Unepuudus võib kahjustada pikaajalist tervist
Kopenhaageni ülikooli teadlaste uus uuring näitab, et regulaarselt hea uni on inimese tulevase tervise jaoks väga oluline, osaliselt seetõttu, et see mõjutab teisi elustiili mõjutavaid tegureid.
"See uuring näitab, et uni mõjutab meie võimet säilitada tervislikke eluviise ja kui uni halveneb, muudame tõenäoliselt ebatervislikke eluviise," ütles teadur Alice Jessie Clark, Ph.D., ülikooli rahvatervise osakonnast.
Uuring viidi läbi rahvusvahelise koostööna väljakujunenud uneuurijate ning Taani ja Soome epidemioloogide vahel. Selle suure pikisuunalise kohordiuuringu vähemalt kolmel järjestikusel lainel osales üle 35 000 täiskasvanud soomlase.
Tulemused näitavad, et hea une säilitamine hõlbustab tervisliku eluviisi hoidmist. Näiteks suitsetajad, kes said piisavalt öösel und, olid neli aastat hiljem suurema tõenäosusega suitsetamisest loobunud, võrreldes suitsetajatega, kes kas lühendasid oma keskmist une kestust või kogesid unehäireid.
Sarnaseid mustreid leiti ka seoses muude negatiivsete elustiili muutustega, kus unepuudus põhjustas suurema riskiga kõrge riskiga alkoholi tarvitamise tarbimist (riskivabade tarbijate seas), füüsiliselt passiivseks (esialgu füüsiliselt aktiivsete hulgas) ja ülekaaluliseks või rasvumiseks.
Uurijad kehtestasid uuringu kolme järjestikuse laine teabe põhjal ranged kriteeriumid osalejate abikõlblikkuse kindlakstegemiseks. See võimaldas piisavalt aega vaatluse vahele une halvenemise ja hilisemate elustiili muutuste vahel varem stabiilse eluviisiga osalejate ja rohke une vahel.
Näiteks, et teha kindlaks häiritud une tekkimise mõju füüsiliselt passiivseks muutumise riskile, jälgisid teadlased neli aastat (esimesest kuni teise laineni) füüsiliselt aktiivsete häireteta magajate rühma.
Seejärel jälgisid nad endiselt aktiivseid osalejaid, kellest mõned kannatasid nüüd häiritud magamisharjumuste tõttu, lisaks veel neli aastat (kuni kolmanda laineni), et teha kindlaks, kas füüsiliselt passiivseks muutumise risk erineb püsivate tavaliste magajate ja une suurenemise vahel häired.
„Parem teadmine une tähtsusest mitte ainult bioloogilise taastamise, vaid ka tervisliku eluviisi otsuste langetamise jaoks võib aidata inimestel teha teadlikke otsuseid ööbimise prioriteetsuse kohta - töömeilidele järele jõudmine, sotsiaalmeedias surfamine või magama minek. ja hea une tagamine, ”ütles Clark.
Uuringud on avaldatud International Journal of Epidemiology.
Allikas: Kopenhaageni Ülikooli tervishoiu- ja arstiteaduskond
