Kaks teed õnneruust

Kõik inimesed on ühesugused; ainult nende harjumused erinevad. ~ Konfutsius

See on postitus selle kohta, mis meid kinni hoiab ja vabastab, halva õnne taga peituvatest headest uudistest ja valest viisist, kuidas õiget asja tahta: see puudutab meie harjumusi.

Inimesed on harjumuse olendid - isegi emotsionaalselt. Aga miks see nii on? Miks langeme rutiini? Ja miks on nii raske harjumust murda? Lühike vastus on nn seadepunkt. Ilmselt olete selle ideega tuttav, kui olete kunagi dieedil olnud või olete uue aasta lubaduse saanud. Mõlemad alustavad hästi. Teete oma elus muutuse ja olete selleks valmis. Veidi aja möödudes hiilivad vanad harjumused tagasi. Enne kui teate, on vanad käitumismallid taas sisse elanud ja entusiasm muutuste vastu kaob.

Kindla punkti idee tähendab, et meie olemise viisi määravad peamiselt geneetika ja konditsioneerimine. Geneetiline osa on tavaliselt tähendanud, et meie geenid määravad umbes 50% sellest, kes me oleme ja mida me teeme. Isegi meie õnnel ja rahulolul eluga on selline stabiilsus. Kui meiega juhtub häid või halbu asju, oleme mõnda aega ülemeelikud või haledad, kuid siis jõuame tagasi oma tavapärasesse vahemikku. Uuringud loterii võitnud inimestega on näidanud, et nad on esialgu ekstaasis. Kuid pärast algse põnevuse kadumist lähevad nad tagasi oma tavapärasele õnnetasemele. Sarnaselt on ebaõnnestunud inimesed, nagu paraplegiliseks muutunud õnnetuste ohvrid, esmalt laastatud, kuid naasevad aja jooksul oma esialgsele rahulolule. Argument õnne seatud punkti kohta ütleb, et peaaegu hoolimata sellest, mis teiega juhtub, viivad geneetika ja olude jõud teid tagasi sinna, kus te olite.

See on hea ja halb uudis. Hea uudis on see, et kui ebaõnn meid leiab, toimub loomulik põrge, mis võib aidata meie emotsionaalset taastumist. Teine uudis on see, et kui juhtub häid asju, pole need tõenäoliselt jätkusuutlikud.

Igaühel meist on erinev seadepunkt. Nii nagu teie naabri maja termostaat võib olla teie omast veidi kõrgem või madalam, on meil ka kõigil erinev õnne.Kui teie oma on kõrgel küljel, olete enamasti õnnelik inimene. Kui see on madal, siis peamiselt õnnetu - igaüks meist reguleerib ennast emotsionaalse termostaadiga.

Ometi, kui lähete külla oma sõbrale, kes hoiab temperatuuri 5–10 kraadi sinust soojem? Teete kohandusi. Võimalik, et avate särgil nupu ja keerate kätised kokku ning mõne aja pärast kohanete uue temperatuuriga. Me võime olla harjumuse olendid, kuid oleme ka väga kohanemisvõimelised.

See kohanemisvõime on suurepärane, kui meie olud muutuvad halvemaks. See tähendab, et selle muudatuse valu ei kesta igavesti. Ehitame tolerantsi kui viisi sellega toime tulla. Aga kui asjad paremaks lähevad, siis harjume ka nendega. Teadlased nimetavad seda tüüpi kohanemist "hedooniliseks jooksulindiks". Heade asjade korral oleme vähem entusiastlikult rahul. See kalduvus naasta üsna kiiresti kindlaksmääratud õnnetasemele vaatamata suurtele positiivsetele sündmustele või elumuutustele on ootuste tulemus.

Hea näide on rohkemate raha teenimine. Kui teie sissetulek suureneb, suurenevad ootused ja soovid kasvavad vastavalt. Selle tulemusena on meie õnn minimeeritud ja siis otsime järgmist asja, inimest või kogemust, mis meid köidaks. Tulemus? Püsivat õnne ei võida.

Kuid see otsing pole lõputu. Pidevas õnne poole püüdlemises tõmbuvad emotsioonid kokku. Kui olete kunagi lennukile tõusnud ja kõndinud esmaklassiliselt treeneri juurde, võiksite mõelda, kui õnnelik oleksite, kui istuksite nendel suurepärastel istmetel. Kuid kui vaatate ringi esimeses klassis istuvate inimeste ümber, pole nad nii pööraselt õnnelikud, kui te ette kujutate, nagu nad peaksid olema. Miks? Hedooniline jooksulint. Võib-olla rõõmustas neid esimest või teist korda, kuid nüüd, kui see on muutunud rutiiniks, kaotab see sära - kui me harjume headega; nad väldivad meie rõõmu. Kuid selle muutmiseks saab midagi teha.

Uuringud on näidanud, et materialistidel, neil, kes on igavesel jooksulindil järgmise ostu jaoks, mis neid õnnelikuks teeb, on suured ootused, mida uus gizmo nende rõõmustamiseks teeb. Kui uue asja vaimustus raugeb, kaotavad nad selle eest kohe tänutunde. Tänutundeta jätavad nad objekti rõõmuallikaks ja ostavad järgmise vidina, tehnoloogia või rõivaeseme. Iga asi toob endaga kaasa suure rõõmuootuse. Siis jääb igaüks alla - jätkates hedoonilist jooksulinti. Sama kogemus juhtub ka siis, kui võtame inimesi enesestmõistetavana. Võime kaotada tänu lähedaste eest.

Üks võimalus oma seatud punkti kõrgemaks nihutada ja hedoonilisest jooksulindist maha tulla on tänulikkuse harjumuse kujundamine selle eest, mis ja kes teil elus on. Kasvatades hindamist asjade vastu, mis teil on, saate ohjeldada oma rahulolematut püüdlust enama järele. Kui teete oma suhetele rohkem pingutusi, investeerite parimasse võimalikusse jätkusuutliku õnne allikasse: suhtesse, mis meil on teiste inimestega.

Soovitan kahte muudatust. Esiteks, kui mõni hinnatud objekt laguneb, rebeneb või laguneb, ärge otsige seda kohe asendada. Pidage meeles teenust või utiliiti, mida see teile pakub, ja püüdke seda parandada, parandada või uuesti kokku panna. See ei pruugi alati võimalik olla, kuid olles tänulik selle pakutava kasu eest ning selle usaldusväärsus ja väärtus võimaldavad teil selle olulisust ja kasulikkust teie jaoks täielikumalt hinnata. Teiseks kohtle iga kohtumist teise inimesega pühana. Muutke teiste vastu lahke olemine oma uueks harjumuseks. Lahkus on teatud tüüpi tänulikkus ja tänu omamine muudab selle, mis meil on - piisavaks.