Sõprade kopeerimine võib aidata teil oma eesmärke saavutada
Püüad oma elu parandamise eesmärkide saavutamiseks, näiteks trenni tegemiseks või pensioniks säästmiseks?
Uus uuring näitab, et inimesed, kes võitlevad iseenda seatud parandamiseesmärkidega, saavad kasu, kui jäljendada nende sõprade edukaid strateegiaid.
Uuringust selgus, et kui julgustada inimesi üles leidma ja matkima nende sõprade kasutatavaid treeningstrateegiaid, siis on treenimiseks kulutatud aeg suurenenud, võrreldes treeningstrateegia passiivse vastuvõtmisega.
Uuringus tutvustavad Pennsylvania ülikooli Whartoni ärikooli teadlased ja UPenni psühholoog mõtet „copy-paste prompt”, mis julgustab inimesi otsima ja matkima tuttava kasutatavat eesmärgi saavutamise strateegiat. .
Copy-paste viipasid on "lihtne rakendada, praktiliselt kulutu ja laialdaselt kasutatavad, et parandada tulemusi tervislikust toitumisest akadeemilise eduni", ütlesid autorid Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman ja Dr Angela L. Duckworth, dokumendis „Kopeeri-kleebi-küsib: uus nihk eesmärkide saavutamise edendamiseks“.
Kopeeri-kleebi viipad võivad olla eesmärkide saavutamise edendamiseks muudest meetoditest tõhusamad mitmel põhjusel - käitumine on vaatlusest õppides atraktiivsem, pluss mudelitest õppimine suurendab nii inimese ootusi oma võimete kui ka teabe kasutamise tõenäosuse suhtes, uurijad selgitas.
Inimesed ei pruugi siiski täielikult ära kasutada võimalusi oma suhtlusvõrgus teisi jälgida ja jäljendada. Sel juhul võivad copy-paste viipad anda lisaväärtust, aidates neil seda ressurssi paremini ära kasutada, märkisid teadlased.
Ja seal on boonus: teave on rohkem kohandatud ja eesmärkidele vastav, kuna inimesed valivad eakaaslased, kelle käitumist nad tahavad jäljendada, lisasid teadlased.
Pikisuunalises uuringus küsiti enam kui 1000 osalejalt, mitu tundi nad viimase nädala jooksul trenni tegid. Seejärel määrati need juhuslikult ühele kolmest tingimusest: kopeerimise-kleepimise viivitustingimus, kvaas-ikke kontrolltingimus või lihtne kontrollitingimus.
Kopeerimise ja kleepimise viivitustingimuses loevad osalejad järgmist:
„Selles uuringus tahame aidata teil teada saada tõhusast häkkimisest või strateegiast, mida keegi teie tuttav motivatsiooniks kasutab. Järgmise kahe päeva jooksul tahaksime, et pööraksite tähelepanu sellele, kuidas teie tuttavad inimesed ennast treenima panevad. Soovi korral võite küsida neilt otse motivatsiooninõuandeid ja strateegiaid. "
Kvaasi-ikke kontrollitingimustes loevad osalejad järgmist:
"Selles uuringus loodame aidata teil õppida tõhusat häkkimist või strateegiat, mis motiveerib inimesi liikuma. Järgmise kahe päeva jooksul soovime, et olete valmis õppima uut strateegiat, mis motiveerib teid treenima. "
Copy-paste viivituse saanud osalejad veetsid järgmisel nädalal rohkem aega harjutamiseks kui osalejad, kellele määrati kas peaaegu ikke või lihtne kontrollitingimus vastavalt uuringu tulemustele.
"Copy-paste viipade eeliseid vahendavad vastuvõetud treeningstrateegia kasulikkus, pühendumus selle kasutamisele, pingutused selle leidmiseks ja sotsiaalse suhtluse sagedus regulaarselt treenivate inimestega," ütlesid uurijad uuringus, mis avaldati Tarbijauuringute Assotsiatsiooni ajakiri.
Teadlased lisavad, et uus tehnika võib kasutaja elu mitmel viisil parandada.
Võib öelda, et kui inimene õpib oma elu ühes osas kopeerima-kleepima, näiteks treenima, saab ta seda tehnikat rakendada viisil, mis parandab paljusid muid tulemusi (näiteks pensionisääst ). ”
Allikas: Chicago ülikooli ajakirjad
