Mul on probleeme inimestega rääkimise ja teistega kaasa tundmisega
Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8Mul on viimane aasta keskkoolis ja mul pole absoluutselt ühtegi sõpra. See minu probleem sai alguse umbes minu uuel aastal. Mul oli kaks lapsepõlvesõpra, kellega veetsin suurema osa oma päevadest alates teisest klassist. Pärast üleminekut keskkoolist keskkooli on nad mõlemad leidnud erinevad sõpruskonnad ja mul on nendega igasugune side kadunud. Olen leidnud neile mõned asendajad, rühm inimesi, kellega käisin varem ühes keskkoolis. Ma ei rääkinud nendega tegelikult kunagi enne, kui mul oli nendega tunde peetud. Tänaseni ei peaks ma neid tegelikult sõpradeks, vaid rohkem tuttavateks. Kasutasin neid peamiselt selleks, et mul oleks sõprade seltskond, kellega lõuna ajal ringi veeta. Umbes oma teisel kursusel olin end kõigist oma koolis lahutanud. Lõunasöögi ajal olen lihtsalt telefoniga üksi, ma ei räägi tegelikult paljude inimestega, ainus kord, kui räägin, on siis, kui minult nõutakse. Olen uurinud isiksuse vältimise sümptomeid ja need näivad olevat minu isiksusega täiesti kooskõlas. Ma tunnen, et ma ei peaks inimestega rääkima, sest mulle ei meeldi, et ma olen igav. Ma lihtsalt istun terve päeva kodus, tegelen enamasti terve päeva iseseisvate tegevustega nagu programmeerimine. Ainsad sõbrad, kes mul on, on inimesed, keda olen programmeerimisringkonnas kohanud. Ainsad inimesed, kelle läheduses tunneksin end mugavalt, on inimesed, kelle arvates on mul mingisugune üleolek. Ma arvan, et selle peamine põhjus on minu õde. Ta on rääkinud kõigest, mida ma olen mõelnud või olen teinud juba oma varase lapse kapuutsist saati. Kõik, alates muusikast, mida ma kuulasin ja isegi mõnitasin seda tüüpi sõpru, kes mul tol ajal olid. Olen talle sellega silmitsi seisnud ja rääkinud, kuidas see on minu arvates peamine põhjus, miks minu mentaliteet on kõigile vastuvõetamatu, ja ta oli nüüd umbes aasta tagasi mind kõige pärast maha ajanud. Probleem on selles, et minu sotsiaalne elu ei näi paremaks muutuvat. Vanema aasta möödudes tundub, et see läheb aina hullemaks. Mul on vaja vaid algajate nõuandeid, mida teha, enne kui see probleem muutub püsivaks. (18-aastane, pärit USA-st)
A.
Täname, et kirjutasite oma küsimusega. Mul on hea meel, et olete nende probleemide pärast mures ja võtate initsiatiivi selle nimel midagi ette võtta. Teie õe kohtlemine teist võib olla probleemile väga hästi kaasa aidanud, kuid täiskasvanuks saamise osa on nuputada, kes te soovite olla, ja vastutada iseenda eest.
Sotsiaalseid oskusi saab õppida ja parandada, kuid nagu iga teine oskus või talent, on vaja ka harjutamist, harjutamist, harjutamist. Seega, et end inimeste läheduses mugavamalt tunda, peate end sundima teistega regulaarselt suhtlema. Ärge istuge lihtsalt söögisaalis oma telefoni vaadates, leidke keegi tuttav (või keegi, kes teie arvates on lahke) ja paluge temaga istuda. Samuti aitab see seada end erinevat tüüpi olukordadesse - nii oleks kasulik, kui võtaksite oma koolist väljaspool klassi, näiteks karate või jooga. Vabatahtlik tegevus oma kogukonnas on veel üks suurepärane viis olla mõtteviisiga inimeste seas ja parandada enesehinnangut, aidates samal ajal kaasa selle saavutamisele. Kui jõuate piisavalt tihti, jõuavad lõpuks teised tagasi.
Lõpuks soovitaksin pöörduda terapeudi poole või otsida tugigrupp või sotsiaalsete oskuste rühm. Need on ohutud viisid teistega suhtlemise parandamiseks (ja harjutamiseks).
Kõike paremat,
Dr Holly loeb
