Podcast: krooniline haigus ja depressioon

Pärast kahe kroonilise haiguse diagnoosi saamist 24. eluaastaks polnud tõesti üllatav, et ka saatejuht Jackie Zimmerman hakkas depressiooni kogema. Mõlemaga toime tulemata otsustas Jackie keskenduda oma füüsilisele tervisele, lastes vaimsel tervisel kiiresti ja ohtlikult halveneda. Selles osas arutleme meele ja keha vahelise seose üle ning selle üle, kuidas teie keha on haige, kui teie vaim saab kiiresti järgida.

(Ärakiri on saadaval allpool)

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Teave mitte hullumeelsete podcastide hostide kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse Gabe Howardilt. Lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Jackie Zimmerman on olnud patsiendikaitse mängus üle kümne aasta ja on ennast kinnitanud krooniliste haiguste, patsiendikesksete tervishoiuteenuste ja patsiendikogukonna loomise asutustena. Ta elab hulgiskleroosi, haavandilise koliidi ja depressiooniga.

Tema leiate veebist aadressilt JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook ja LinkedIn.

„Krooniliste haiguste ja depressiooni” episoodi arvutiga loodud ärakiri

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Kuulate Psych Centrali taskuhäälingut Not Crazy. Ja siin on teie võõrustajad Jackie Zimmerman ja Gabe Howard.

Gabe: Tere tulemast lehele Not Crazy. Olen siin koos oma saatejuhi Jackie'ga, kellel on nii füüsiline kui vaimne tervis ja kes elab suure depressiivse häirega.

Jackie: Ma ei jõua kunagi oma sissejuhatuseni, sest te ütlete alati imelikku jama nagu füüsiline tervis.

Gabe: Teil on füüsiline tervis.

Jackie: Kas kõigil pole füüsilist tervist?

Gabe: Teid üllataks nende inimeste arv, kes ei tea, et teil võib olla nii füüsiline kui ka vaimne tervis.

Jackie: Kuid ma tunnen, et füüsiline tervis pole teie asi, nagu see pole. See on nagu katusmõiste.

Gabe: Nagu vaimne tervis.

Jackie: Jah, mida iganes.

Gabe: Kas pole hämmastav, et inimesed arvavad, et tal on vaimne tervis, on täiesti mõistlik väide, kuid inimeste füüsiline tervis on rumal ja jama.

Jackie: Noh, nad on mõlemad rumalad ja jama. Nad unustavad omadussõna. Tal on suurepärane vaimne tervis, eks? Tal on halb vaimne tervis. Asjasse tuleb lisada.

Gabe: Õppime Jackie kohta täna rohkem. Paljud inimesed ei tea, et kohtusin Jackie'ga, kuna ta oli täiesti teise patsiendiruumi eestkõneleja. Ma olin vaimse haiguse, vaimse tervise ruumi advokaat ja Jackie oli hulgiskleroosi ja põletikulise soolehaiguse ruumi advokaat. Ja kohtusime erinevatel konverentsidel, mille eesmärk oli aidata kõigil patsientidel kokku tulla ning aastaid ja aastaid hiljem. Jackie ja mina võõrustame nüüd vaimse tervise podcasti. Ma ei pidanud teid alguses tegelikult kaassaatejuhiks, sest minu arvates ei olnud teil vaimse tervisega probleeme. See oli sinust väga lahe, sest sa selgitasid mulle, et sa oled nagu, vaata, Gabe, see kõik on ühendatud. Ja ma olen elanud depressiooniga. Mul on suur depressiivne häire. Ma lihtsalt ei jaga seda nii palju, sest füüsilised haigused on nii, tahan öelda nõudlik.

Jackie: Nad on lava ees, eks nagu vaimuhaigused on minu jaoks justkui lavatagused, eriti propageerimisel.

Gabe: Nii et mul on nimekiri küsimustest, mida ma tahan teile esitada, sest me ei peaks seda tõesti lahutama. Saan aru, miks oleme nad lahutanud. Tead, jällegi, ma olen bipolaarne advokaat. Ma ei räägi vananemisprotsessist, kuigi 40. eluaastal on, tead, pean lõpuks kolonoskoopia tegema.

Jackie: Oh, üks terve kolonoskoopia!

Gabe: Jah. Kuid ma lihtsalt arvan, et on oluline mõista, et see ei ole minu huvikaitse fookus, sest ma pean vaimse tervise juurde jääma. Kuid nad on nii põimunud, eriti teie jaoks, Jackie. Nii et kõigepealt on ta täna 34-aastane. Ma tean, et on ebaviisakas öelda naise vanust, kuid vanustagem seda. Teil diagnoositi teie esimene IBD ja M.S. sümptomid mis vanuses?

