütleme kõigele jah, lubame tegelikult asjadel, mida me lõpuks ei lõpeta / ei õnnestu juhuslikult. Kuidas ma seda näen, on palju parem eelistada prioriteedid ja ise otsustada, millele soovime oma aega, tähelepanu ja energiat pühendada.
Suzette Hintoni sõnadega: „Peame ütlema„ ei ”sellele, mida me oma südames ei soovi. Me peame ütlema "ei", et teha asju kohustusest, petades seeläbi meile olulised oma armastuse puhtaimast väljendusest. Peame ütlema ei, et ravida ennast, oma tervist ja oma vajadusi mitte nii tähtsana kui kellegi teise oma. Kuni me õpime, kuidas öelda ei paljudele asjadele, mis meie tähelepanu nimel pidevalt võistlevad, ütleme alati nii mõnelegi jah. Üks liiga tavaline kahetsuse põhjus on elu, mis ei suutnud tasakaalustada JAH ja EI. Elu, mis ei tundnud ära, millal julgelt ei öelda ja millal enesekindlalt jah!
3. Jah-ütlemine, kui mõtleme, et ei, muudab meie sõna odavamaks, vähendab enesetunde tunnet ja kahjustab meie ausust.
Jah-sõna ütlemine kohusetundest, süütundest, kohustusest, ebakindlusest, puudulikkusest, soovist meeldida või rahu säilitada on retsept vähenenud enesehinnangule ja eneseväärikusele.Inimestele meeldivad inimesed näevad sageli vaeva, et ei öelda, isegi kui jah-sõna ütlemine tekitab neis ebamugavust. Mida me praegu ei tunnista, on see, et jah-vastuse andmine on ainult ajutine lahendus meie ebakindluse, ebapiisavuse ja muude tunnete jaoks, millega peame ühel hetkel tegelema. Suhte päästmise teeskluse all jah-sõna ütlemine on ainult laguneva suhtefondi esikülg, millega tuleb tegeleda.
Pidage meeles, et see, mida te ei tee, määrab teie tegevuse. Võite olla sama uhke asjade üle, mida te pole teinud, kui ka tegude üle, mida olete teinud. Ainult eitavalt öeldes saate keskenduda asjadele, mis tegelikult olulised on.
Stephanie Laharti sõnadega:
"Las täna tähistab teie jaoks uut algust. Andke endale luba öelda EI, tundmata end süüdi, õelana või isekana. Kõigil, kes ärrituvad ja / või eeldavad, et ütlete kogu aeg JAH, pole ilmselgelt teie parim huvi. Pidage alati meeles: teil on õigus öelge EI, ilma et peaksite ennast seletama. Ole oma otsustega rahus. "
Arvestatavad küsimused:
- Kas on teatud isikuid või kontekste (s.t töö) või teemasid, mille ümber leiate end automaatselt jah-vastusena?
- Millistele asjadele tahaksite oma elus ei öelda? Miks? Millised oleksid nende eitamise tagajärjed või tulemused?
- Millistele asjadele tahaksite oma elus jah öelda? Miks? Millised oleksid selle jah-tagajärjed või tulemused?
