Hooajaliselt mõjutatud inimeste toimetulek
Aknast välja vaadates on taevas määrdunudvalge, pilvede vahelt ei torka erekollast päikest ja on lihtsalt piisavalt pime, et ümber veereda ja uuesti magama jääda.
Varasest teismeeast alates on ilm mulle pidevalt massiivset mõju avaldanud. See võtab mu madalama madalama, mu kõrgema. See võib isegi mu kõrge madala teha ja vastupidi. Olen sageli öelnud, et päike võib mõnel päeval olla kõik, mida mul vaja on. Osa minust võib lihtsalt seda päikest kummardada.
Tundub, et nendel päevadel, kui taevas on pilves, imeb valgete pilvede tekk minu käest lihtsalt energiat ja elu. Ma näen vaeva, et asjad korda saada. Siis olen positiivne. Kui see on halb, olen ma täiesti kasutu.
Aastaid elasin Kanadas ühel saarel loodes. Võib-olla üks maailma ilusamaid kohti. Kevadsuvel oli see paradiis.
Kuid oktoobrist märtsini oli see minu enda isiklik pagan. Vihma, pidevalt. Pilves ilm, iga päev. Minu depressioonid olid kümnekordistunud. Olin neil talvedel kole. Millal iga päev selline välja näeb? Sa tunned seda igas luus. Teie keha on raskem ja ka teie mõistus on.
Mul on hea meel sellest kaunilt saarelt ära olla. Olen sellest tervislikum. Nüüd USA-s Kesk-läänes on päike rohkem levinud. Kuid nagu igal pool, on ka siin neid kummituse päevi. Ja mul kulub veel paar tundi, et veenda ennast riietuma. Ma võin saada vähe saavutamata.
Täna on üks neist päevadest. Ma pingutan selle nimel, et ennast üles psühhiseerida, sellest vaimselt üle saada. Aga vau, see on saavutus.
5 viisi, kuidas pimeduse ja hukatuse päevadel oma parimaid pingutusi teha
- Laske end hommikul pikutada ja lõõgastuda. Joo kohvi aeglaselt. Loe uudiseid. Luba endale mõnusat hommikurahu nautida. Ärge kiirustage ringi. Võib-olla võtke suplus. Mõelge päevale kui oma "vabale päevale" - isegi kui see pole nii - ja vähendage oma ootusi sellele, mida peate või peaksite tegema. Seejärel lülitage kõik maja tuled sisse. Pimedus ei aita sind kindlasti.
- Koostage nimekiri, mida peate tegema. Luba endal aktsepteerida seda, mida arvad tegelikult teha. Seejärel pidage ennast selle eest vastutavaks. Täna on see ehk miinimum. Hoolitse oma laste eest. Kirjutage. Jalutage või tehke mõnda muud füüsilist tegevust. Valmista kena pereõhtusöök.
- Liiguta. Võtke pool tundi positiivse muusikaga, minge põrandale ja venitage. Jalutama minema. Kui teil on päikeselamp, lülitage see täislaine sisse.
- Sunnige ennast suhtlema inimestega. Räägi kellegagi. Helista sõbrale. Hankige kohvi. Mine kuhugi välja. Ärge peesitage terve päeva vaikuses.
- Kas teil on midagi oodata. Olgu see siis täna hiljem või hiljem sel nädalal, kui teil on raskusi, on teil end päev läbi suruda. Minu jaoks on see väga lihtne. Teeme abikaasaga filmiõhtu ja rendime filmi ning lõõgastume koos pojaga, kui ta on töölt koju jõudnud. Võib tunduda labane, aga mees, ma ei jõua ära oodata! Need on lihtsad asjad, eks?