Jackie: Olin 21-aastane, kui mul diagnoositi M.S.

Gabe: Teeskleme korraks, et teil pole suurt depressiivset häiret. Sa oled igas mõttes täiesti vaimne tervis. Kas sa arvad, et see ajab sind sassi? Kas see oleks põhjustanud vaimse tervise kriisi 21-aastaseks saamise ja diagnoosinud midagi nii tõsist kui see?

Jackie: Minu parim oletus kellegi jaoks, kes pole mina, sest saan rääkida ainult oma kogemuse põhjal, on see, et kui oleksin nad „sassi ajanud“, siis arvan, et kõigil on hetk oma tuleviku üle järele mõelda. Ja mida see tähendab? Ja kõige selle juures on palju hirmu ja traumasid. Ma arvan, et see juhtub kellegagi, igal ajal, kui ta saab igasuguse massiivse diagnoosi, mis muudab elu. Ma arvan, et te hakkate kõiges kahtluse alla seadma ja kui te pole sellega kursis ega oska hakkama saada, pole teil häid oskusi ja suurepärast tugivõrgustikku. On väga lihtne mõista, kuidas see muutub depressiooni ja / või ärevuse mingiks versiooniks.

Gabe: 21-aastane on see, kui MS tõstis oma koleda pea, pani sind haiglasse ja kohutas sind ja su perekonda. Räägime Jackie'st kell 16. Kas teil oli 16-aastaselt depressioon?

Jackie: Ei, mul ei diagnoositud 16-aastaselt depressiooni.

Gabe: Aga kas teil oli?

Jackie: Ma arvan, et mul oli ilmselt käimas väga leebe, lihtsalt selline kurb lapsetoon, eks? Ma ei ütleks, et mul oleks keskkoolis depressioon olnud. Ma ei ole praegu kohutavalt kirbe inimene, kuid ma polnud ilmselt nii õnnelik, kui arvan, et võib-olla paljud mu eakaaslased olid või vähemalt tundusid olevat.

Gabe: 20 aastat vana, jälle enne MS-i ja IBD diagnoosi. Sa oled lihtsalt täiesti tavaline 20-aastane, lappad ülikoolis või chillid Michiganis. Sa said Kid Rocki laulu pähe, sest see on Michigani hümn. Depressioon, enesetapp, kas midagi sellist on Jackie elus 20-aastaselt?

Jackie: Olin selleks ajaks juba teraapiaga alustanud, mille otsustasin ise teha. Nii et ma arvan, et võib-olla teadsin, et elus on veel midagi, mida ma võib-olla ei tunne. See on parim viis, kuidas ma seda vist seletada saan. Ma ei tea, kas ma oleksin seda siis depressiooniks nimetanud. Keegi tuttavast ei rääkinud depressioonist. Keegi ei rääkinud sellest. Mitte minu pere. Mitte mu sõbrad. Mitte keegi. Nii et ma lihtsalt teadsin, et on asju, millest tahan rääkida. Ma arvan. Ma arvan, et samasugune toon võib olla marginaalselt masendunud, kuid mitte selgelt masendunud, pole üldse enesetapp. Lihtsalt omamoodi kaubavedu ülikoolis, asju ajamine. 20-aastaselt olin just välismaalt õppimisest koju jõudnud. Nii et mu elu oli veidi depressiivsem, sest puudusin tõesti välismaal õppimisest. Kuid see oli lihtsalt teie keskmine, tõenäoliselt 20-aastane.

Gabe: Siis tabab see teid 21-aastaselt, saate selle tohutu diagnoosi, selle õudse asja. Käige sellest läbi.

Jackie: Kui mul diagnoositi MS, ei tundnud ma kedagi. Minu peres polnud kedagi. Mul ei olnud ühtegi sõpra. Kõik, mida ma teadsin, oli see, mida ma teleris nägin, see oli see, et see on nagu ülimalt õudne asi ja et paljudel vanadel inimestel oli see olemas, sest uudised ja meedia on väga kohutavad enamiku asjade kohta fakte rääkima. Nii et ma kartsin kindlasti. Ma ei teadnud, mida see tähendab. Esimene küsimus, mille esitasin arstile pärast diagnoosi. Esimene küsimus oli, kas ma suren? Sest mul polnud lihtsalt aimugi, sõna otseses mõttes aimugi, mida see tol ajal tähendas. Sel ajal ei tahtnud mu MS tingimata mu elu üle võtta. Olin plahvatuses. Ja enamasti, enamasti M.S.-is, on ägenemised ajutised. Need kestavad kuskil nädalatest kuni võib-olla paarini. Ja ma läheksin I.V. infusioone iga päev viie päeva jooksul. Aga siis läheksin koju. Ja mul oli ka teistel päevadel koduõde, kes tuli ja tegi I.V. infusioon kodus. Niisiis ei võetud mind algusaastatel tegelikult MS-i vastu ühelgi hetkel.

