5 põhjust terapeudi poole pöördumiseks
Mõni teie elus esinev probleem võib tunduda talutav, samas kui teine tunneb end valdavana ja juhitamatuna. Sõltumata teie probleemi intensiivsusest, tõsidusest ja sagedusest pole ükski teema teraapiast kasu saamiseks liiga väike ega liiga suur.
Siin on viis põhjust, miks peaksite kaaluma terapeudiga rääkimist:
Põhjus nr 1: sõbrad ja perekond ei saa olla teie ainus müügikoht
Sõbrad ja perekond võivad olla suurepärased tugiallikad. Mõnel juhul võivad nad anda nõu kiiresti ja sukelduda sageli režiimi parandamiseks. Te kuulete sageli avaldusi: "Noh, see juhtus minuga ja ma tegin X, Y ja Z. Peaksite seda proovima, see töötas minu jaoks." Kui see juhtub, nihutatakse vestluse fookus teist ja teie ainulaadsest kogemusest eemale. Nende nõuanded pärinevad nende maailmavaatest, mis ei pruugi teile kõlada ega sobida teie konkreetse olukorraga. Kui avaldate sõpradele ja perele probleeme, võib ilmneda mitmesuguseid negatiivseid reaktsioone, näiteks vastus “Ma ütlesin teile nii”, kui te ei järgi nende nõuandeid või tunnete pärast jagamist lihtsalt valesti aru.
Lisaks võib haavatava teabe avalikustamine põhjustada sageli kuulajaskonna hinnangu. Vältige enda asetamist olukorda, kus teid hinnatakse millegi üle, mida te läbi elate. Inimesed kipuvad meenutama ühte negatiivset asja, mida jagate, erinevalt kümnest positiivsest. Kunagi ei või teada, kui keegi võib tuua minevikust teavet, millest olete juba ammu edasi liikunud.
Põhjus nr 2: enesehooldus
Nii nagu võtate oma füüsilise tervise kooki, on sama tähtis hoolitseda oma vaimse tervise eest. Vaimse tervise prioriteetide seadmine edendab tervislikke enesehoolduspraktikaid. Kõik vajavad müügikohta, ideaaljuhul vaimse tervise spetsialisti, kellega saaks kõik rasked asjad maha laadida. Oma probleemidest rääkimine tundlikke detaile tsenseerimata võib olla vabastav ja katartiline.
Põhjus nr 3: realiseerige alternatiivsed perspektiivid
Kui kogete oma elus keerulisi olukordi, on sageli raske alternatiivseid lahendusi näha. Teraapia võib laiendada teie vaatenurka ja pakkuda kaugust teie ja teie probleemi vahel, aidates läheneda ja lõpuks ületada teie heaolu mõjutavat stressorit.
Põhjus nr 4: tähenduse leidmine
On loomulik, et tahan mõista põhjust, miks teiega rasked asjad juhtuvad. Raskuste eesmärgi mõistmine avaldub mõtetega: "miks see minuga juhtub?" Kui saate raskesse olukorda tähendustundega kaasa aidata, väheneb probleemi jõud sageli. Teraapia on protsess, mis aitab teil avastada õppetunni või hõbedase voodri, mille teie probleem teile on esitanud.
Põhjus # 5: avastage uued toimetulekustrateegiad
Teraapia aitab teil leida uusi toimetulekustrateegiaid praeguste ja tulevaste probleemide juhtimiseks. Toimetulekustrateegiad on tahtlikud pingutused stressi maandamiseks ja minimeerimiseks. Paljude probleemide lahendamiseks on olemas arvukalt toimetulekustrateegiaid. Mõni toimetulekustrateegia kõlab teile rohkem kui teistes. Uute toimetulekustrateegiate õppimine ja rakendamine annab enesekindluse uskuda, et teie probleemide juhtimine on teie käes.
Hoolimata probleemist, stressist või raskustest, mis teil võib olla, võib terapeudi külastamine olla kasulik kõigile. Teraapia aitab teil ületada praegused stressitekitajad ja varustada teid oskustega tulevikus tõhusalt toime tulla.
