5 viisi sõltuvusega perega toimetulekuks

Sõltuvus on perekonna probleem ja seda tuleb sellisena käsitleda.

Tänapäeval on kahetsusväärne reaalsus see, et paljud meist on sõltuvusest mingil viisil mõjutatud.

Me isiklikult ei pruugi olla sõltuvuse all kannatavad inimesed, kuid on tõenäoline, et teie peres või sõprade ringis on keegi, kes on praegu sõltuvuses või töötab taastumisprogrammi kallal. Viimane opioidikriis on toonud tähelepanu keskpunkti sõltuvuse, kuid sõltuvus kui probleem on olnud aastakümneid.

Sõltuvuse enim vaadatud sümptom

Üha enam peresid mõjutab sõltuvus ja nad otsivad võimalusi olukorraga toimetulemiseks, mis paneb iga pere kriisirežiimi. Isegi kõige tervislikum pered leiavad, et nende maailm on pea peale pööratud, kui on vaja tegeleda sõltuvuse käes kannatava pereliikmega.

Olen paar aastakümmet töötanud sõltuvusvaldkonnas ja näinud taastumise positiivseid tulemusi ning olnud tunnistajaks, kuidas perekonnad on läinud madalamalt terveks ja tervikuks. Ma ei ütle, et see on lihtne, kuid ütlen, et see on võimalik.

Enne kui hakkan arutama, milline on sõltuvuse mõju perekonnale ja mida perekond saab sõltuvusega toimetulekuks teha, tahaksin pakkuda sõltuvuse määratlust.

Sõltuvust nimetatakse krooniliseks haiguseks, mida iseloomustab uimastite otsimine ja kasutamine, mis on hoolimata kahjulikest tagajärgedest sunniviisiline või raskesti kontrollitav. Jah, sõltuvus liigitatakse haiguseks, mitte erinevalt ühestki teisest meditsiinilisest haigusest.

Kahjuks peavad paljud meie ühiskonnas sõltuvust jätkuvalt pigem moraalseks ebaõnnestumiseks ja valikuks kui krooniliseks haiguseks, mis see on. Kui te pole kindel, kas sõltuvus on haigus, kontrollige palun meditsiinilisi veebisaite, kuna need näitavad teile, miks ja kuidas meditsiinitöötajad sõltuvust haigusena näevad.

Mida me mõtleme, kui ütleme, et sõltuvus on krooniline, on see, et sõltuvus levib perekondades ja kandub edasi põlvest põlve. Erinevalt kroonilisest südamehaigusest või diabeedist on krooniline sõltuvus ravitav, kuid mitte ravitav.

Inimene, kellel on diagnoositud sõltuvus, ei pea selle sõltuvuse all iga päev kannatama, vaid peab sõltuvust iga päev ravima.

Mulle meeldib viidata sõltuvusele kui "perehaigusele", kuna üksiku liikme aktiivne haigus mõjutab pereüksust suuresti.

Kui sõltuvushaigus progresseerub ja haigusega inimene hakkab muutma oma käitumist, hoiakuid ja perekonnaga suhtlemist, muudab pereüksus oma käitumist ja mõtteid, et tulla toime sõltuvusega inimese muutustega.

Kui sõltuvusega inimene taastub, mis tähendab, et ta ei kasuta enam aktiivselt, naaseb tema käitumine ja mõtted tervislikuma eluvaate juurde. Kuid kui perekond pole muudatusi teinud, jääb pereüksus ebatervislikuks, kuna nad näevad paranemas olevat inimest jätkuvalt nii, nagu oleks ta endiselt kasutanud.

Seetõttu on oluline ravida nii sõltuvusse sattunud inimest kui ka perekonda tervikuna. Mitte sellepärast, et see oleks pere süü, vaid pigem aitab perel õppida tervislikke toimetulekuoskusi.

Kui pereliikmel diagnoositakse krooniline vähk, mõjutaks see kogu peret suuresti ja see muudaks vähihaigesse suhtumist. Aidata sellel perel vähihaige liikmega toime tulla ei erine sellest, kui aidata perel toime tulla sõltuvust põdeva inimesega.

Niisiis, mida saab perekond teha, et tulla toime oma elu kriisi ja murranguga, kui nad kogevad ühe oma liikme aktiivset sõltuvust? Alustan kõigepealt mõne olulise "keelust" selle kohta, kuidas pere sõltuvusega toime tulla:

Ära süüdista ennast!

Ehkki see on kriisile loomulik vastus, ei paku enda süüdistamine lahendust, vaid ainult keerutab teid depressiooni või „haletsuspidu“. Reaalsus on see, et te ei pannud oma pereliiget kasutama olenemata sellest, mida nad teile aktiivse sõltuvuse keskel öelda võivad.

Isegi kui peaksime tunnistama, et see oli teie süü, ei anna enda süüdistamine ikkagi toimivat lahendust probleemiga toimetulekuks või selle lahendamiseks. Oluline on endale meelde tuletada, et see pole teie süü ja te pole selles süüdi!