Gabe: Kuid see on üsna tõsine hooldus.

Jackie: Jah, see on iga päev, see on intensiivne, see on pikk I.V. infusioonid.

Gabe: Kui vana sa olid, kui põletikuline soolehaigus tuli koputuseks?

Jackie: 24.

Gabe: Nii et siin sa oled, 24-aastane. Hulgiskleroosiga harjub, siis tahab IBD pidutseda. Käige sellest läbi.

Jackie: Põletikulise soolehaiguse tagasikerimine on katusmõiste ja see hõlmab paari erinevat tüüpi haigusi, millest kaks on Crohni tõbi ja haavandiline koliit. Mul on haavandiline koliit. See diagnoos raputas mind viisil, mida ma ei näinud tulemas. Ma mitte ainult ei näinud, et diagnoos saabuks, vaid kui olete 21-aastane ja saate MS-diagnoosi, arvate, et see on halvim asi, mis minuga kunagi juhtuda võib, kuigi mu SM ei olnud nii halb ja see ei võtnud minu igapäevaelust ära. Ikka on nii, et see on kõige hullem asi. Siis saate selle, mida ma armastavalt nimetan tagumikuhaiguseks. Oled tüdruk, nii et tagumikest ei saa rääkida. Füüsilisest valust ei saa rääkida, sest see asub teie seedetraktis, millest me ei räägi. Ja arsti juurde ei saa minna, sest see on tore piinlik. Nii et elate selle valu ja ebamugavusega. Ja andke mulle andeks, aga ma viskasin tohutul hulgal verd, mis pole õige. Aga kellega sa sellest räägid? Nii et sain protsessi lõpuks läbi.Lõpuks pöördun arsti poole. Saan diagnoosi. Ja see on see tohutu kaal, noh, nüüd on see selgelt halvim asi, mis minuga kunagi juhtuda võib. Sellest halvemaks ei saa minna. Ja ma arvan, et see oli ilmselt õige, kui depressioon, nagu ma seda nüüd tean, tõesti hakkas kuidagi tagaplaanile minema, sest ma üritasin oma elu kavandada. Kuidas mu elu välja näeb MS ja tõesti raske IBS-iga viie aasta pärast, kümne aasta pärast? Ja lihtsalt ükski neist ei näinud hea välja. See kõik nägi kohutav välja.

Gabe: Meie kuulajad samastuvad tõepoolest vaimuhaiguste ja vaimse tervise probleemidega ning mõistavad seda ideed olla maailmas üksi ja neil pole kedagi, kellega rääkida, sest kes sellest aru saab? Ja teate, inimesed ütlevad teile lihtsalt, et teeksite rõõmu ja joogat ning jalutaksite ja koputaksite ja võtaksite end üles oma saaparihmadest. Ma arvan, et nad saavad tõesti seostuda teie loo selle osaga, kus te olete, ma olen 24-aastane naine. Ma ei saa oma tagumikust rääkida. Naisena ei tohi isegi naerda nagu sofomoorne huumor. Me kõik teame, et te seda teete. Aga tead, pieru naljad ei kuulu naiskultuuri nagu meestekultuuris. Ma kujutan ette, et see oli väga üksildane ja väga isoleeriv. Ja ma pole isegi veel arutanud seda osa, kus te kardate, et teil on haigus, mis võib teid tappa või mitte.

