Helitugevuse vähendamine valjusti väljaelamise maailmas
Ruumi ja vaikuse olulisuse mõiste on asjakohane paljudes kunstilistes meediumites ning see on rakendatav ka inimeste suhtlemisel ja suhtlemisel.
Konstruktiivsele suhtlemisele on kõige parem läheneda toimetamise, öeldu tuvastamise vaimus. Ma ütlen mõnikord klientidele, et nad mõtleksid oma suhtlemisele ja suhtlemisele teistega kui kirjutatavale raamatule. Karmide mustandite redigeerimine ja viimistlemine võiksid olla kasulikud. Mina muutmine suhtlusvaldkonnas võib aidata mitte ainult eskaleerumist ja konflikte vältida; see võib anda võimaluse harjutada tähelepanelikkust ja enesedistsipliini viisil, mis toob kasu nii minale kui teistele.
Argument koosneb üldjuhul vastastikusest katkestamisest ja redigeerimata teadvuse väljundist. Sageli öeldakse asju, mis on haavavad ja reageerivad ning mida ei saa pärast nende edastamist tagasi võtta. Redigeerimisprotsess hõlmab suhtlemist oma mõtete ja tunnetega ning seejärel valimist selle osas, mida jagate. Olen sageli jaganud klientidega, kes arvavad, et toimetamine tähendab täieliku aususe puudumist, et karmilt edastatud täielik ausus võib asetada jõhkruse kategooriasse.
Harva on kasulik lihtsalt õhutada ja kõik välja saada, sest see võib olla haavav ning viia ebaproduktiivsete ja soovimatute tulemusteni. Kaastunne teiste jaoks hõlmab ka selle kaalumist, mida meie sõnad neile võivad avaldada. Eesmärk pole täiuslik suhtlemine, pigem inimlik, arvestav ja tõhus suhtlemine võimalikult suures ulatuses.
Paljud inimesed nõustuvad põhimõttega „ära mine kunagi vihaseks” ja arvavad, et nad peavad enne und oma partneriga lahenduse välja töötama. Olen isiklikult olnud selle tagasilöögi tunnistajaks mitu korda ning lõppenud suurenenud konfliktide ja isegi vägivallaga. Kui teil on aega ja võimalus rahuneda ning ennast rahustada, põhjustab see sageli mõtete, tunnete ja lõpuks suhtlemise olulist muutmist.
Kui "jahtumine" aset leiab, võivad asjad, mis tundusid olulised, nende esialgne tähtsus väheneda. Kui võtate aega enne mõtlemist läbimõeldult kaaluda, loob see võimaluse. Hinnake, kas kavandatud suhtlus on kahjulik või ebaproduktiivne, ja muutke vastavalt, et luua produktiivset suhtlust.
Enesetoimetamine ei tähenda teie tegelike mõtete ja tunnete täielikku eiramist. Ma visualiseerin seda kui omamoodi filtrit, millest side voolab läbi, et eemaldada kahjulikud, reaktiivsed helbed ja praht.
See on rohkem viis tegeleda sellega, mida arvate ja tunnete tõesena, olles vastutustundlik korrapidaja, kui ja kuidas jagate oma mõtteid ja tundeid. Selleks, et hinnata, kas teie kõne on produktiivne ja väärtust loov, soovitatakse teha eristamisprotsessi ja kui mitte, siis millised selle osad tuleks välja jätta või jääda väljendamata.
Kui me oleme emotsionaalses erutusseisundis, võib olla asjakohane ennast muuta kuni vaikuse ja tegematajätmiseni. See ostab aega rahunemiseks ja kaaluge, kuidas väljendada pettumust viisil, mis võib sillutada teed lahenduseni.
Enesetoimetamist võidakse rakendada globaalselt ja sotsiaalmeedia osas on see idee, mille aeg on kätte jõudnud. Kaaluge tagasihelistamist „tühjade kalorite” jagamise osas ja sisu jagamise suhtes kaalutlusprotsessi rakendamist. Valjult elamise ajastul on võimalik helitugevust vähendada.