Ärge lõpetage oma elu elamist.

Nii keeruline kui see ka pole, ärge elage oma elu ainult sõltuvusega inimese nimel. Selle asemel jätkake nii palju kui võimalik oma elu elamist sellisena, nagu olete olnud.

Ärge lubage.

See on väga keeruline, kuid hädavajalik, et aidata sõltuvusega inimesel liikuda taastumise suunas. Lubamine võtab mitmel kujul, kuid üldiselt lubab kõik, mida teete, mis lõpuks aitab inimesel jätkata oma sõltuvuskäitumist.

Enamasti ei võimalda pereliikmed soovi jätkata sõltuvust, vaid teevad pigem armastusest valikuid, kuid need võimaldavad lõpuks abi asemel.

5 viisi, kuidas abielu teie lapse narkomaaniast üle elada

Vaatame nüüd mõnda näpunäidet, mida perekond saab teha, kui perekonnas tekib sõltuvus:

1. Keskendu enesehooldusele.

Esimese asjana soovitan peredel alati enda eest hoolitseda. Sõltuvuse käes vaevleva pereliikmega toimetulek on üsna maksustav ja kulutab pereressursse. Oluline on teha asju, millel pole mingit pistmist inimese sõltuvusega toimetulekuga.

Kui pereliige on väljaspool maja, peab ülejäänud pere võtma aega, et oma peresidemete säilitamiseks iseseisvalt asju ajada. Kui sõltuvuse all kannatav inimene elab leibkonnas, on oluline, et oleks aega perega kas koos selle inimesega või ilma, kuid sõltuvusest mitte rääkida.

Ärge lubage, et ühe inimese põetud sõltuvushaigus võib kogu pere alla tuua.

2. Harige ennast sõltuvusest.

Mida rohkem te teate, seda rohkem saate aru, mida teie kallim elab ja kuidas saate neid kõige paremini aidata. Mõistes, et teie ülesanne pole neid muuta, vaid perekonnana, on teie kohus neid oma võimete piires suunata ja toetada.

Nagu ma eespool mainisin, ei ole te olukorras süüdi ja seega pole teie täielik vastutus olukorda „parandada”.

3. Otsige spetsialisti.

Üks võimalus pere enesehoolduse ja hariduse saamiseks on pere- või individuaalse nõustamise otsimine või tugigruppide leidmine. Sellised rühmad nagu Al-Anon koosnevad liikmetest, kes teevad samuti kõik endast oleneva, et tulla toime kallima aktiivse sõltuvusega.

Ma tean, et abi otsimine on keeruline, kuid kui pere laguneb, kuidas saab perekond kunagi aidata inimest, kellel on sõltuvus? Väljastpoolt abi otsimine õpetab lõpuks tervislikke toimetulekumeetodeid, mis lähendavad perekonda.

4. Hoidke oma ootused realistlikud.

Ootuste haldamine hoiab sind maandatud ja eemaldab osa stressist ja ärevusest. Paljud meist tunnevad ärevust või stressi, kui tulemused ei vasta meie ootustele. Reaalsusel põhinevate ootuste hoidmine aitab meil tunda sisemist rahu.

Näiteks on mõistlik ootus, et sõltuvuse all kannatav inimene otsib abi, samas kui põhjendamatu ootus on see, et inimene paraneb lihtsalt sellepärast, et käskisite neil kasutamise lõpetada. Kui taastumine oleks sama lihtne kui käsk lõpetada see, mida nad teevad, oleksid nad seda alguses teinud.

5. Pidage meeles, et sõltuvus on haigus.

Tuletage endale ja ülejäänud perele pidevalt meelde, et sõltuvus on haigus, mitte moraal, mille üle kohut ei mõisteta. Mida kauem tunnete, et see on moraalne läbikukkumine, seda suurem on pettumus, kui kallim jätkab nende kasutamist.

Kui tuletate endale meelde, et nad põevad mõnda haigust, vähendab see teie pettumust, kui mõistate, et teie pereliige ei pruugi tingimata olla jonnakas, kuid et nad vajavad korralikku arstiabi selle haiguse raviks, mille all nad põevad.

Aktiivses sõltuvuses kannatavad mitte ainult oma haiguse tagajärjed, vaid ka tema lähedased ja pereliikmed. Sõltuvushaigus on perehaigus, nii et selle sellisena ravimine aitab kõigil pereliikmetel neile pandud kriisiga tervislikult toime tulla.

Ärge kunagi loobuge lootusest! Olen näinud, kuidas paljud pered on sõltuvuse teisest otsast välja tulnud lähemal ja tervislikumalt kui enne kriisi. Otsige oma lähedasele abi, kuid sama tähtis on ka pere jaoks abi otsida.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 realistlikku viisi toime tulla, kui sõltuvus tabab teie perekonda.