Jackie: Jah, täpselt naisena ei saa sellest kraamist rääkida ja nii palju pärast diagnoosi saamist ütlesin ma kellelegi, mitte mu emale ja isale, mitte mu õele ega mu sõpradele. Ma ei rääkinud sellest koliididiagnoosist kellelegi, kuna olin lollakas. Kas te kujutaksite ette, et inimesed räägiksid mu tagumikust nagu, kes ei saa seda sõna otseses mõttes kellelegi jagada. Nii et eraldasin ennast nii, et ma ei jaganud kellelegi oma leina teise kroonilise haiguse diagnoosi kohta. Ja siis eraldasin end sellest, ma ei tundnud kedagi. Nii et ma ei rääkinud sõpradega. Sel ajal ei otsinud ma teisi patsiente, kellega kogemusi jagada. Ja siis lisate sellele lisaks palju haigusi, mis on minu arvates isoleerivad, kuid kui teil on haigus, mis hoiab teid igapäevaselt tundide kaupa vannitoas, siis eraldate mõnevõrra ainulaadsel viisil, nagu paljud teised inimesed ei saa suhelda. Nagu võib-olla, siis teate, kui olete tõsises depressioonis, eraldate end oma magamistoas. Kui teil on põletikuline soolehaigus. Te ei vali vannitoas viibimist. Sa pead seal olema, sest sa ajad ennast terve päeva jagu, iga päev, kui sa pole. Ja enamik inimesi ei kutsu teisi inimesi vannituppa, kui nad seda kasutavad koos depressiooniga, võib-olla teie ema, õde või vend või kes elutoas viibib, võib-olla ei meeldi teiega nendega suhelda.

Gabe: Võib-olla keegi tuleb ja embab sind depressiooniga või vähemalt küsib, kuidas sul läheb, kuid tõenäoliselt ei hakka keegi uksele koputama.

Jackie: Ja kui nad seda teevad, siis ei saa te olema nagu teie, ma võiksin kohe kasutada kallistust, soovite sisse tulla. See on täiesti uus isolatsiooni tase. Ma mõtlen, et kui see oli tõesti halb, magasin seal sees. Ma sõin seal sees. Millal see oli tõesti väga halb. Lahkusin ainult selleks, et ehk süüa või midagi saada ja tulla tagasi sinna, kuhu ma lihtsalt oma padja ja teki panin. Magasin oma vannitoa põrandal.

Gabe: Ma ei arva, et peame tegelikult kulutama palju aega, selgitades, kuidas vaimse tervise probleem võib kerkida kõigest, mida just kirjeldasite. Minu konkreetne küsimus on siiski, kas arvate, et teil oleks depressioon, kui see füüsiline haigus teid ei tabaks?

Jackie: Ma arvan, et mul oleks olnud kalduvus depressioonile. Ma arvan, et ma oleksin olnud keegi, kes võib-olla kattub depressiooni, kurbuse ja leinaga, just seal, kus võib-olla on minu elus mingi päästik, et ma tunnen rohkem leina kui võib-olla oleksin või tunneksin rohkem kurbust ja sukelduksin depressiooni, kuid mitte nende elukogemuste tõttu peaaegu sama sügav kui mul. Lisaks teaduslikult, kui vaadata serotoniini retseptoreid teie kehas, siis 92, 95 protsenti? 90ndatel on protsentiil teie seedetraktis. Nii et kui teie seedetrakt on katki, kaotate toitaineid, kaotate imendumist, kaotate kõik need asjad. Lisaks on katki ka teie serotoniini retseptorid. Nii et ma arvan, et paljud põletikulise soolehaigusega inimesed kogevad depressiooni osaliselt ainult haiguse asukoha olemuse tõttu.

Gabe: Füüsiliselt halb enesetunne paneb sind end vaimselt halvasti tundma. Täpsemalt, ma tahan rääkida teie öeldust, et teil oleks olnud kalduvus depressioonile. Ma arvan, et see on punkt, millest paljud inimesed aru ei saa. Mõned inimesed lähevad sõtta ja nad näevad sõjakoledusi ning nad tulevad tagasi ja neil on kõik hästi. Teised inimesed lähevad sõtta. Nad näevad sõjakoledusi ja tulevad tagasi ning neil on PTSD. See on hästi mõistetav asi, et mõned inimesed, isegi kui nad on täpselt sama asja kogenud, satuvad traumajärgsesse stressihäiresse ja teised mitte. Seal on kolmas rühm inimesi. Need on inimesed, kes oleksid lõppenud traumajärgse stressihäirega, kuid kuna nad pole kunagi sõtta läinud, ei räägi me isegi neist. See on võimalik, sest keegi ei tea, et teie keha ebaõnnestumine põhjustas vaimseid sümptomeid ja nüüd on teil mitu asja lahendada. Edasi see jätkus. Eks? Te ei saanud lihtsalt diagnoosi ja veetsite palju aega tualetis, nüüd on teil kõik korras. Muud asjad hakkasid juhtuma. Nüüd ei taha ma kukkuda küüliku auku IBD või MS ravimisel jms. Ma tahan rääkida nagu väga konkreetne punkt, sest see on üks minu lemmik asju, mida te kunagi teinud olete. Kirjutasite artikli, kuidas kolostoomikotiga seksida. Ma lihtsalt arvasin, et see on erakordselt julge, sest sa oled noor naine, kes räägib seksist. See muudab selle vapraks. Olete noor naine, kes tunnistab, et teil on kolostoomikott, ja olete noor naine, kes tunnistab, et keegi, kellel on kolostoomikott, soovib seksida. Kõik asjad, mille pärast inimestel on probleeme pea ümber mähkimisega. Kas oskate rääkida, miks on nii tähtis rääkida kolostoomikotiga seksimisest?

