Kuus rohelist ideed talviste blahide peksmiseks
Kesknädalane vaimne roheline
Mõned inimesed õitsevad talvekuudel. Nad elavad selle põnevuse nimel, et suusaradadest alla ujutatakse, uisuväljakute ümber piruetitakse ja lähedasi lumepallidega pommitatakse. Kuigi ma tahaksin õppida uisutamist ja leidub väheseid inimesi, kes minu arvates võiksid kasutada suurt lumekogust head puurimist, ei köida talvekuud mind mingisuguse regulaarsusega.
Tõesti, mul on talvega veider armastus / vihkamise suhe.
Ühest küljest ma armastan seda, sest see tähendab kuuma šokolaadi, hubaseid kampsuneid ja pühi. Liiga meeldib mulle aeg-ajalt pime talvepäev (kuhu tuleb sisse “veider” faktor).
Teisest küljest ma vihkan seda, sest päike paistab harva ja isegi kui see on nii, on liiga külm minna välja ja nautida tõeliselt kõike, mida mulle meeldib teha. Mul pole hooajalist afektiivset häiret (või SAD-d, sesoonset depressiooni, mis takistab teie funktsioneerimisvõimet konkreetsel hooajal, mis on kõige sagedamini talv), kuid mu meeleolu kipub talvekuudel siiski funkierlikumaks muutuma. Lisaks on kõigi pühade pidustuste lõppemise vaatamine lihtsalt masendav.
Muidugi, kui mu dilemma kohtus minu kirega maa ja meele rohestamise vastu, sündis nimekiri rohelistest viisidest talviste blahide võitmiseks. Mõelge neile ideedele hooajalise bluusi ohjeldamiseks, olles samal ajal lahke maa ja selle elanike vastu.
1. Planeeri nädalavahetuse reis.
Samast ol ’samast ol’ eemale pääsemine - eriti talvekuudel - võib teie meeleolu tõsiselt parandada. Välja arvatud juhul, kui olete jalgsi või sõidate rattaga (kaks tähendab, et ma ei soovita, kui reisite piisavalt kaugele, et reisi saaks pidada nädalavahetuseks), ei pruugi reisimine tunduda kõige keskkonnasõbralikum asi tegema; seda saab aga rohelisemaks muuta, sõites ühistranspordiga või kutsudes paar sõpra ja sõites auto kokku (boonuspunktid hübriidi hindamise või rentimise eest), broneerides toa keskkonnasõbralikus hotellis, tarbides kohapeal ning säästes samal viisil vett ja energiat. sa tahaksid kodus.
2. Okupeerige ennast kodus.
Nendel eriti viletsatel lumepäevadel lülitage televiisor välja ja leidke midagi loovat või konstruktiivset, kuhu sisse minna. Võib-olla on aeg lõpuks teada saada, millised vitamiinid teile kõige rohkem kasu toovad, või soovite oma aia planeerimisel alustada. Kutsu sõbrad ja pereliikmed mänguõhtule (kaardi- ja lauasordist - vähem elektrit!) Või täiuslik veganroog ja vaimusta neid oma loomasõbraliku osavusega.
3. Liitu klubiga, võta klass või korralda mõni üritus.
Paljudes piirkondades on kogukondlikud puhkekeskused või pargid ja puhkeosakonnad, kus korraldatakse mitmesuguseid erihuviprogramme, -klase, -organisatsioone ja -üritusi, mis ei vaja kokkupuudet madalamal temperatuuril. Küsige ringi ja uurige, kas mõni neist on teile huvi pakkunud, või uurige, kuidas sellist korraldada, mida pole olemas. Kas vajate ideid? Kuidas oleks oksjoniga või siseõue müügiga, et koguda raha oma kohaliku loomade varjupaiga jaoks? See mitte ainult ei aita varjupaika rahaliste vahenditega, vaid aitab ka teiste soovimatuid esemeid ringlusse võtta. Õnnelikud kutsikad ja vähem prügikasti on minu raamatus võit / võit.
4. Vabatahtlikult oma aega ja teenuseid.
Aktiivne tegutsemine asjas, milles te usute - ja see, mis aitab keskkonda - võib teie meele ära võtta päikesevalguse puudumisest, soojusest ja igavusest. Lisaks paneb see end päris kuradima tundma. Kui teie piirkond selliseid vabatahtlikke võimalusi ei paku, hankige mõne idee alustamise kohta saidilt VolunteerMatch.org. Vaadake kindlasti ka saidi nimekirju katastroofideks valmisoleku ja vabatahtliku abistamise kohta.
5. Andke endale midagi, mida oodata.
Sõltuvalt ilmast ja teie liikumisvõimest, kui väljas on eriti külm ja lumine, võib mõni ülaltoodust oodata. Siiski võite kaaluda meelelahutuse ja keskkonnasäästlikkuse kaugeks kuupäevaks kavandamist. Tutvuge USA uudiste ja maailmaruande interaktiivse viktoriiniga „How Green Is Your Vacation?”, Mis testib just seda, mida see soovitab, et näha, kui roheline on teie puhkus ja leida näpunäiteid selle veelgi keskkonnasõbralikumaks muutmiseks.
6. Tehke väike tants.
Või siis natuke armastada.Jah, alla kukkumine - olgu see siis tantsimine, võimlemine või armastamine - teeb aju heaks. Kehaline aktiivsus, mis teie verd tõesti pumpab, aitab mitte ainult end füüsiliselt paremini tunda, vaid aitab ka ärevuse ja depressiooni sümptomeid ohjeldada, leevendada stressi, suurendada enesehinnangut ja paremini magada. Olgem ausad: liikumine ja seks kulutavad vähe - kui üldse - taastumatuid ressursse.
Rohkem ideid depressiooni võitmiseks sellel hooajal leiate Therese J. Borchardi raamatust 12 talvist depressioonibusterit.
