Lihtsalt häbelik või midagi muud?

Olen 28-aastane naine, kes töötab toidupoes tooteametnikuna. Mind on alati kutsutud häbelikuks, kuid viimasel ajal on see jõudnud sinnamaani, et mul on nii ebamugav rääkida oma töökaaslastega kõigest muust, välja arvatud kohestest tööga seotud ülesannetest, et töötan ennast surnuks, lihtsalt nii, et vaataksin välja liiga hõivatud, et temaga rääkida ja keegi ei püüa mulle läheneda. Ma saan hakkama toreda naeratuse ja “Tere hommikuga”, kuid peale selle satun paanikasse. Kõik tööl arvavad, et ma olen lihtsalt mingi imelik, kes on minu tööga liiga kinnisideeks ja töötab liiga palju. Olen kuulnud, et mõned neist teevad minu selja taga nalja selle üle, kuidas ma olen liiga hea, et kellegagi rääkida. See muudab asjad ainult ebamugavamaks ja tekitab nõiaringi, kus töötan nende vältimiseks veelgi rohkem. Mida ma saan teha, et see kõik lõpetada? Töötan igal nädalal 40 tundi, seega veedan suurema osa ajast selles ebamugavas ebamugavuses kohas ja tunnen sõna otseses mõttes, et see rikub mu elu. Mul on tunne, et tahaksin töölt lahkuda, kuid tean, et kui ma seda teeksin, kerkib probleem uute kaastöötajatega uuesti kokku, kui asun mujale tööle.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Teatud määral on närvilisus sotsiaalsetes olukordades normaalne, kuid teie närvilisus põhjustab teile äärmist stressi. See ületab sotsiaalsetes olukordades eeldatavat normaalset taset ja võib viidata sotsiaalse ärevushäire (SAD) tekkele.

SAD-d nimetatakse ka sotsiaalfoobiaks. SAD hõlmab äärmise ärevuse, hirmu või piinlikkuse tunde, mis hõlmab igapäevast sotsiaalset suhtlemist. Ehkki Internetis on raske täpset diagnoosi pakkuda, on SAD realistlik võimalus.

Sotsiaalsed ärevushäired reageerivad hästi psühhoteraapiale ja ravimitele. Mõned inimesed võtavad ärevuse vähendamiseks ravimeid, tegeledes samal ajal psühhoteraapiaga, et lahendada oma enesehinnangu ja enesekindluse probleemid. Psühhoteraapia võib teile õpetada vajalikke toimetulekuoskusi stressirohketes elusituatsioonides toimetulekuks.

Töökaaslastega suhtlemisel on teil olnud hirm, kuid tegelikult pole midagi karta. Püüdke end alati sundida tõde nägema. Hirm ja ärevus arenevad irratsionaalses mõtlemises. Psühhoteraapia, eriti kognitiivne käitumisteraapia, aitab teil sotsiaalsetes olukordades vähem ärevust ja hirmu tunda. Paljud inimesed lähevad teraapiasse hirmupõhiste probleemide tõttu. Teraapiast võib abi olla ja soovitaksin tungivalt. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle
Vaimne tervis ja kriminaalõigus