Halva öö uni võib põhjustada halba söömist
Uus uuring näitab, et häiriv uni on tegur, mis võib põhjustada liigset toidu tarbimist.
Dokumendis avaldatud dokument Tervisepsühholoogia ajakiri (JHP)uurib, kuidas halb uni, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas, võib mõjutada toitumisharjumusi ja käitumist.
Teadlased selgitavad, et kuigi on hästi teada, et halb uni võib mõjutada meie võimet täita igapäevaseid kohustusi, on vähem teada, kuidas häiritud uni võib mõjutada nii meie toiduvalikut kui ka tarbimist.
"On hästi teada, et toidu tarbimine on seotud paljude krooniliste terviseprobleemidega, sealhulgas rasvumine, diabeet ja südamehaigused, ja dieet on sageli ravi eesmärk, et vältida nende seisundite teket," kommenteerisid teadlased Alyssa Lundahl ja Timothy D. Nelson Lincolni Nebraska ülikooli doktor.
Kuid nad ütlesid: "Krooniliste terviseseisundite korral nii ennetus- kui ka ravisekkumiste teavitamiseks on oluline mõista mehhanisme, mis seovad häiritud unerežiimi suurema toidu tarbimisega."
Toidu tarbimist mõjutavad bioloogilised, emotsionaalsed, kognitiivsed ja keskkonnategurid. Kuigi toitumisega on oluline arvestada toidu tarbimisega seotud krooniliste tervisehäirete ravimisel, tuleks lähemalt uurida, kuidas uni neid tegureid mõjutab.
Dokumendis väidavad Lundahl ja Nelson, et neid mehhanisme on tugevalt muudetud ja unerežiimid mõjutavad. Näiteks pärast halba und on mõjutatud söögiisu kontrolliv hormoon, emotsionaalne stress on suurem, energiapuuduse kompenseerimiseks soovitakse rohkem toitu ja suureneb impulsiivsus, mis kõik mõjutavad toidukogust, mida te tarbiksite päeval.
Seetõttu peaksid tervisepsühholoogid arvestama une ja söömise vahelise seosega ning toitumiskäitumise muutmisel tuleks aktiivselt arvestada unega.
Dr David Marks, raamatu toimetaja JHP, teatas: „Lundahli ja Nelsoni stimuleeritud uuringutel on oluline mõju tervislikele seisunditele, mida sageli ravitakse dieediga, ja see illustreerib vajadust uuringute järele, et uurida empiiriliselt toidu tarbimise mehhanisme.
"On oluline, et inimesed oleksid teadlikud selle uuringu tulemustest, et kui nad kannatavad unepuuduse käes, saaksid nad hoolivamalt arvestada tarbitava toidu kvaliteedi ja kogusega."
Allikas: Sage Publications / EurekAlert!