Jackie: Ma teen. Samuti peab mulle lihtsalt meeldima kukkumine haridushetkel, et mul ei olnud kolostoomiat, mul oli ileostoomia. Ja põhjus, miks ma selle välja toon, on see, et ostoomiaid on erinevat tüüpi. Nii et osa põhjusest, miks ma oma elust IBD-ga rääkima hakkasin, blogisin lihtsalt tühjusse. Eks? See oli rohkem katarsis ja inimesed lugesid seda. Ma olin nagu jumal, miks teile meeldib mu tagumikust nii palju rääkida? Kuid keegi teine ​​ei rääkinud sellest. Ja sel ajal, kümme pluss aastat tagasi, ei rääkinud inimesed sellest tõesti. See oli isoleeriv haigus. Füüsiliselt, emotsionaalselt, aga ka teadmiste osas. Inimesed ei rääkinud sellest. Ja ma olin sellepärast, et ma olin nagu, kes annab jama? See on minu jaoks asjakohane. Rääkisin põhimõtteliselt iseendaga. Kirjutasin seda, mida mul oli vaja lugeda, mida tol ajal veel polnud.

Gabe: Nii et mõnes mõttes sai teie patsiendi kaitsmine alguse viisist enda mõtteid koguda ja ennast rahustada.

Jackie: Alustuseks oli see isekas püüd. Jah see oli.

Gabe: Selles pole midagi halba.

Jackie: Minu jaoks oli see 100 protsenti. Ja kui teised inimesed sellest kasu saavad, on see julgustav. Ilmselgelt soovite seda jätkata.

Gabe: Ja see on boonus.

Jackie: See on kindel. Ja et mulle ei meeldiks oma sarve toomine, aga ma ütlen alati, et ma teen end internetis piinlikuse nimel. Ja põhjus, miks ma selle esile tõin, on see, et kirjutasin hiljem ka artikli, nii et mul pole enam stoomi. Operatsiooni nimetatakse maha võtmiseks. Mul on nüüd sisemine kott. Saate seda Google'is kasutada. Seda nimetatakse J-kotiks.

Gabe: Mida nimetan armastavalt J-kotiks.

Jackie: Mis on vale. Aga vahet pole. Paljudel J-kotikestega inimestel on probleeme pidevusega, sest meil pole enam jämesoole, meil pole pärasoole. Nii et lihaseid ja elundeid, mis on välja töötatud teie kaka sees hoidmiseks, pole enam olemas. Ja teie peensool peab seda õppima. Nii et pidevus võib olla probleem. Ma käisin sel ajal kellegagi äsja kohtamas ja magasin tema kodus, ma viskasin tema voodisse ja kirjutasin selle kohta artikli, sest seda ma teen. Nii saan hakkama. Ja seda jagati veebisaidil. Ja seda artiklit nägid paljud inimesed, nagu paljud. Ja valdav vastus sellele oli, aitäh, et sellest rääkisid. Ja see on üks neist hetkedest, kus jagate seda nagu oma elu kõige sügavam, pimedam, piinlikum, häbiväärsem hetk. Ei, mitte minu elus. See oli seal üleval, esikolmik, vähemalt kindlasti. See on nagu näkku vaatamine. Ja nagu Brene Brown seda nimetab, on häbiväärne torm, öeldes lihtsalt, et ma ei lase sellel endal mind saada. Teate, see võtab asja ette, sest see oleks võinud muutuda ülitumaks, isoleerivaks depressiooniks, kus ma selle kutiga enam ei rääkinud, kummitasin teda, sest temaga silmitsi seista on liiga piinlik. Ei rääkinud sellest kogu mu elu kellelegi, sest woo, liiga piinlik. Sattus masendusse suhte rikkumise, kellegi teise voodisse põrutamise, sõpradest eraldumise, nagu torm, mis järgnes sellisele juhtumile. Ja ma saan oma elus paremaks, oma vanuseks ja pooldan lihtsalt öelda, et ma ei lase sellel enam juhtuda. Ma lihtsalt tegelen sellega.

