Saage sellest juba üle! Oma minevikust tagasi põrgates

Olete ärritunud millegi pärast, mis teiega juhtus. Teil pole lihtne sellest kaugemale jõuda. See võis juhtuda täna või aastakümneid tagasi. See võib olla see, mida teised peavad suureks (surm) või väikeseks (kergeks). Vahet pole. See, mis teiega juhtus, vallandab endiselt emotsionaalse valu.

Teised on algul kaastundlikud, pakkudes empaatiat ja tuge. Kuid meie kiires ühiskonnas pole kaua aega, kuni inimesed hakkavad teie suhtes kannatlikkust kaotama. "Saage juba sellest üle!" on nende uus sõnum.

Pole paha mõte, arvate. Aga kuidas sa seda teed? Kui te saaksite sellest juba üle saada, kas te poleks seda teinud?

Sul on õigus. Paljud inimesed ei tea, kuidas pärast haiget tekitavat lööki sulgemist luua. Nad ei tea, kuidas edasi liikuda. Nad ei tea, kuidas lahti lasta. Nad ei tea, kuidas psüühilise vigastuse eest tagasi põrgata.

Kui see teid kirjeldab, vaadake, kas neist juhistest võib abi olla:

1. Haavade paranemine võtab aega. Niisiis, ole enda vastu leebe. Kui leiad, et oled otsustav selle eest, mida tegid või tegemata jätsid, hinga sügavalt sisse. Lase oma kohtuotsused lahti. Lase endal olla.
2. Võib-olla ei taha te midagi muud kui jääda oma haavade ja vihaga üksi. Tee seda. Kuid mitte liiga kaua. Tehke uinak. Kuid ärge veetke päeva voodis.
3. Võtke julgus kokku, et päeva uuesti alustada. Minge voodist välja. Laske viha lahti. Ole avatud sellele, mida uus päev võib tuua.
4. Rääkige kellegagi, kes saab aru mitte ainult juhtunust, vaid ka sellest, mida sündmus teie jaoks tähendab. Kui keegi alustab teie kogemust "Jah, tagumik", pole see õige inimene.
5. Elu on sageli karm õpetaja. Olge teadlik sellest, mida olete haavava kogemuse põhjal õppinud - enda, teise inimese ja elu enda kohta.
6. Kui näib, et õpitu on kõik negatiivne (te ei saa kedagi usaldada, elu haiseb), mõelge väljaspool kasti, et leida midagi positiivset. Selle mõistmine võib võtta aega.
7. Keskenduge sellele, mis on teile praegu oluline. Mida te praegu tõeliselt hindate? Vaatamata kaotusele, mis on hoolimata haavast, hoolimata pettumusest, mis elus ikkagi head?
8. Mõelge sellele, mida saate nüüd teha. Minevikku ei saa tagasi võtta. Kuid võib-olla saate sellest juba järgmisel päeval enda jaoks parema päeva teha.

Sulgemise loomine ei tähenda oma tunnete allasurumist. See ei tähenda juhtunu unustamist. See tähendab lihtsalt, et tuleviku loomiseks panete vähem rõhku minevikule. Lasete täna sisse. Ja homme. Ja järgmisel nädalal. Ja järgmisel aastal. Siis ühel päeval mõistate, et olete tõepoolest sellest "üle saanud".