Ma olen läbi põlenud

Ma pole sel suvel eriti hõivatud. Pean lihtsalt tegelema oma arvutiga seotud projektiga, mis on minu jaoks väga oluline. Kuid on probleem. Ma ei saa. Ma ei saa seda teha ega paljusid muid asju. Mu mõistus ei suuda keskenduda.

Ma arvan, et olen läbi põlenud. Need on laulud, mille leiate minust: läbikukkumistunne ja enesekindlus, abituse, lõksus olemise ja lüüasaamise tunne, eraldatus, maailmas üksi olemise tunne, motivatsiooni kaotus, üha küünilisem ja negatiivsem väljavaade, rahulolu ja tunde vähenemine saavutus.

See muudab mind vaimselt nõrgaks. Ma ei leia elus mingit väärtust. Trennin ikka 4 korda nädalas, kuid ma ei näe sellel enam peaaegu mingit mõtet. Ma võin kunagi lõpetada sportimise, mis on imelik, sest see oli minu jaoks alati oluline.

Ma elan kultuuri ja seadustega kohas, mis on minu arvates õige. See on väike linn, kus pole palju teha. Kuid ma ei saa praegu siit lahkuda.
Siit on raske leida sarnase huviga inimest. Mul pole ühtegi sõpra enda ümber. Kuid ma vestlen mõnikord oma sõpradega veebis, sest nad elavad kauges kohas. Ma elan oma vanemate majas, kuid ma ei suhtle nendega eriti.

Nii et nüüd olen alati kodus. Igav. Ma ei saa oma tööd teha. Ei näe milleski väärtust. Ma ei tea, kuidas ma seda parandada saan. Ilmselt ei saa lahendus olla sotsiaalne kontakt või lõbus olemine, sest ma tõesti ei saa neid teha. Aitäh.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Teie olukord jagab depressiooniga seotud tavalisi tundeid, kuid ühtegi depressiooni diagnoosi ei saa veebis ega muul viisil teha, välja arvatud isikliku konsultatsiooni korral vaimse tervise spetsialistiga.

Võime öelda, et olete "õnnetu". Täpsem viis seda väita on see, et teie praegune elu ei paku teile rõõmu ega rahulolu. Kunagi tegi, aga enam ei tee. Võib-olla maailma suurim psühhoanalüütik Carl Jung räägib mõtestatud eksistentsi elamisest ja Abraham Maslow, võib-olla maailma kõige alahinnatud mõtleja, usub, et elu ainus eesmärk on tähendusrikka eksistentsi elamine. Mõlema mehe sõnul jätab see tegemata jätmine õnnetuks ja palju hullemaks. Nad selgitaksid teie tundeid, mida võite eeldada ebaõnnestunud mõttekast elust. Eksistentsialistid ütleksid, et te ei ela “ehtsat eksistentsi”.

Kui neil on õigus, on hea uudis see, et saate hõlpsasti saavutada mõtestatud olemasolu ja sellest tuleneva õnne, tegeledes aktiivselt asjadega, mis on teile olulised. Lihtsamalt öeldes peate tegema neid asju, mida soovite teha. Kunagi töötasin koos radioloogiga, kes oli elus suurt edu saavutanud, oli tema enda meditsiinikorporatsiooni juht ja kelle sissetulek oli mitme miljoni dollari vahemikus. Enda sõnul oli tal kõik olemas; austus, raha, armastav naine ja edukad lapsed. Ometi polnud ta õnnelik isegi pärast seda, kui oli saavutanud iga eesmärgi, mis tundus talle väärtuslik. Tal oli kõik oluline, mida ühiskond oli talle öelnud. Õnne tal siiski polnud. Kui liigume kiiresti edasi ... saavutas ta õnne ja see tulenes tema väärtuslike asjade loendi ümberkorraldamisest.

Me kõik oleme erinevad, keegi meist pole ühesugune. Mis sobis teie isale, teie vennale, mis sobib teie õele, ükski neist ei pruugi teile sobida. Nende läbitud kursus pole tõenäoliselt teie kursus. Kui teie pere ei saa teile öelda, mis teile sobib, ja nad ei saa, siis kindlasti ei saa ka teie kultuur seda teha. Teie tee on teie oma ja peate olema piisavalt julge, et seda rada mööda minna ilma pere või sõprade toeta ja julgustamata. Jung ja Maslow ütleksid, et peaaegu kõigi õnnetute inimeste jaoks on vaja kursuse parandust.

Paljud inimesed, kes pole õnnelikud ja võivad vajada kursuse korrigeerimist, pöörduvad parema enesetunde saamiseks nii seaduslike kui ka ebaseaduslike uimastite poole.Nad ravivad ennast ise. Kui ravimid kuluvad, tunnevad nad end sama halvasti ja tõenäoliselt halvemini kui enne nende tarvitamist. Eneseravimine pole lahendus. Hea terapeut aitab teid, aidates lihtsalt leida oma õige suuna, oma elukäigu. Jungi ja Maslowi lugemine aitab ja võib-olla piisab sellest. Kui ei, proovige nõustamist.

Teie olukorra lahendamisel on minu nõuanne õige terapeudi valimiseks. On tõsi, et on neid, kes ei nõustuks minuga ja võib-olla on neil õigus, kuid võin teile lubada, et see, mida ma ütlen, on minu kõige siiram usk. Kui leiate terapeudi, kes pärast teie elukirjelduse kuulamist ütleb teile, et kõik on hea ja "peaksite olema õnnelik" ... leidke uus terapeut. Leidke terapeut, kes pärast kõigi teie elu saavutuste kuulamist ütleb teile, et saavutatu võib olla mõnele õnne toonud, kuid ilmselt mitte teile. Mõne jaoks oli see õige rada. See oli teie jaoks vale rada. Võib-olla olete valinud vale suuna. Võib-olla on see lihtsalt nii lihtne.

Ära kunagi kahtle oma “õige” suuna olemasolus. See on olemas nii teile kui kõigile. Edu, sõber.

Dr Kristina Randle