Gabe: Ma arvan, et me kõik võime nõustuda, et kellegi teise voodit ei ole tore nii piltlikult kui ka otseses mõttes sõna otseses mõttes pista, aga see juhtus. See juhtus sinuga. Ja sellest avalikult rääkides mõistate, et see juhtus teiste inimestega ja need inimesed mõistavad, et see juhtus teiste inimestega ja äkki ei tunne te end nii üksi. Pärast neid sõnu oleme kohe tagasi.

Teadustaja: Kas olete huvitatud valdkonna ekspertidest psühholoogia ja vaimse tervise õppimisest? Kuula Gabe Howardi juhitavat Psych Central Podcasti. Külastage lehte .com/Show või tellige oma lemmik podcast-mängijas The Psych Central Podcast.

Teadustaja: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine on teie jaoks õige. BetterHelp.com/.

Gabe: Arutame tagasi Jackie füüsilise tervise probleeme ja nende seost tema vaimse tervisega. Mul on erakordselt vedanud. Mul pole tegelikult mingeid füüsilisi terviseprobleeme. Ma ei. Ainus füüsiline terviseprobleem, mis mul kunagi olnud on, oli seotud ka vaimse haigusega. Kaalusin varem viissada viiskümmend kilo ja kaalu langetamiseks oli mul maovähendus. See on minu füüsilise tervisega seotud probleemide ulatus. Nii et vähemalt saan ma ringi käia ja öelda, et kuule, mu keha ei jätnud mind alt. Ainult minu aju. Minu jaoks on lihtsalt täiesti põnev, et teil on vaimse ja füüsilise tervisega seotud probleeme. Kuidas see tundub? Kuidas te oma aju osas sellesse suhtute?

Jackie: See on omamoodi ülim reetmine, eks? Kroonilist haigust vaadates on seda väga lihtne vaadata, nagu keha oleks sind reetnud. See ründab iseennast, aga vähemalt said pea sirgeks. Õige. Ja siis, kui see juhtub, sest ma olen veendunud keha ja keha ühenduses. Mul on hea meel, et teadus tuleb välja, et see on nüüd tõeline asi. On terapeute ja arste, kes teevad praegu koostööd. Toetan seda kõike. Aga kui su keha sind alt vedab. Ja siis järgib teie aju eeskuju ja hakkab ka tankima. Tundub, nagu oleks ülim reetmine, et ma ei kontrolli seda kõike. See oli ilmselt kõige madalam, kui mu keha oli tõeliselt halvas vormis. Mul oli ebaõnnestunud operatsioon. Olin kasutanud steroidide tõttu hunniku kaalu, mis osaliselt põhjustas operatsiooni ebaõnnestumise. Siis, kui ma operatsioonist ärkasin, ütlesid nad mulle, et pean operatsiooni uuesti proovimiseks kaotama hulga. Ma olin töötanud kuus kuud, et jõuda selle operatsioonini. See oli otseses ja ülekantud tähenduses nagu kogu jama kulminatsioon. Ja sel hetkel oli see justkui kogu võitlus, mille te lahkusite, lihtsalt tühjenenud. Ja kõik oli nagu, oleme valmis. Kogu mu keha ja aju koputasid välja. Just tehtud. See oli tõesti raske hetk tagasi tulla.

