Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

Krooniliselt hilja? 8 põhjust hilinemiseks ja kuidas neid võita

Paljudel inimestel on kombeks pidevalt hiljaks jääda - ja nad ajavad end ja teisi inimesi hulluks.

Mul on vastupidine probleem - olen patoloogiliselt vara ja saabun sageli liiga vara. (See võib olla sama tüütu, kuid teistmoodi. Seda kirjutades mõistan, et eeldan, et krooniline varajasus on väga haruldane. Aga võib-olla pole ka. Kas olete krooniliselt vara?)

Igal juhul näib, et kroonilisi hilinemisi häirib rohkem inimesi. Tunne, nagu jookseksite alati kakskümmend minutit graafikust maha, on õnnetu tunne. Peab kiirustama, unustama kiirustades asjad, tegelema saabudes tüütute inimestega ... see pole lõbus.

Kui satute krooniliselt hiljaks, siis milliseid samme saate teha kiiremaks?

See sõltub mikssa jäid hiljaks. Nagu minu kaheksas käsk ütleb, on esimene samm probleemi tuvastamine - siis näete hõlpsamini, mida peate muutma.

Võite hilineda mitmel põhjusel, kuid mõned neist on eriti levinud. Kas olete hiljaks jäänud, sest ...?

1. Sa magad liiga hilja.

Kui olete hommikul nii kurnatud, et magate viimase võimaliku hetkeni, on aeg mõelda varem magama minemisele. Paljud inimesed ei maga piisavalt ja unepuudus on teie õnne ja tervise tõeline lohistamine. Proovige igal õhtul valgus varem välja lülitada.

2. Püüate teha ühe viimase asja.

Ilmselt on see hilinemise tavaline põhjus. Kui proovite enne lahkumist alati veel ühele e-kirjale vastata või panete veel ühe pesu pesu, on siin viis ennast kavaldada: võtke ülesanne, mida saate teha sihtkohta jõudes, ja lahkuge varakult. Öelge endale, et nende brošüüride lugemiseks või nende arvude kontrollimiseks vajate kümme minutit teises otsas.

3. Alahindate edasi-tagasi sõiduaega.

Võite endale öelda, et tööle jõudmine võtab kakskümmend minutit, kuid kui see tegelikult võtab nelikümmend minutit, siis jääte krooniliselt hiljaks. Kas sa oledtäpselttuvastas aja, milleks peate lahkuma? See oli minu jaoks see, et sain oma lapsed õigel ajal kooli. Nagu kirjutan raamatus „Õnnelikum kodus“, on meil täpne aeg, millest peaksime lahkuma, nii et tean, kas hilineme ja kui palju.

4. Te ei leia oma võtmeid / rahakotti / telefoni / päikeseprille.

Miski pole tüütum kui kadunud esemete otsimine hilinemisega. Määrake oma majas oma peamiste esemete jaoks koht ja pange need asjad iga kord sellesse kohta. Hoian kõike olulist oma (ülimoodsas) seljakotis ja õnneks on seljakott piisavalt suur, et seda on alati lihtne leida. Kui te ei leia ikka veel oma võtmeid, on siin mõned näpunäited valesti paigutatud objektide leidmiseks.

5. Teie majas on teised inimesed organiseerimata.

Teie naine ei leia oma telefoni, poeg ei leia hispaaniakeelset raamatut, nii et olete hiljaks jäänud. Nii raske kui seda saada onise organiseeritud, on veelgi raskem aidatateised inimesed korrastuda. Proovige oma majas üles seada „võtmetähtsusega” koht. Looge oma lastele, et nad saaksid eelmisel õhtul oma kooliasju korraldada - ja meelitage riideid vahetavaid tüüpe ka eelmisel õhtul oma riideid valima. Pange lõunad valmis. Jne.

6. Teie töökaaslased ei lõpeta kohtumisi õigel ajal.

See on ärritav probleem. Te peaksite olema kuskil mujal, kuid olete lõksus koosolekul, mis kestab kaua. Mõnikord on see vältimatu, kuid kui leiate, et see juhtub ikka ja jälle, tuvastage probleem. Kas liiga vähe aega eraldatakse koosolekutele, mis väärivad rohkem aega? Kas iganädalane töötajate koosolek on kakskümmend minutit tööd täis 60 minutit?

Kui puutute selle probleemiga kokku korduvalt, on seal tõenäoliselt tuvastatav probleem - ja kui olete selle tuvastanud, saate selle lahendamiseks välja töötada strateegiad - nt järgides päevakava; teabe levitamine e-posti teel; mitte lubada arutelusid vaidlusaluste filosoofiliste küsimuste üle, mis pole asjakohased käimasolevate ülesannete jms jaoks (see viimane probleem on minu kogemuse põhjal üllatavalt laialt levinud.)

7. Te pole mõelnud, kuidas teie käitumine kedagi teist mõjutab.

Sõber hilines poja sportlikel üritustel krooniliselt, kuni ta ütles: „Sa oled alati hiljaks jätnud mind maha, sest see ei mõjuta sind, kuid sa oled alati õigel ajal, et mind peale võtta, sest sa oleksid piinlik olla järeletulemisel viimane lapsevanem. ” Ta ei hilinenud enam kunagi.

8. Sa vihkad oma sihtkohta nii väga, et soovid võimalikult kaua esinemist edasi lükata.

Kui kardate nii palju tööle minna või vihkate kooli nii sügavalt või kus iganes teie sihtkoht võib olla, annate endale selge signaali, et peate mõtlema oma elus muudatuste tegemisele.

Hiline või mitte, kui leiate end igal hommikul ringi kihutamas, kaaluge varasemat ärkamist (vt ülaltoodud # 1). Jah, nendest viimastest väärtuslikest unehetkedest on raske loobuda ja veelgi karmim on minna varem magama ja kärpida seda, mis paljude inimeste jaoks on nende vaba aeg. Aga see aitab.

Ma tõusen üles kell 6.00, nii et mul on tund aega omaette, enne kui pean kõik voodist välja ajama. See on meie hommikutel tohutult paranenud. Kuna ma olen kella 7-ks hommikul korrastatud ja valmis, saan keskenduda sellele, et meid kõiki uksest välja viia. (Sellega seoses on siin veel näpunäiteid, kuidas koolihommikuid rahulikult ja rõõmsalt hoida.)