Miks on teraapia tegelikult lahe

Kui hakkame jõusaalis käima, alustame täiendavat joogatundi, hakkame rohkem vett jooma, hakkame võtma multivitamiine, alustame nõelraviarsti või massaažiterapeudi külastamist, ei saa me oodata, kui seda katustelt hüüame.

Teisisõnu, kui teeme midagi oma füüsilise tervise nimel, oleme uhked, põnevil, inspireeritud ja võimestatud. Tunneme oma otsust suurepäraselt ja tahame seda kõigile öelda.

Kuid kui tihti me uhkusega särame või rõõmsalt karjume, et läheme teraapiasse? Kui palju inimesi seda tegelikult teevad? Kunagi?

Kuigi see on palju paremaks läinud, vaimse tervise häbimärgistamine püsib endiselt ja läbib ühiskonna kõiki sektoreid. Kusagil pole see ilmsem kui see, kuidas meie ühiskond näeb füüsilisi haigusi (erinevalt vaimuhaigustest).

Kliiniline psühholoog Christina Iglesia, Psy.D, jagas hiljuti neid selgeid (ja pettumust valmistavaid) erinevusi selle vahel, kuidas me räägime füüsilisi haigusi põdevate inimestega ja kuidas me räägime inimestega, kellel on vaimne haigus:

Kui keegi võitleb füüsilise haigusega, ütleme: "Peate minema arsti juurde, see läheb ainult hullemaks." Kui keegi vaevleb vaimuhaigusega, ütleme: "Peate kaebamise lõpetama, see pole nii hull."

Kui keegi vaevleb füüsilise haiguse käes, ütleme: "Mul on nii hea meel, et saate vajalikku ravi." Kui see on vaimuhaigus, ütleme: "Miks te läheksite terapeudi juurde?"

Kui keegi vaevleb füüsilise haiguse käes, ütleme: "Veenduge, et võtaksite oma ravimeid iga päev, muidu ei saa te ennast paremini." Kui tegemist on vaimuhaigusega, ütleme: "Normaalse enesetunde saamiseks ei peaks teil olema vaja ravimeid võtta."

Kui keegi võitleb füüsilise haigusega, ütleme: "Paranemine võtab aega, nii et veenduge, et puhkate palju." Kui tegemist on vaimuhaigusega, ütleme: "Miks te ikka olete depressioonis, peate sellest välja nuputama."

Kui keegi võitleb füüsilise haigusega, ütleme: "Peate aeglustuma ja paluma rohkem abi." Kui see on vaimuhaigus, ütleme: "Peate proovima rohkem ja lõpetama nii ärevuse."

Mõni Iglesia klient ei ütle kellelegi, et läheb teraapiasse, sealhulgas ka kõige lähedasematele inimestele oma elus.

"Minu vanemad ei usu teraapiasse."

"Inimesed arvaksid, et ma olen hull."

Need on Iglesia avaldused, mida ta on kuulnud erapraksises Walnut Creekis Californias, kus ta on spetsialiseerunud tööle laste, teismeliste, noorte täiskasvanute ja nende peredega.

Ja need on avaldused, mis innustasid teda alustama võimsat vaimse tervise kampaaniat nimega #therapyiscool, mille ta käivitas ülemaailmsel vaimse tervise päeval 10. oktoobril 2018.

"#Therapyiscool vaimse tervise tegevuskampaania on kutse tegevusele kahel rindel," ütles Iglesia. Üks keskendub vaimse tervise häbimärgistamise purustamisele; ja teine ​​eraldab raviks vahendeid, annetades #therapyiscool totete müügist saadud tulu vaimse tervise organisatsioonidele, kes pakuvad otseselt raviteenuseid abivajajatele.

#Therapyiscool eesmärk on julgustada vaimse tervise alaseid avatud vestlusi. "Usun, et #therapyiscool tote on julge ja nähtav avaldus, mis annab positiivse sõnumi meie vaimse tervise eest hoolitsemise olulisusest," ütles Iglesia.

Iglesia valis sõna "lahe" spetsiaalselt selle positiivse varjundi tõttu. "Tahtsin leida mõistet, mis soodustaks aktsepteerimist."

Kui mõtleme teraapiale, siis tuleb viimasena meelde see, et see on lahe - ja see on kurb, sest just see on teraapia.

Miks?

"Teraapia on üks väheseid võimalusi, kus teid julgustatakse uurima ja väljendama oma ehtsat mina, võimaldades sügavamaid isiklikke sidemeid ja elus osalemist," ütles Iglesia.

Teraapia aitab mitte ainult vaimuhaigusi tõhusalt ravida; see on ka hindamatu kogemus, mis soodustab isiklikku kasvu kedagi kes on sellele avatud.

Teraapia on turvaline ruum, ilma erapoolikuse ja hinnanguteta, ütles Iglesia. See tähendab, et teraapias võite öelda ükskõik mida - tegelikult julgustatakse kõike ütlema, sest aus ja läbipaistev olemine viib tegeliku, sisuka kasvu ja muutuseni. Sest probleemi juureni jõudmine on esimene samm lahenduse saamiseks. Ja on raske juureni jõuda, kui me ei räägi sellest, mida me tegelikult mõtleme ja tunneme ning millega võitleme ja unistame.

Teraapia pakub tuge ja perspektiivi, kui inimesed liiguvad igasugustes väljakutsetes ja töötavad paranemise nimel, ütles ta.

"Päeva lõpuks on teraapia lahe, sest see on püsiv kutse, mille inimene saab vastu võtta igal eluetapil."

Kui loete seda ja tunnete endiselt teraapias käimise pärast kohutavat ja häbi, soovib Iglesia, et teaksite, et teraapia otsimine on tugevuse märk.

"Teraapia nõuab aktiivset osalemist ja pühendumist, keskendudes takistuste tuvastamisele ja sageli meilt keeruliste muudatuste tegemisele," ütles ta.

"Eitamine või vältimine nõuab piiratud jõupingutusi, samas kui raskete emotsioonide ja elusündmuste töötlemine teraapias on julge ja ühiskond peaks sellisena suhtuma."

Ja seetõttu on teraapia lõppkokkuvõttes nii lahe: see on võimalus ennast ja inimesi meie elus näidata.