Gabe: Üks asi, millest vaimse tervise ruumi inimesed pidevalt räägivad, on häbimärgistamine. Psüühikahäiretega inimeste häbimärgistamine tuleb nii palju esile. Ja ma uskusin, nagu paljud mu eakaaslasedki, et vaimuhaigusega inimeste häbimärgistamise põhjuseks on see, et nad vihkasid meid sellepärast, et olime hullud, et põhjus, miks keegi meist ei hoolinud, oli see, et olime vaimuhaiged . Olime pähklid. Me olime hullumeelsed. Olime peksmistööd. Ja seetõttu ei pidanud nad seda tegema. Neil oli ükskõik, kas me elame või sureme. Siis kohtusin teiega ja te ütlesite mulle, et teate, et inimesed pole just vaimustatud inimestest, kellel on rihmakotid kinni. Ja inimesed ei taha rääkida inimeste tagumikest ja inimesed ei taha rääkida paskadest. Ja ühest küljest olid sa selle suhtes nagu nõme. Kuid teisest küljest olin ma selle kohta nagu öelge rohkem, rääkige rohkem. Ja see oli minu jaoks tõeliselt suur hetk ja ka tõeliselt kurb. See oli minu jaoks suur hetk, sest mõistsin, et kõik haiged tunnevad end häbimärgistatuna ja diskrimineerituna ning tunnevad end ignoreerituna, hüljatuna ja kõrvale jäetuna. Ja ma ei mängi kannatavaid olümpiamänge ja ütlen seda, teate küll, aga vaimuhaigetel läheb asi hullemaks, sest me läheme vanglasse. Ma ei püüa seda öelda. Ma lihtsalt ütlen, et arvasin tõesti ausalt, et füüsilisi vaevusi põdenud inimesed viisid haiglasse vastuvõtule limusi. Ma ei arvanud, et nad tunnevad end üksi. Ma ei arvanud, et nad tunnevad end eraldatuna. Ma arvasin, et teil on kõik vormiroad ja kõik palveringid, kõik kallistused ja kõik mõistmine. Ja minusugused ei saanud sellest midagi. Ja mul oli tõeliselt hea meel, kui sain teada, et minu ring lihtsalt suurenes, et oli rohkem inimesi, kes said aru, mida ma läbi elasin. Lihtsalt teistmoodi. Ja siis olin tõesti kurb, sest olin nagu, vau, jah. Pole midagi, mida ma saaksin tabada, kus inimesed minust hoolivad.

Jackie: Noh, tõstan teid üles nende kohutavate tunnete osas, mida püüame mitte teistele inimestele jagada, vaid jagame hoopis Internetti. Nii et mõni muu krooniline haigus kui see, nagu oleks kohutav väga kõrge leegitsemine, on suhteliselt nähtamatu, nagu mõned ütleksid. Oli palju kordi, kui mul läks tõesti väga halvasti, ma lihtsalt soovisin, et inimesed seda näeksid. Ma kadestasin inimesi kohati nagu ratastoolides, mis tundub häbiväärne öelda. Kuid see oli nii, nagu vähemalt keegi ei seaks teid kahtluse alla. Keegi ei lähe nii. Kuid kas see tõesti praegu toimub? Mida sa sellele ütled? Tead, see on vale. Kuid see, mida tunnete ja mõtlete, on kehtetu. Kindlasti on olnud aegu, mida olen soovinud. Ma soovin, et saaksin seda lihtsalt kellelegi näidata. Kuid räägime kõigist küsimustest. Ärgem rääkigem kõigist probleemidest, mida teie nägemispuudega inimesed kogu aeg läbivad. Õige. See on natuke kannatanud olümpia. Ja ma ei taha siin öelda, et ühte stigmatiseeritakse rohkem kui teist või see kõik on nõme. Kuid on see hetk. Ja kui hakkasin töötama advokaatide ja muude seisundivaldkondadega, siis mõistan, et meil kõigil on oma jama kaasas ja mõned meist teevad seda kotis kõhul ja mõned meist muud moodi. Kuid meil kõigil on häbimärgistamine. Me kõik soovime, et meil oleks rohkem rahalisi vahendeid, eks? Meil kõigil on kõik asjad olemas. Ja seal on natuke solidaarsust ja lihtsalt teadmist, et teie kogukond pole ainus.

Gabe: Üks suurimaid asju, mida õppisin, kui laiendasin oma silmaringi, ja tahan seda hetkeks puudutada kõigi meie kuulajate jaoks, suhelda teiste patsientidega. Ma ei ütle, et ärge minge vaimse tervise probleemidega inimeste tugigruppi, sest absoluutselt. See on suurepärane koht, kus olla. Kuid paljudes linnades on ka teisi krooniliste haiguste ümber loodud tugigruppe. Ja vaimse tervise ruumis olevad inimesed usuvad, et nad pole nende jaoks. Ma arvan, et see pole tõsi, sest kui hakkasin teiste patsientide, teiste piirkondade patsientide ümber ringi käima, sain aru, kui sarnased me kõik oleme. Ja sain ka aru, et paljud füüsilise tervisega seotud inimesed ignoreerivad oma vaimset tervist. Nad jätavad selle kohe tähelepanuta. Nad mõtlevad, et oh, ei, ei, ei, ei, lihtsalt minu keha on minust läbi kukkumas. Aga hei, vähemalt pole ma hull, mis võib ühest küljest olla stigma vorm. Mõelgem aga sellele, mida nad seal sisestavad. Nad ei taha veel ühel viisil haige olla. Ja nad ei saa abi leina, eraldatuse, üksinduse, masenduse, trauma korral, sest nad ei usu, et see nende kohta kehtib. See ei ole hea. Ma arvan, et meil kõigil on üksteiselt palju õppida. Ja kuulavate inimeste jaoks, kui teate oma elus inimesi, kellel on tõsiseid füüsilisi haigusi. Avage nendega dialoog. Mõelge välja, mis teil on ühist. Ja vaata, ma ei ütle, et keegi teine ​​kannataks teie inspiratsiooniks. Kuid mõistke, et meil on palju rohkem ühist kui meil.

