Kuidas ma saan hakkama oma madala enesehinnanguga?

Peruu teismelisest: olen tegelenud enesehinnangu probleemidega, mis puudutavad minu välimust, isiksust, eneseväärtust ja olen alati vaeva näinud oma pere sissetulekute ja "rikkuse" võrdlemisega teiste tuttavate peredega. Pidades meeles, et käin oma riigi ühes parimas koolis, et mul on suurepärased elamistingimused ja kõigil minu majas elavatel inimestel on kõik vajalik olemas, ei peaks mul olema põhjust seda tunnetada ... aga siiski, mu sõbrad ja teistel pereliikmetel on kõigil väga palju rikkust, mis paneb mind tundma ennast teadlikuna oma elukohast, tegevusest, riietumisest ja asjadest, mis mulle kuuluvad. Teesklen pidevalt kedagi, kes ma pole, et teised saaksid eeldada, et mul on sama rikkus, mis kõigil näib olevat. Kõik see on kogunenud ja mõjutanud minu enesehinnangut, mis on alati olnud üsna halb, kuid viimasel ajal ei ole ma suutnud seda kontrollida ega ignoreerida, tekitades end väärtusetuna ja häbenedes.

Veel üks minu enesehinnangu oluline tegur on seotud sellega, kui palju mind huvitab teiste inimeste arvamus ja kuidas iga kommentaar või kriitika enesehinnangut hävitab. Püüan alati endast parima anda, kuid see on väga raske, arvestades, et pean selleks palju muutma. Tegemistest, mida ma teen, pole ikka veel piisavalt ja ma olen märganud, et kõik arvavad seda, kuna mind on minu välimuse pärast palju kritiseeritud. Näiteks ütles üks mu lähim sõber mulle, et mu poiss-sõber palus tal öelda, et ma teeksin midagi oma juustega (kuna see on väga kole) ja kui ta ütles talle, et see, mida ma tahan teha, on liiga kallis, naeris ta ebaviisakalt ja ütles talle, et ta on valmis selle eest maksma, nii et ma näen parem välja.

Ma tean, et see võib tunduda rumal ja materialistlik, kuid nüüd on see minu õnne ja elustiili segamini ajanud. Mul on häbi minna psühholoogi juurde, mistõttu kirjutan selle lehe kaudu. Oleksin väga tänulik, kui saaksin selle teema kohta arvamusi ja abi.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 20.06.2019

A.

Täname, et kirjutasite. Teie kiri ütleb mulle, et olete eriti tundlik ja hooliv inimene. Ma arvan, et see pole enesehinnang. Ma arvan, et see peegeldab teie tundlikkust. Te ei ole oma võitluses üksi privileegiga. Paljud teismelised ja noored täiskasvanud, kellel on nii õnn olla rikkad, tunnevad selle pärast konflikti. Nad teavad, et pole selle teenimiseks ise midagi teinud. Sageli mõtlevad nad, kas nad oleksid võinud saada sama mugavuse, kui nad oleksid pidanud seda ise tegema. Omaenda võimete kahtlus ja teadlikkus sellest, et teistel pole nii palju õnne olnud, toob kaasa väga enesehinnanguprobleemi.

Nii palju kui teil on, kui nii paljudel teistel inimestel maailmas pole piisavalt, on nii koorem kui ka kingitus. See kutsub teid välja mõtlema, mida saate teha, et tunda, et kasutate oma rikkust teistele abiks.

Jah, on jõukaid inimesi, kellel ei tundu kunagi piisavalt olevat, et end hästi tunda. Nad üritavad täita enesehinnangus auku, korraldades mitu kodu, suuri autosid ja uhkeid riideid ning pidulikke pidusid. Kuid see pole strateegia, mis töötab. Nad tunnevad end jätkuvalt tühjana. Nii koguneb neile jätkuvalt rohkem raha ja rohkem materiaalseid asju. Tundub, et sellest ei piisa kunagi.

Rikkad inimesed, kes tunnevad end hästi, on need, kes panustavad olulise osa sellest, et maailmas head teha. Sageli algab see tagasihoidlikult vabatahtlikust tegevusest kuskil, mis teenib teisi vähem õnnelikke. Kui inimesed leiavad põhjuse, mis puudutab nende südant, panustavad nad sellele rohkem aega ja raha. Hea tegemine on see, mis paneb inimesi ennast hästi tundma. See on nii lihtne.

Ma arvan, et teil pole psühholoogi vaja - kuigi terapeut võib anda teile vajalikku julgustust.

Ma arvan, et peate leidma rohkem toetava poiss-sõbra. Teie kutt on liiga mures välimuse pärast. Kvaliteetne kutt oleks palju rohkem huvitatud teie väärtushinnangutest ja empaatiast. Tehke sellest suhtest samm tagasi ja tehke end kättesaadavaks, et saaksite leida kellegi, kellel on paremad väärtused. Sa väärid seda.

Samuti arvan, et peate astuma mõned sammud, et tekitada endas tunne, et teete oma õnnega midagi väärt. Valige midagi, mis tõesti teie südant puudutab. Vean kihla, et teil on varsti parem tunne.

Soovin teile head.
Dr Marie