3 sammu, et lõpetada oma lahkumineku süü

Ärge lõpetage endale ütlemist, et see on kõik teie süü.

Kas olete kunagi mõelnud, miks mõned inimesed võtavad lahku minekut raskemini kui teised? Kui leiate end üles riputatud ja ei suuda hiljutisest - või isegi kaugest - lahusolekust edasi liikuda, võib see olla tingitud sellest, kuidas sisendate tagasilükkamise.

See on tavaline küsimus, mille esitame endale pärast lahkuminekut: mis läks valesti?

Seal on lugu, mille te enda jaoks suhte ja lahkumineku analüüsimisel kujundate. Kui teie lugu sisaldab rohkem küsimusi kui vastuseid, on see kindel märk sellest, et te ei saa lihtsalt edasi liikuda.

Parim märk tervislikust suhtest pole sellest Facebookis märki

Kas te kunagi küsite endalt, miks te ei olnud piisavalt hea? Mis sul viga on? Miks ta seda sulle tegi? Või küsida, kas ta sind üldse armastas? Sellistele küsimustele järgnevad tavaliselt ennast halvustavad kommentaarid selle kohta, mida oleksite pidanud või võinud suhte päästmiseks teha.

Sisestate tagasilükkamise ja tulete lahkumineku loo teisest küljest oma enese väärtust kahtluse alla.

Keel on võimas ja miski ei kujunda meie elu rohkem kui keel, mille ise ütleme. Lood, mida räägime endale tagasilükkamisest, võivad kujundada, kuidas ja kui hästi me sellega toime tuleme. Kui muudate loo narratiivi, saate muuta selle tulemuse tulemust.

Mõtisklemine selle üle, mida olete oma suhte kohta õppinud ja kuidas saaksite järgmist parandada, on edasimineku tervislik osa. Ebatervislikuks muutub see alles siis, kui jääd õppesse õppetunni asemel süü sisse.

Mis teeb tervisliku lagunemise? Üks, kus inimene liigub edasi minimaalse emotsionaalse kahjustusega?

Järgige neid samme, et teada saada, kuidas südantlõhestavast lagunemisest kiiresti taastuda, et saaksite uuesti toimida - pigem varem kui hiljem:

1. Ära võta tagasilükkamist omaenda väärtuse kajastusena.

Ühes uuringus tõid mõned inimesed tagasilükkamise ja iseenda vahel palju nõrgemad seosed. Nad kirjeldasid tagasilükkamist meelevaldse ja ettearvamatu jõuna, mitte mõne isikliku vea tagajärjena.

Eemaldage end võrrandist ja mõistke, et tagasilükkamine toimub. Juhtub ebaõnnestumine. See on osa elust ja kasvust. Iga suhe ei tähenda sugugi, mõnikord on need mõeldud lihtsalt teile midagi õpetama.

2. Mõista, et su endise valikud ja ebaõnnestumised pole sinu enda omad.

Ta ei teinud seda sulle. Seda ta just teeb. Asi pole selles, et ta ei valinud sind, vaid valis teise tee. Ta ei võitlenud sinu eest, tõenäoliselt ei võitle ta oma elus muude asjade pärast.

Te ei ole üksikjuhtum. Tema vead ei tohi teid koormata. Need ei kajasta seda, kes sa oled või kui palju sa üritasid.

Pole tähtis, kuidas te ilmusite. Te ei saa inimest muuta ega parandada, kui ta seda ei soovi.

Ettevaatust: 10 märki, et teie mees on emotsionaalselt kuritahtlik

3. Vaadake jaotust kasvuvõimalusena.

Mõistke, et te ei piirdu eluga inimesena, kes te olete täna, igavesti. Sellest kogemusest saate õppida ja kasvada.

Lugu võib kergesti lõppeda järgmisega: „Ma ei usaldanud teda. Ma arvan, et ma lihtsalt ei oska inimesi usaldada ja seetõttu pole mul kunagi häid suhteid. " Selle asemel õppige sellest. "Ma ei usaldanud teda. Miks ma ei usalda inimesi? Ma saan sellest aru ja järgmine kord usaldan oma partnerit ja mul on paremad suhted. "

Muutke oma lugu ja muudate tulemust ning liigute lõpuks edasi.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 3 viisi, kuidas lõpetada enda lahkumineku süüdistamine (ja LÕPUKS OLE OK).