Jackie: Ka selle kohta natuke tagurpidi mainides mainisite kurbust ühes asjas, mis minu arvates oli väga oluline kahe kroonilise haiguse põdemisel ja siis ka sisuliselt tõsise depressiooni ja ärevuse tekkimisel. On okei kurvastada elu, mida arvate omavat. On OK olla väga-väga kurb asjade pärast, mida arvate, et teete või kes arvate end olevat. Ja siis tunnistada, et sa pole see inimene ja tõenäoliselt ei saa sa kunagi selleks inimeseks. Ja see on üks neist asjadest, mis minu arvates jaguneb ka vaimuhaigusteks. On okei olla tõesti kurb selle elu pärast, mida sul pole, ja pead sellega tegelema.Ja see on üks neist asjadest, mida ma arvan, et me kõik saame seostada. Õige. Kui teil on see tohutu elu muutev asi, olgu see siis diagnoos, sündmus või midagi muud, peate tõesti võtma aega, et tunda neid tundeid elu suhtes, mida te ei saa.

Gabe: Jackie, peale küsitava otsuse korraldada bipolaarse häirega kuttiga podcast koos, kuidas läheb praegu?

Jackie: Ma tõesti ei saa praegu elu üle kurta. Mul on tõesti hea elu.

Gabe: Kas teil on enne viimast mõtlemist mõtted?

Jackie: Viimane asi, mida ma tahan lihtsalt puudutada, on see, kui teil on oma elus mõni füüsiline haigus. Kui olete keegi kuulaja ja teil on krooniline haigus või midagi füüsiliselt, mis läheb valesti, ja tunnete, et teie vaimne tervis libiseb. Pidage lihtsalt meeles, et selles pole häbi. Need on omavahel seotud. Ja kui ühel läheb halvasti, järgib teine ​​pärast seda üsna hõlpsalt ja on OK neid mõlemaid korraga ravida. Samuti on OK tunnistada, et saate keskenduda ainult ühele.

Gabe: Ma ei saa siiani aru, milline idioot otsustas, et füüsiline tervis ja vaimne tervis on kaks eraldi asja. Ma ei jõua ära oodata päeva, mil seda lihtsalt terviseks nimetame. Jackie, aitäh avanemise eest. Ja kõigile meie kuulajatele tänan teid väga siin viibimise eest. Pidage meeles, et pärast krediiti on alati tegemist. Loodame, et kontrollite seda. See on tavaliselt naljakas ja see on sageli meie endi piinlikkus. Ja palun avage väikesed hindamissüsteemid igal pool, kust seda podcasti alla laadite, i-Tunes Google Play, Stitcher, Pandora. Kingi meile nii palju tähti kui inimlikult võimalik ja kirjuta, miks saade sulle meeldib. See muudab Jackie ja mu enesetunde paremaks ning see aitab teistel inimestel teada, et nad saavad meid valida. Saate meid alati sotsiaalmeedias jagada. Võite alati saata meile oma sõpradele meilisõnumeid ja võite saata ka [e-postiga kaitstud] e-kirju ning öelda meile, millest soovite kuulda. Näeme kõiki järgmisel esmaspäeval.

Jackie: Nägemiseni.

Teadustaja: Olete Psych Centralist kuulanud Not Crazy'i. Tasuta vaimse tervise ressursside ja veebipõhiste tugigruppide saamiseks külastage veebisaiti .com. Not Crazy'i ametlik veebisait on .com/NotCrazy. Gabega töötamiseks minge saidile gab kuidagiard.com. Jackie'ga töötamiseks minge saidile JackieZimmerman.co. Not Crazy reisib hästi. Las Gabe ja Jackie salvestavad teie järgmisel üritusel otseülekande. E-post [e-postiga kaitstud] üksikasjade saamiseks.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!