4 näpunäidet selle kohta, kuidas vanemad saavad oma lapsel pärast traumat paraneda
Kui lapsed, teismelised ja noored täiskasvanud kogevad traumat, tundub elu nende jaoks erinev. Näha kedagi vigastatuna või vägivalla sihtmärgiks olemine võib olla elu muutev kogemus isegi täiskasvanute jaoks.
Pole siis ime, et ähvardav sündmus või valdav kogemus võib suuresti mõjutada seda, kuidas laps ümbritsevat maailma tajub. See võib mõjutada ka nende arengut ja isiksust.
Vanemad saavad õppida, kuidas aidata lastel pärast traumat paraneda. Siin on neli näpunäidet, mida vanemad saavad proovida ja mis peaksid aitama.
1. Õppige tuvastama, milliseid traumasid lapsed ja noored täiskasvanud kokku puutuvad.
Traumale mõeldes tulevad tavaliselt meelde sellised sündmused nagu seksuaalne väärkohtlemine, loodusõnnetus või tõsises autoõnnetuses osalemine. Kuid mitte kõik trauma juhtumid pole nii täpselt määratletud.
Võtke näiteks vägivalda. Lapsed ja noored täiskasvanud võivad vägivalla pealtnägemisel teles või koolis tunda sügavaid tagajärgi. Isegi kui laps ei kogenud vägivalda omal nahal, võib sündmus last negatiivselt mõjutada, pannes ta end tundma ebaturvalisena või kartma, et temaga juhtub midagi halba.
Trauma varieerub kogu lapsepõlves, noorukieas ja arenevas täiskasvanueas. Väikeste laste jaoks võib nende tavapärase rutiini katkestamine, näiteks vanemate lahusolek või lahutamine, tunda traumaatilist olukorda. Uue eluolukorraga kohanemine või uude kooli minek võib väikelapsele tekitada ülekaalukat stressi. Esilekerkivate täiskasvanute elus võib trauma ilmneda intiimsuhete, eakaaslaste konfliktide, akadeemikutega seotud raskuste või töökoha kaotuse kujul.
Sageli tekitab trauma noorel täiskasvanul segadust isikliku identiteedi või elu eesmärkide suhtes. Vanematena pidage meeles, et laia valikut sündmusi võib pidada traumaatilisteks. Võib tunduda, et teie laps reageerib millelegi väikesele üle, kuid kui laps või noor täiskasvanu tuvastab, et mõni sündmus oli talle traumaatiline, on kasulik nende tundeid kinnitada.
2. Vanemad võivad märgata traumaatilist reaktsiooni.
Mis juhtub reaktsiooni kui esialgse või püsiva reageerimise tõttu ülekaalukatele traumaatilistele sündmustele? Alustuseks tajub aju kõrget ohutaset ja sunnib vaimu ja keha punase häirega esinema. Kesknärvisüsteem läheb kaitserežiimi, mõjutades paljusid füüsilisi, emotsionaalseid ja vaimseid funktsioone. Magada võib olla raske; sööma; hingata; keskenduma; Uuring; töö; suhelda; sõnaline; tegelema tegevustega või rahunema. Trauma võib tekitada lapses hüpliku tunde; äärel; tähendab; hirmul; mures; kurb; ja vajavad tähelepanu.
Kui märkate, et teie laps tegutseb teisiti; unehäired; näib kergemini ärrituv; ebatavaliselt vihase või agressiivse käitumise näitamine; reegleid rikkudes või koolitöö lõpetamata jätmisel võib neil olla raske traumaatilist töödelda. Karistamisele keskendumise asemel vahetage käiku ja pöörake lapsele positiivset tähelepanu. Veeta aega koos, lastes lapsel tegevust valida. Toetav vastus võib aidata teie lapsel pärast trauma tekkimist taastada turvatunne.
3. Vanemad saavad kuulata.
Puudub ühene traumade taastamise kava, mis toimiks kõigile kindlasti. Mõne jaoks pakub selle välja rääkimine hädavajalikku leevendust, teistele aga mitte. Trauma võib tekitada tundeid, mida lihtsalt ei saa sõnadega kirjeldada, eriti lapse või noore täiskasvanu jaoks, kellel pole raskete emotsioonide jagamisel sõnavara ega praktikat.
Pakkudes kuulata, saate aidata lapsel traumast paraneda. Andke oma lapsele teada, et olete olemas, juhul kui ta tahab rääkida. Väljendage, et soovite teada saada, mis toimub, kuid et ootate, olles valmis kuulama, alati, kui ta soovib end avada.
4. Vanemad saavad modelleerida tervislikke viise toimetulekuks.
Eeskujuks olles mõjutage positiivselt seda, kuidas teie laps negatiivsete tunnetega lepib. Harjutage regulaarselt tervislikke toimetulekuoskusi ja teie laps võib teie kasuliku käitumise ära tunda. Modelleerige viise, kuidas igapäevase stressiga toime tulla. Kui märkate oma lapse pärast trauma kogemist võitlemas, julgustage teda stressi vabastamiseks pöörduma rahustava ja nauditava tegevuse poole.
